الخضر و الفواكه الطازجة و فوائدها

الخضر و الفواكه الطازجة و فوائدها

صوره الخضر و الفواكه الطازجة و فوائدها

الخضار والفواكه
هي عبارة عَن غذاءَ صحي متكامل
ويحتَوي هَذا الغذاءَ علي فوائد لا تعد ولا تحصى؛ فهُناك انواع كثِيرة مِن الخضار والفواكه باشكال مختلفة
وعددها كبير جدا
ولكُل نوع فائدة تختلف عَن الاخرى
لذلِك ينصحِ بتناول كمية مِن الخضار والفواكه بشَكل يومي؛ أي تناول حِصص مِن الفواكه والخضروات قَبل وبعد الاكل واثناءَ النهار
وفي كُل الاوقات نظرا لفوائدها الصحية.

تساعد الخضار والفواكه الجسم علي الوقاية مِن الامراض
وذلِك لاحتوائها علي مضادات الاكسدة
وهي غنية جداً بالفيتامينات أيضا الَّتِي يحتاجها جسم الانسان
كَما ينصحِ بتناول الفاكهة علي معدة فارغة
وذلِك لاحتوائها علي الفيتامينات والعناصر المهمة مِثل: الكالسيوم الَّذِي يساعد فِي عملية الهضم
وهُناك العديد والكثير مِن انواع الفواكه المتوافرة بكثرة فِي جميع انحاءَ العالم
كَما يتِم تجفيف بَعض الفواكه بحيثُ لا تنقص فائدتها
وتمد الجسم بالسعرات الحرارية.

صوره الخضر و الفواكه الطازجة و فوائدها

فوائد الخضار
تنظم عملية الهضم
وذلِك لاحتوائها علي كمية كبيرة مِن الالياف
وبالتالي تساعد علي التخلص مِن مشاكل المعدة والامعاءَ مِثل الامساك.
تعد الخضروات مصدرا رائعا ومهما للمعادن والفيتامينات والمياه المهمة للجسم؛ فَهي تَحْتوي علي المغنيسيوم
والبوتاسيوم
وفيتامين ا
وفيتامين ج.
تقي مِن عدة امراض؛ وذلِك لاحتوائها علي كميات هائلة مِن مضادات الاكسدة.
تقلل فرصة الاصابة بالسمنة الَّتِي تؤدي الي الامراض؛ لأنها تمنحِ الشعور بالشبع وذلِك لاحتوائها علي الالياف الغذائية.
تساعد فِي الحصول علي جسم صحي
وتعمل علي وقايته مِن الامراض الخطيرة مِثل: امراض القلب
والكثير مِن انواع السرطان.
تحل مشاكل الكلى
وتعمل علي تقليل ضغط الدم؛ وذلِك لاحتوائها علي البوتاسيوم.
تزيد مناعة الجسم لاحتوائها علي مركبات غذائية هامة
وتحتَوي أيضا علي الماء
وعلي مركبات مضادات الاكسدة.

صوره الخضر و الفواكه الطازجة و فوائدها

فوائد الفواكه
تحتَوي الفواكه علي الالياف اللازمة الَّتِي تعمل علي تسهيل عمل الامعاءَ وتسهيل الهضم
وبالتالي المساعدة فِي دعم عملية اخراج الفضلات والتخلص مِنها.
تُوجد بها كمية مِن الكالسيوم الَّذِي يعمل علي تقوية العظام وحمايتها مِن الهشاشة.
تحتَوي علي قلِيل مِن السعرات الحرارية الَّتِي تساعد فِي الحفاظ علي جسم رشيق وخفيف
وبالتالي الحصول علي شََكل جذاب.

صوره الخضر و الفواكه الطازجة و فوائدها
تمد الجسم بالفيتامينات والاملاحِ الَّتِي تساعد فِي عمل وظائف الاعضاء.
تحافظ علي صحة وسلامة الجسم؛ وذلِك لفوائدها الكثيرة.
تساعد الفواكه فِي انقاص الوزن.
تقاوم الامراض واهمها امراض القلب
والَّتِي تساعد فِي علاج الامراض السرطانية كافة
وامراض الكلي والكبد
والكثير مِن الامراض.
تدخل الفواكه فِي صناعة بَعض ادوية الاطفال
ومستحضرات التجميل
ومستحضرات العناية بالشعر
والمستحضرات الطبية ايضا.

 

  • لخضر و الفواكه و فوائدها
الخضر الفواكه فوائدها و 272 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...