التعريف بعالم كمال الاجسام , انظر ما تفعله الرياضة بالجسم مدهش

آخر تحديث ب2 ديسمبر 2020 الإثنين 11:34 مساء بواسطة سحر فتحي

التعريف بعالم كمال الاجسام , انظر ما تفعله الرياضة بالجسم مدهش

فائدة رياضه الجري


صورة photos

كمال الاجسام

رياضه كمال الاجسام من الرياضات التي لم تكتشف منذ وقت بعيد اذ انها ظهرت ببداية القرن الماضي خاصة بالسبعينيات و الثمانينيات تعتمد رياضه كمال الاجسام او رياضه الحديد على بناء الجسم و عضلاته و جعلها احسن و اكبر حجما و كانت رياضه كمال الاجسام اكثر شهره بالبلاد الغربيه اكثر من البلاد العربية و اكثر من اشتهر بهذ الرياضه ذاك الوقت هو الالماني يوجين ساندو الذي كان يعرض عضلاته اثناء الاحتفالات و المهرجانات بعد هذا اصبح العديد من الرجال يرغبون بالحصول على جسم رياضي ذو عضلات مفتوله مثل يوجين ساندو مما ادى الى انتشار رياضه كمال الاجسام بالعالم الغربي و التي و صلت الى العالم العربي باواخر الخمسينيات و ظهر الكثير من رواد كمال الاجسام العرب امثال محمود جراشه و قاسم يزبك و مليح علوان.


فائدة رياضه كمال الاجسام

بغض النظر عن المظهر الرائع و الرجولي الذي تعطيه رياضه كمال الاجسام للشخص فهنالك الكثير من الفائدة الصحية لرياضه كمال الاجسام و هي:

يساعد ممارسه رياضه كمال الاجسام بالتخلص من الام الظهر بسبب القدره على حمل الاوزان المختلفة بسهولة.

تعطي رياضه كمال الاجسام مظهر رائع للعضلات و الجسم بشكل عام.

تعمل الممارسه المنتظمه و اليومية لرياضه كمال الاجسام بالحفاظ على شباب البشره و مقاومه و محاربه الشيخوخه و علامات التقدم بالسن.

تفيد رياضه كمال الاجسام بتحسين المزاج و التخلص من التوتر و القلق.

تعمل رياضه كمال الاجسام على تقويه العضلات و زياده مرونتها.

المساعدة بشد الجسم و التخلص من الدهون الضارة للجسم.

العمل على تقويه العضلات.

تزيد رياضه كمال الاجسام من حرق السكر و السعرات الحرارية بالجسم و بالتالي اجتناب الكثير من الامراض و القدره على التحكم بالوزن.




تساعد رياضه كمال الاجسام بتقويه القلب و عضلاته و الاوعيه و الشرايين الدمويه و بالتالي المحافظة على صحة القلب من الامراض.

تزيد رياضه كمال الاجسام من الثقه بالنفس و بالتالي الحصول على شخصيه قوية.

تنشيط الذهن و القدره على التفكير و التركيز بسبب تنشيط الدوره الدمويه بالجسم.

اغذيه لرياضه كمال الاجسام

لا ممكن الحصول على العضلات المطلوبه و ممارسه رياضه كمال الاجسام بدون العناية بنوعيه الاكل الذي يتناوله الشخص و هنالك بعض الاطعمة =التي يفضل تناولها خلال فتره التدريب، مثل:

الانناس بسبب احتوائه على الفيتامينات و المعادن اللازمه للجسم.

الاكثار من شرب الماء لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.

البيض اذ يحتوي على البروتينات المهمه لنمو العضلات.

الحليب يحتوي على الكالسيوم المهم للعظام و العضلات، اللحوم بانواعها و الاسماك.


880 views