مقالات منوعة جديدة

التعريف بعالم كمال الاجسام , انظر ما تفعله الرياضة بالجسم مدهش

التعريف بعالم كمال الاجسام - انظر ما تفعله الرياضة بالجسم مدهش فوائد رياضة الجري

التعريف بعالم كمال الاجسام , انظر ما تفعله الرياضة بالجسم مدهش

التعريف بعالم كمال الاجسام - انظر ما تفعله الرياضة بالجسم مدهش 3D880F049B7E155E8B57C94Cee9078Cc

كمال الاجسام
رياضه كمال الاجسام من الرياضات التي لم تكتشف منذ وقت بعيد اذ انها ظهرت في
بدايه القرن الماضي خاصه في السبعينيات والثمانينيات تعتمد رياضه كمال الاجسام او رياضه الحديد على
بناء الجسم وعضلاته وجعلها اقوى واكبر حجما وكانت رياضه كمال الاجسام اكثر شهره في البلاد
الغربيه اكثر من البلاد العربيه واكثر من اشتهر في هذ الرياضه ذاك الوقت هو الالماني
يوجين ساندو الذي كان يعرض عضلاته خلال الاحتفالات والمهرجانات بعد ذلك اصبح الكثير من الرجال
يرغبون في الحصول على جسم رياضي ذو عضلات مفتوله مثل يوجين ساندو مما ادى الى
انتشار رياضه كمال الاجسام في العالم الغربي والتي وصلت الى العالم العربي في اواخر الخمسينيات
وظهر العديد من رواد كمال الاجسام العرب امثال محمود جراشه وقاسم يزبك ومليح علوان.

التعريف بعالم كمال الاجسام - انظر ما تفعله الرياضة بالجسم مدهش 20160718 888

فوائد رياضه كمال الاجسام
بغض النظر عن المظهر الجميل والرجولي الذي تعطيه رياضه كمال الاجسام للشخص فهناك العديد من
الفوائد الصحيه لرياضه كمال الاجسام وهي:
يساعد ممارسه رياضه كمال الاجسام في التخلص من الام الظهر بسبب القدره على حمل الاوزان
المختلفه بسهولة.
تعطي رياضه كمال الاجسام مظهر جميل للعضلات والجسم بشكل عام.
تعمل الممارسه المنتظمه واليوميه لرياضه كمال الاجسام في الحفاظ على شباب البشره ومقاومه ومحاربه الشيخوخه
وعلامات التقدم في السن.
تفيد رياضه كمال الاجسام في تحسين المزاج والتخلص من التوتر والقلق.
تعمل رياضه كمال الاجسام على تقويه العضلات وزياده مرونتها.
المساعده في شد الجسم والتخلص من الدهون الضاره للجسم.
العمل على تقويه العضلات.
تزيد رياضه كمال الاجسام من حرق السكر والسعرات الحراريه في الجسم وبالتالي تجنب العديد من
الامراض والقدره على التحكم في الوزن.

التعريف بعالم كمال الاجسام - انظر ما تفعله الرياضة بالجسم مدهش 20160718 889
تساعد رياضه كمال الاجسام في تقويه القلب وعضلاته والاوعيه والشرايين الدمويه وبالتالي المحافظه على صحه
القلب من الامراض.
تزيد رياضه كمال الاجسام من الثقه بالنفس وبالتالي الحصول على شخصيه قوية.
تنشيط الذهن والقدره على التفكير والتركيز بسبب تنشيط الدوره الدمويه في الجسم.

اغذيه لرياضه كمال الاجسام
لا يمكن الحصول على العضلات المطلوبه وممارسه رياضه كمال الاجسام بدون الاعتناء بنوعيه الطعام الذي
يتناوله الشخص وهناك بعض الاطعمه التي يفضل تناولها اثناء فتره التدريب، مثل:
الانناس بسبب احتوائه على الفيتامينات والمعادن اللازمه للجسم.
الاكثار من شرب الماء لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.
البيض اذ يحتوي على البروتينات المهمه لنمو العضلات.
الحليب يحتوي على الكالسيوم المهم للعظام والعضلات، اللحوم بانواعها والاسماك.

التعريف بعالم كمال الاجسام - انظر ما تفعله الرياضة بالجسم مدهش 20160718 890

السابق
كيفية تحضير الحلويات بالصور , اختراعات وافتكاسات في مطبخك هتجننهم
التالي
حلوة جدا , انشودة جهرا دعوتك مؤثرة