10:30 صباحًا الثلاثاء 23 مايو، 2017

السعرات الحرارية في الذرة المعلبة

السعرات الحرارية فِي الذرة المعلبة

صوره السعرات الحرارية في الذرة المعلبة

 

الذرة الحلوة احدي ابسط الماكولات واكثرها لذة
فكوز الذرة الطازج المشوي جيدا والمطيب بالزبدة يقدم لك حِلاوة مذهلة معقدة ونكهة لا تضاهى
فضلا عَن كثِير مِن الفوائد الغذائية
يحاول باري ايستابروك فِي مقاله الَّذِي نشر فِي مجلة Eating Well بعنوان ذرة الصيف اللذيذة تصحيحِ بَعض المفاهيم الخاطئة عَن الذرة.

– خرافة اولى: تَكون غالبية انواع الذرة الحلوة معدلة جينيا.

حقيقة: يخلط كثِيرون بَين الذرة الحلوة الَّتِي تشتريها لتناولها وذرة الحقول
تلك المحاصيل الَّتِي لا تصلحِ للاكل وتستخدم لاغراض شَتى
مثل علف الماشية والايثانول وعصير الذرة الغني بالفروكتوز
صحيحِ ان معظم انواع ذرة الحقول معدل جينيا
لكن معظم انواع الذرة الحلوة ليس كذلك.

– خرافة ثانية: تَحْتوي الذرة علي كثِير مِن السكر وتزيد الوزن.

صوره السعرات الحرارية في الذرة المعلبة

حقيقة: يحتَوي كوز الذرة علي عدَد السعرات الحرارية ذاته كَما التفاحة
في حِين ان نسبة السكر فيه أقل بنحو الربع
بكلمات اخرى
قد تَكون الذرة أحد ابرز انواع الخضار المفيدة للصحة
تذكر: صحيحِ ان الذرة الحلوة صحية
الا ان بَعض الاضافات الَّتِي يحب الناس تطييبها بها لا تعتبر كذلك
لذلِك لا تظن ان كوز ذرة طلي بالزبدة وشبع بالملحِ يبقي خيارا صحيا.

– خرافة ثالثة: طهو الذرة يفقدها فوائدها الغذائية.

حقيقة: يزداد نشاط مضادات الاكسدة
الَّتِي تحمي الجسم مِن السرطان ومرض القلب
عندما تطهي الذرة.

– خرافة رابعة: لا تَحْتوي الذرة علي فوائد صحية.

حقيقة: الذرة مصدر غني باللوتين والزياكساثين
نوعين مِن المواد الكيماوية النباتية الَّتِي تقوي النظر
كذلِك يحتَوي كوز الذرة المتوسط الحجم علي نحو ثلاثة غرامات مِن الالياف الغذائية.

– خرافة خامسة: لون الحبوب هُو المعيار الافضل لاختيار الذرة.

  • هل الذرة المعلبة تزيد الوزن
  • طريقة عمل الذره المعلبه
  • الذرة المعلبة تزيد الوزن
  • السعرات الحرارية في الذرة المعلبة
  • السعرات الحرارية بالذرة المعلبة
  • السعرات الحرارية في الذرة الحلوة المعلبة
  • السعرات الحرارية فى الذرة الحلوة المعلبه
  • السعرات في حبوب الدره الحلوه
  • معلبات البنات
  • السعرات الحرارية للذرة المعلبة
1٬518 مشاهدة

السعرات الحرارية في الذرة المعلبة