التعريف بعالم كمال الاجسام , انظر ما تفعله الرياضة بالجسم مدهش
كمال الاجسام
رياضه كمال الاجسام من الرياضات التي لم تكتشف منذ وقت بعيد اذ انها ظهرت في
بدايه القرن الماضي خاصه في السبعينيات والثمانينيات تعتمد رياضه كمال الاجسام او رياضه الحديد على
بناء الجسم وعضلاته وجعلها اقوى واكبر حجما وكانت رياضه كمال الاجسام اكثر شهره في البلاد
الغربيه اكثر من البلاد العربيه واكثر من اشتهر في هذ الرياضه ذاك الوقت هو الالماني
يوجين ساندو الذي كان يعرض عضلاته خلال الاحتفالات والمهرجانات بعد ذلك اصبح الكثير من الرجال
يرغبون في الحصول على جسم رياضي ذو عضلات مفتوله مثل يوجين ساندو مما ادى الى
انتشار رياضه كمال الاجسام في العالم الغربي والتي وصلت الى العالم العربي في اواخر الخمسينيات
وظهر العديد من رواد كمال الاجسام العرب امثال محمود جراشه وقاسم يزبك ومليح علوان.
فوائد رياضه كمال الاجسام
بغض النظر عن المظهر الجميل والرجولي الذي تعطيه رياضه كمال الاجسام للشخص فهناك العديد من
الفوائد الصحيه لرياضه كمال الاجسام وهي:
يساعد ممارسه رياضه كمال الاجسام في التخلص من الام الظهر بسبب القدره على حمل الاوزان
المختلفه بسهولة.
تعطي رياضه كمال الاجسام مظهر جميل للعضلات والجسم بشكل عام.
تعمل الممارسه المنتظمه واليوميه لرياضه كمال الاجسام في الحفاظ على شباب البشره ومقاومه ومحاربه الشيخوخه
وعلامات التقدم في السن.
تفيد رياضه كمال الاجسام في تحسين المزاج والتخلص من التوتر والقلق.
تعمل رياضه كمال الاجسام على تقويه العضلات وزياده مرونتها.
المساعده في شد الجسم والتخلص من الدهون الضاره للجسم.
العمل على تقويه العضلات.
تزيد رياضه كمال الاجسام من حرق السكر والسعرات الحراريه في الجسم وبالتالي تجنب العديد من
الامراض والقدره على التحكم في الوزن.
تساعد رياضه كمال الاجسام في تقويه القلب وعضلاته والاوعيه والشرايين الدمويه وبالتالي المحافظه على صحه
القلب من الامراض.
تزيد رياضه كمال الاجسام من الثقه بالنفس وبالتالي الحصول على شخصيه قوية.
تنشيط الذهن والقدره على التفكير والتركيز بسبب تنشيط الدوره الدمويه في الجسم.
اغذيه لرياضه كمال الاجسام
لا يمكن الحصول على العضلات المطلوبه وممارسه رياضه كمال الاجسام بدون الاعتناء بنوعيه الطعام الذي
يتناوله الشخص وهناك بعض الاطعمه التي يفضل تناولها اثناء فتره التدريب، مثل:
الانناس بسبب احتوائه على الفيتامينات والمعادن اللازمه للجسم.
الاكثار من شرب الماء لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.
البيض اذ يحتوي على البروتينات المهمه لنمو العضلات.
الحليب يحتوي على الكالسيوم المهم للعظام والعضلات، اللحوم بانواعها والاسماك.