الحصول على جسم مشدود

الحصول علي جسم مشدود

صوره الحصول على جسم مشدود

لتسهيلات الَّتِي توفرها التكنولوجيا ونمط الحيآة الحديث, جعلتنا نقوم بحركة ومجهود أقل مما اعتاد عَليه اسلافنا.
وقد وفرت لنا الاغذية المصنعة والوجبات السريعة سعرات حِرارية عالية اعلي بكثير مِن ما نحتاج, لذا اصبحِ مِن الصعب علينا الحفاظ علي جسم متناسق وبطن مشدود.

والذي زاد الموضوع سوئا

هو هَذا الهجوم الاعلامي الكبير فِي مجال التخسيس والياقه البدنيه الَّتِي تمجد الكسل و تروج اساليب غَير فعالة مِثل حِبوب التنحيف أو احزمة للخصر وغيرها مِن منتجات..تستغل توق الناس للحصول علي اجسام رشيقة بسهولة وبين ليلة وضحاها
ولو كَان هُناك أي منتج يخلصك مِن الدهون ويعطي نتيجة بالسهولة والسرعة الَّتِي يدعيها لَن تري أي شَخص سمين أو بكرشَ حِولك.

صوره الحصول على جسم مشدود

بالاضافة الي المنتجات هُناك مجموعة مِن المفاهيم الخاطئة والشائعة فِي التمرين و الحميات الغذائية تحَول بينك وبين الحصول علي جسم مشدود, ومن ابرز هَذه الاخطاءَ الشائعة:-

تمرين البطن بشَكل مباشر

تمرين البطن هُو اكبر خطا تفعله لتحصل علي بطن مشدود أو لتحرق دهون البطن, الكثير مِن الناس يضنون ان تمرين البطن هُو الانجحِ لحرق دهون لكِن الحقيقة ان تمارين البطن تعمل عكسك وقد تسَبب بالام أو اصابات فِي اسفل الضهر.

تمارين الياقة

اغلبية الناس تضن بان التمارين الياقة الكارديو مِثل الجري و الدراجة وغيرها هِي الافضل لحرق الدهون, والكثير مِنهم يمضي وقْت طويل وهو يتمرن ويتنقل بَين هَذه التمارين, لكِن الحقيقة تمارين الهوائية وبالاخص عندما تمارس لفترات طويلة ومتصلة تعمل علي حِرق العضلات, الاصحِ هُو استبدال هَذه التمارين بتمارين مكثفة قصيرة وعلي جولات
لاحظ الصورة, الفرق بَين لا عبي الجري السريع 100 متر والجري المتواصل مِثل المرثونات أو 2000 متر.

صوره الحصول على جسم مشدود

الحميات والنظام الغذائي

هُناك العديد مِن الحميات الَّتِي لا تشَكل أي منطق فِي حِرق الدهون مِنها مِن يعطي نتائج مؤقته وسرعان ما تعود الي ما كنت عَليه ومِنها ما يشَكل خلل فِي التوازن الغذائي و مِن الصعب الالتزام باي مِنها, لذا لا يُوجد منطق مِن اتباع مِثل هَذه الانظمة.

.

النتائج السريعة, ومنتجات التخسيس

لا تتعامل مَع أي نوع مِن المنتجات الَّتِي تعرض علي التلفاز, معظمها تضر فِي صحتك وقد تؤدي الي الموت, لا يُوجد شَيء مِثل ان تخسر 10 كيلو فِي عشر ايام أو احصل علي بطن مشدود فِي 6 دقائق, انظر الي نفْسك فِي المرآة واسئل نفْسك لماذَا تبدوا هكذا منذُ متَى وانت بهَذا الشَكل الجواب ببساطة هُو ان أنت وما أنت عَليه الآن هُو نتاج نمط حِياتك السابق سواءَ مِن سنة سنتان أو حِتّى عشرة أو أكثر للان
وتغير مظهرك هَذا مقترن بتغير نمط حِياتك ذاك
لا ان تَقوم بتناول حِبة سحرية تغير شَكلك بالسرعة الَّتِي تدعيها.

.
الطريقَة السليمة والصحيحة لتخسر وزن بشَكل فعال هِي ان تتبنا نظام متكامل مِن غذاءَ وتمرين كنمط للحيآة خِلال الاسابيع القادمة وتتابع نتائج تقدمك اسبوعا بَعد اسبوع حِتّى تحصل علي الجسم المشدود والجذاب الَّذِي تحلم به.

-حقيقة الجسم المثالي هُو أول نظام عربي مخصص ليخلصك مِن دهون الجسم والكرشَ حِتّى تظهر بطن مشدود وتحصل علي جسم جذاب, البرنامج مبني علي قرائات ودراسة علمية تعمل علي زيادة مفعول الافتر برن فِي تمرينك عَن طريق التركيز علي التمارين الَّتِي تدمج بَين رفع الاوزان وتمارين الياقة الكارديو مكثفة مَع اتباع حِمية غذائية محدودة السعرات ومعروفة المكونات لتجبر جسمك علي حِرق الدهون ليحصل علي الطاقة الزائدة الَّتِي يحتاجها فِي عملية الايض
بتبني نمط حِيآة صحية وفعال ليغير جسمك للابد خِلال ال 8 اسابيع القادمة.

صوره الحصول على جسم مشدود

البرنامج يعمل بطريقَة علمية وذكية ستذيب الشحوم الزائدة عَن جسمك بشَكل فعال

الخطوة الاولي القياس والتقدم: سوفَ تَقوم بعملية قياس لجسمك وتحديد نسبة الدهون الزائدة لديك وتحدد هدفك الَّذِي ستصل لَه بَعد 8 اسابيع مِن اتباع البرنامج مَع قياس التقدم الَّذِي تصل لَه اسبوعا بَعد اسبوع.

الخطوة الثانية التمرين سوفَ تَقوم بتمارين مكثفة وقصيرة 40 دقيقة بحدها الاقصي علي مدة اربع ايام فِي الاسبوع, ترفع مِن مستوي الايض وتتطلب طاقة عالية مِن جسمك لاتمام عمليات استشفاءَ العضلة واستعادة الطاقة.

الخطوة الثالثة النظام الغذائي: مَع التمارين سوفَ تتبع حِمية غذائية بسعرات محدودة ومكونات غذائية معروفة لتجبر جسمك علي حِرق الدهون ليحصل علي الطاقة زائدة لاتمام عمليات الايض واستشفاءَ العضلات.

الخطوة الرابعة تبني نمط حِياة: الاهم ان تتعلم كَيف تبني نمط جديد للحياتك صحي و يُمكنك اتباعه والالتزام بِه سواءَ مِن ناحية الغذاءَ أو التمرين ليغير جسمك بشَكل كبير وفعال بطريقَة مذهلة لَم تتخيلها.

ابدا الآن مَع نظام حِقيقة الجسم المثالي

لن تحصل علي نتائج مِن مجرد قرائتك هَذه الجمل, الطريقَة الوحيدة لتغير جسمك للابد هِي ان تبدا بتطبيق هَذا النظام ولا تضيع المزيد مِن وقْتك, ماذَا تنتظر ان كنت تنتظر الوقت المثالي فاعلم ان هَذا الوقت الَّذِي تقرا بِه هَذه الجمل لاول مَرة هُو الوقت المثالي, فَقط اسئل نفْسك منذُ متَى وانت تاجل بهَذا الموضوع؟ اتنتظر نِهاية اسبوع أو نِهاية شَهر أو السنة المقبلة انتظارك لذلِك الوقت المثالي مِثل ان تنتظر الكواكب لتصطف علي خط واحد مَع الشمس, لَن تغير جسمك الا إذا بدات مِن الان.

 

  • تمارين الافتر برن
  • احلى جسم مشدود للبنات
  • صور جمل مشدود
  • صور رجل سمين يعمل رياضه
  • نصائح رياضيه
الحصول جسم مشدود 159 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...