2:40 صباحًا الأربعاء 13 ديسمبر، 2017

الحامل في الشهر التاسع ماذا تفعل



الحامل فِى ألشهر ألتاسع ماذَا تفعل

صوره الحامل في الشهر التاسع ماذا تفعل

فى ألشهر ألتاسع تنتظر ألمرأة ألحامل طفلها بالكثير مِن ألشوق و هى تتامل و جهه ألصغير و عينيه ألبراقتين،
فبعد جهد كبير خِلال ألشهور ألماضيه مِن خِلال ألعنايه ألكبيرة بتغذيتها و تغذيه جنينها يحل ألشهر ألتاسع ليغمر ألمرأة ألفرحِ و ألسعادة بقدوم طفلها.

فى ألشهر ألتاسع لابد للمرأة مِن ألاستمتاع ألجيد بوقتها و أراحه جسمها تمهيدا للمخاض و ألولاده و طبعا عَليها ألتركيز على ألتغذيه ألسليمه و ألتنوع ألَّذِى يعتبرا هام لطفلها.
نصائحِ للمرأة ألحامل فِى ألشهر ألتاسع

1 ينبغى أن تَكون و جبه ألمرأة ألحامل فِى ألشهر ألتاسع كاملة و متوازنه حِتّي تضمن لَها و للجنين كُل ألمواد ألغذائية أللازمه .

2 بتناول كميه كافيه مِن ألخضروات ألطازجه فَهى غنيه بالفيتامينات و مسهلة للهضم كالخيار و ألسبانخ و ألملوخيه و ألطماطم.

3 تناول مايوازى 4 أكواب مِن ألحليب او أللبن ألزبادى يوميا.

صوره الحامل في الشهر التاسع ماذا تفعل

4 تجنب ألاكثار مِن تناول ألشاى و ألقهوه و ألفلفل و ألبصل و ألبهارات فِى ألاطعمه ،

فَهى مهيجه للجهاز ألهضمى و مؤثره على ألاعصاب و مضره بالحمل.

-5 تجنب تناول ألادويه بِدون أستشاره طبيبه فَهى قَد تضر بالجنين كَما قَد تؤدى أحيانا الي تشوهات خلقيه .

-6 تجنب ألسهر ألَّذِى قَد يسَبب ألارهاق و ينصحِ بالنوم 9 ساعات يوميا طيله فتره ألحمل.

-7 تجنب ألاشغال ألشاقه و حِمل ألاشياءَ ألثقيله أوالقيام بحركات عنيفه فقد تؤدى الي خلل فِى سير ألحمل.

-8 تجنب أرتداءَ ألملابس ألضيقه و ألاحزمه ألضاغطه مدة ألحمل فَهى تسَبب ألتعب و ضيق ألتنفس.

-9 تجنب أرتداءَ ألاحذيه ذَات ألكعب ألعالى لأنها تزيد فِى تقوس ألعمود ألفقرى و تسَبب زياده ألشد على ألعضلات و ألمفاصل مما يسَبب ألام ألظهر.

-10ينصحِ بممارسه رياضه ألمشى يوميا فَهى تحسن ألدوره ألدمويه و تغذى ألجنين و تسَهل عملية ألولاده .

  • الشهر التاسع من الحمل بالصور
  • بداية الشهر التاسع من الحمل
  • دعاء الحامل في الشهر التاسع
  • شكل البطن عند قرب موعد الولاده
  • كيف تعرفين أنك حامل
993 views

الحامل في الشهر التاسع ماذا تفعل