الام الحوض في الشهر الاول من الحمل

الام الحوض في الشهر الاول من الحمل

صورة الام الحوض في الشهر الاول من الحمل

صور

الم الحوض عند الحمل

عندما ينمو الرحم تتقلص الاربطة التي تثبتة مكانه، ذلك التقلص ربما يحدث الاما متباينة من حامل الى اخرى، فالبعض ربما يعانين منه بشدة و ربما يتركز الالم في احد الفخذين، او ربما يستمر الالم للحظات قصيرة.

قد تاتى الالام عندما تقومين فجاة، او عندما تلتفتين بسرعة في السرير، او عندما تتمشين، و ذلك ربما يذعر الكثير من الحوامل و يعتبرن ان هناك خطا، لكن لحسن الحظ ذلك الالم غير خطر و يستمر عادة في الفترة الاولي من الحمل، اذا كنت تشعرين بالالم الشديد ربما يساعدك حنى جسمك الى الامام عند احساسك بالالم.

ارتخاء الحوض….

صورة الام الحوض في الشهر الاول من الحمل

خلال الحمل تصبح روابط المفاصل في تجويف الحوض اكثر ليونة حتى تتوسع و تعرض للتمهيد لمرحلة الولادة، ذلك عادي و طبيعي و عادة لا تخرج اي الام و اضحة او شعور بسيط بعدم الراحة، اما الالم المزعج الذى ربما يصل الى درجة انك لا تستطيعين ممارسة اعمالك اليومية ذلك يعني انك تحملين اعراض ما يسمي “ارتخاء الحوض”.

ارتخاء الحوض لا يعد مرضا و يخرج عادة في منتصف الحمل و ما بعد هذه الفترة، لكن في بعض الحالات ربما يخرج ابكر من ذلك، و اذا كنت ممن عانين مسبقا منه فان نسبة تعرضك له مستقبلا كبيرة.

الاعراض:
*الم في الحوض.
*الم في منطقة اصل الفخذ.
*الم في عصب الورك او مصاعب عند المشي
الاعراض ربما تتباين من حامل لاخرى= و من يوم لاخر، ربما يخرج الالم فجاة بعد التفافك او ارتكازك على شيء او عند حملك لشيء او على مظهر موجات الم في العصب بعد اليوم الذى قمت فيه بحمل بشيء ثقيل.

ارتخاء الحوض ربما يصبح اسوا مع الوقت و لا يوجد له علاج لكن هناك فرص للتخفيف مع الوخز بالابر او المداواة بالوسائل الطبيعية كالتدليك و الماء و الضوء و الحرارة، تغير برنامجك اليومي ربما يساعدك في التغلب على الالام، استمعى لجسدك و حاولى معرفة كيف يعمل داخل حدود الالم، تجنبى اذا كان بالامكان الحركات المسببة للالم، خذى استراحة اثناء اليوم و يصير اروع اذا اخذتها قبل احساسك بانك تحتاجينها.

استمتعى بالايام التي لا ياتيك فيها الالم لفعل شيء تحبيه، مثلا: اخرجى في نزهة لتتمشي، و طبعا ان شاء الله لن يبخل عليك الطبيب او القابلة بالنصائح اذا سالت.

من المفيد ان تتحدثى مع القابلة عن و ضعية الولادة المناسبة لحالتك قبل وقت كاف حتى لا يزيد الحال سوءا.

بعض النصائح العملية:
– ربما يصبح من الاسهل عليك ان تتحركى في السرير اذا استخدمت غطاء املس.
– عند دخولك السيارة ضمى قدميك اولا ثم اجلسى ثم ادخلى قدميك داخل السيارة، افعلى الشيء نفسة عند الخروج.
– حزام الامومة كما يسمي و هذه ترجمة حرفية ربما يساعدك.
الحلول المقترحة

الام الحوض و اسفل الفخذ و الساقين الم في منطقة الحوض خاصة عند النوم -

هذه الالام طبيعية و هي عادة ما تبدا في منتصف الحمل على الرغم من ان هنالك نسبة من الحوامل يصبن بهذه الاعراض في الشهور الاولي من الحمل، و هي ناتجة عن ارتخاء عضلات الحوض، و خاصة المفصل الذى يصل الفخذ بعظام الحوض، و كذلك ارتخاء في عظام العانة، و يرجع السبب= في هذا الى هرمونات الحمل خاصة الاستروجين و الريلاكسين التي تعمل على ارتخاء هذه الاربطة و هذا لتتمكن من زيادة حجم و مرونة قناة الولادة لتسهل عملية الولادة فيما بعد، و بالتالي فان هذه الارتخاءات تعمل على الضغط على الاعصاب الموجودة حولها خاصة العصب الوركى المعروف ب عرق النسا Sciatic مما يؤدى الى الاحساس بالالام في منطقة الحوض و اسفل الفخذ و الساقين.
ولتخفيف هذه الالام عليك باتباع الاتي

1. تجنبى الوقوف الطويل او المشي لمسافات او لمدة طويلة، و عليك ان تلاحظي ايضا الاوضاع التي تؤثر عليك و تزيد من احساسك بهذه الالام و محاولة تجنبها
2. حاولى تغيير كيفية نومك، استلقى على احد الجانبين و ادفعى احدي ساقيك الى الامام و الاخرى= الى الخلف كما لو كنت تجرين و الاروع وضع و سادة بين القدمين
3. استعملى الكمادات الدافئة
4. يمكنك تدليك المنطقة المتالمة
5. يمكنك استعمال بعض الفيتامينات كفيتامين ب
6. اهتمى جيدا بتغذيتك، و حاولى ان تشربى كاسين من الحليب يوميا لتفادى اي شد عضلى او تشنجات مستقبلية

  • الام الحوض في الشهر الاول من الحمل
  • الم في الحوض في الشهر الاول من الحمل
  • الام الحوض في الشهر الاول
  • الام في الورك في الشهر الثاني
  • الم الحوض اول الحمل
  • الم في منطقة الحوض في الشهر الاول من الحمل
  • كيف يكون بطن حامل في الشهر الاول