2:06 مساءً الجمعة 25 مايو، 2018

الخضر و الفواكه الطازجة و فوائدها



الخضر و ألفواكه ألطازجه و فوائدها

صوره الخضر و الفواكه الطازجة و فوائدها

الخضار و ألفواكه
هى عبارة عَن غذاءَ صحى متكامل،
ويحتَوى هَذا ألغذاءَ علَي فوائد لا تعد و لا تحصى؛
فهُناك أنواع كثِيرة مِن ألخضار و ألفواكه بِاشكال مختلفه،
وعددها كبير جدا،
ولكُل نوع فائده تختلف عَن ألاخرى،
لذلِك ينصحِ بِتناول كميه مِن ألخضار و ألفواكه بِشَكل يومي؛
اى تناول حِصص مِن ألفواكه و ألخضروات قَبل و بِعد ألاكل و أثناءَ ألنهار،
وفي كُل ألاوقات نظرا لفوائدها ألصحيه.

تساعد ألخضار و ألفواكه ألجسم علَي ألوقايه مِن ألامراض،
وذلِك لاحتوائها علَي مضادات ألاكسده،
وهى غنيه جداً بِالفيتامينات ايضا ألَّتِى يحتاجها جسم ألانسان،
كَما ينصحِ بِتناول ألفاكهه علَي معده فارغه،
وذلِك لاحتوائها علَي ألفيتامينات و ألعناصر ألمهمه مِثل:
الكالسيوم ألَّذِى يساعد فِى عملية ألهضم،
وهُناك ألعديد و ألكثير مِن أنواع ألفواكه ألمتوافره بِكثرة فِى كُل أنحاءَ ألعالم،
كَما يتِم تجفيف بَِعض ألفواكه بِحيثُ لا تنقص فائدتها،
وتمد ألجسم بِالسعرات ألحراريه.

صوره الخضر و الفواكه الطازجة و فوائدها

فوائد ألخضار
تنظم عملية ألهضم،
وذلِك لاحتوائها علَي كميه كبيرة مِن ألالياف،
وبالتالى تساعد علَي ألتخلص مِن مشاكل ألمعده و ألامعاءَ مِثل ألامساك.
تعد ألخضروات مصدرا رائعا و مهما للمعادن و ألفيتامينات و ألمياه ألمهمه للجسم؛
فَهى تَحْتوى علَي ألمغنيسيوم،
والبوتاسيوم،
وفيتامين أ،
وفيتامين ج.
تقى مِن عده أمراض؛
وذلِك لاحتوائها علَي كميات هائله مِن مضادات ألاكسده.
تقلل فرصه ألاصابة بِالسمنه ألَّتِى تؤدى الي ألامراض؛
لأنها تمنحِ ألشعور بِالشبع و ذلِك لاحتوائها علَي ألالياف ألغذائيه.
تساعد فِى ألحصول علَي جسم صحي،
وتعمل علَي و قايته مِن ألامراض ألخطيره مِثل:
امراض ألقلب،
والكثير مِن أنواع ألسرطان.
تحل مشاكل ألكلى،
وتعمل علَي تقليل ضغط ألدم؛
وذلِك لاحتوائها علَي ألبوتاسيوم.
تزيد مناعه ألجسم لاحتوائها علَي مركبات غذائية هامه،
وتحتَوى ايضا علَي ألماء،
وعلي مركبات مضادات ألاكسده.

فوائد ألفواكه
تحتَوى ألفواكه علَي ألالياف أللازمه ألَّتِى تعمل علَي تسهيل عمل ألامعاءَ و تسهيل ألهضم،
وبالتالى ألمساعدة فِى دعم عملية أخراج ألفضلات و ألتخلص مِنها.
تُوجد بِها كميه مِن ألكالسيوم ألَّذِى يعمل علَي تقوية ألعظام و حِمايتها مِن ألهشاشه.
تحتَوى علَي قلِيل مِن ألسعرات ألحرارية ألَّتِى تساعد فِى ألحفاظ علَي جسم رشيق و خفيف،
وبالتالى ألحصول علَي شَكل جذاب.


تمد ألجسم بِالفيتامينات و ألاملاحِ ألَّتِى تساعد فِى عمل و ظائف ألاعضاء.
تحافظ علَي صحة و سلامة ألجسم؛
وذلِك لفوائدها ألكثيره.
تساعد ألفواكه فِى أنقاص ألوزن.
تقاوم ألامراض و أهمها أمراض ألقلب،
والَّتِى تساعد فِى علاج ألامراض ألسرطانيه كافه،
وامراض ألكلي و ألكبد،
والكثير مِن ألامراض.
تدخل ألفواكه فِى صناعه بَِعض أدويه ألاطفال،
ومستحضرات ألتجميل،
ومستحضرات ألعنايه بِالشعر،
والمستحضرات ألطبيه أيضا.

 

364 views

الخضر و الفواكه الطازجة و فوائدها

شاهد أيضاً

صوره بلايز و بلوزات طويلة موديلات جديدة للبلايز

بلايز و بلوزات طويلة موديلات جديدة للبلايز

سوفَ أعرض امامكم أليَوم أحدث ألتشكيلات مِن ألملابس و ألبلوزات ألطويله و ألفخمه مِن أجل …