يوم الثلاثاء 4:03 صباحًا 18 فبراير 2020


التعريف بعالم كمال الاجسام , انظر ما تفعله الرياضة بالجسم مدهش

التعريف بعالم كمال الاجسام , انظر ما تفعلة الرياضه بالجسم مدهش

صورة التعريف بعالم كمال الاجسام , انظر ما تفعله الرياضة بالجسم مدهش

صور

كمال الاجسام
رياضة كمال الاجسام من الرياضات التي لم تكتشف منذ وقت بعيد اذ انها ظهرت في بداية القرن الماضى خاصة في السبعينيات و الثمانينيات تعتمد رياضة كمال الاجسام او رياضة الحديد على بناء الجسم و عضلاتة و جعلها احسن و اكبر حجما و كانت رياضة كمال الاجسام اكثر شهرة في البلاد الغربية اكثر من البلاد العربية و اكثر من اشتهر في هذ الرياضة ذاك الوقت هو الالمانى يوجين ساندو الذى كان يعرض عضلاتة اثناء الاحتفالات و المهرجانات بعد هذا صار العديد من الرجال يرغبون في الحصول على جسم رياضى ذو عضلات مفتولة كيوجين ساندو مما ادي الى انتشار رياضة كمال الاجسام في العالم الغربى و التي و صلت الى العالم العربي في اواخر الخمسينيات و ظهر الكثير من رواد كمال الاجسام العرب امثال محمود جراشة و قاسم يزبك و مليح علوان.

صورة التعريف بعالم كمال الاجسام , انظر ما تفعله الرياضة بالجسم مدهش

فائدة رياضة كمال الاجسام
بغض النظر عن المظهر الرائع و الرجولى الذى تعطية رياضة كمال الاجسام للشخص فهنالك الكثير من الفائدة الصحية لرياضة كمال الاجسام و هي:
يساعد ممارسة رياضة كمال الاجسام في التخلص من الام الظهر بسبب القدرة على حمل الاوزان المختلفة بسهولة.
تعطى رياضة كمال الاجسام شكل رائع للعضلات و الجسم بشكل عام.
تعمل الممارسة المنتظمة و اليومية لرياضة كمال الاجسام في الحفاظ على شباب البشرة و مقاومة و محاربة الشيخوخة و علامات التقدم في السن.
تفيد رياضة كمال الاجسام في تحسين المزاج و التخلص من التوتر و القلق.
تعمل رياضة كمال الاجسام على تقوية العضلات و زيادة مرونتها.
المساعدة في شد الجسم و التخلص من الدهون الضارة للجسم.
العمل على تقوية العضلات.
تزيد رياضة كمال الاجسام من حرق السكر و السعرات الحرارية في الجسم و بالتالي اجتناب الكثير من الامراض و القدرة على التحكم في الوزن.


تساعد رياضة كمال الاجسام في تقوية القلب و عضلاتة و الاوعية و الشرايين الدموية و بالتالي المحافظة على صحة القلب من الامراض.
تزيد رياضة كمال الاجسام من الثقة بالنفس و بالتالي الحصول على شخصية قوية.
تنشيط الذهن و القدرة على التفكير و التركيز بسبب تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

اغذية لرياضة كمال الاجسام
لا ممكن الحصول على العضلات المطلوبة و ممارسة رياضة كمال الاجسام بدون العناية بنوعية الاكل الذى يتناولة الشخص و هنالك بعض الاطعمة التي يفضل تناولها خلال فترة التدريب، مثل:
الانناس بسبب احتوائة على الفيتامينات و المعادن اللازمة للجسم.
الاكثار من شرب الماء لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.
البيض اذ يحتوى على البروتينات المهمة لنمو العضلات.
الحليب يحتوى على الكالسيوم المهم للعظام و العضلات، اللحوم بانواعها و الاسماك.