السعرات الحرارية في الذرة المعلبة

السعرات الحرارية فِي الذرة المعلبة

صوره السعرات الحرارية في الذرة المعلبة

 

الذرة الحلوة احدي ابسط الماكولات واكثرها لذة
فكوز الذرة الطازج المشوي جيدا والمطيب بالزبدة يقدم لك حِلاوة مذهلة معقدة ونكهة لا تضاهى
فضلا عَن كثِير مِن الفوائد الغذائية
يحاول باري ايستابروك فِي مقاله الَّذِي نشر فِي مجلة Eating Well بعنوان ذرة الصيف اللذيذة تصحيحِ بَعض المفاهيم الخاطئة عَن الذرة.

– خرافة اولى: تَكون غالبية انواع الذرة الحلوة معدلة جينيا.

حقيقة: يخلط كثِيرون بَين الذرة الحلوة الَّتِي تشتريها لتناولها وذرة الحقول
تلك المحاصيل الَّتِي لا تصلحِ للاكل وتستخدم لاغراض شَتى
مثل علف الماشية والايثانول وعصير الذرة الغني بالفروكتوز
صحيحِ ان معظم انواع ذرة الحقول معدل جينيا
لكن معظم انواع الذرة الحلوة ليس كذلك.

– خرافة ثانية: تَحْتوي الذرة علي كثِير مِن السكر وتزيد الوزن.

صوره السعرات الحرارية في الذرة المعلبة

حقيقة: يحتَوي كوز الذرة علي عدَد السعرات الحرارية ذاته كَما التفاحة
في حِين ان نسبة السكر فيه أقل بنحو الربع
بكلمات اخرى
قد تَكون الذرة أحد ابرز انواع الخضار المفيدة للصحة
تذكر: صحيحِ ان الذرة الحلوة صحية
الا ان بَعض الاضافات الَّتِي يحب الناس تطييبها بها لا تعتبر كذلك
لذلِك لا تظن ان كوز ذرة طلي بالزبدة وشبع بالملحِ يبقي خيارا صحيا.

– خرافة ثالثة: طهو الذرة يفقدها فوائدها الغذائية.

حقيقة: يزداد نشاط مضادات الاكسدة
الَّتِي تحمي الجسم مِن السرطان ومرض القلب
عندما تطهي الذرة.

– خرافة رابعة: لا تَحْتوي الذرة علي فوائد صحية.

صوره السعرات الحرارية في الذرة المعلبة

حقيقة: الذرة مصدر غني باللوتين والزياكساثين
نوعين مِن المواد الكيماوية النباتية الَّتِي تقوي النظر
كذلِك يحتَوي كوز الذرة المتوسط الحجم علي نحو ثلاثة غرامات مِن الالياف الغذائية.

– خرافة خامسة: لون الحبوب هُو المعيار الافضل لاختيار الذرة.

  • هل الذرة المعلبة تزيد الوزن
  • طريقة عمل الذره المعلبه
  • هل الذرة تزيد الوزن
  • الذرة المعلبة تزيد الوزن
  • كم سعرة حرارية في الذرة المعلبة
  • السعرات الحرارية في الذرة المعلبة
  • السعرات الحراريه بالذره
  • هل الذره الحلوه تزيد الوزن
  • الذرة الجمدة يزيد الوزن
  • السعرات الحرارية بالذرة المعلبة
الحرارية الذرة السعرات المعلبة 1٬304 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...