الام الحوض في الشهر الاول من الحمل

الام الحوض فِي الشهر الاول مِن الحمل

صوره الام الحوض في الشهر الاول من الحمل

الم الحوض عِند الحمل

عندما ينمو الرحم تتقلص الاربطة الَّتِي تثبته مكانه
هَذا التقلص قَد يحدث الاما متباينة مِن حِامل الي اخرى
فالبعض قَد يعانين مِنه بشدة و قَد يتركز الالم فِي أحد الفخذين
او قَد يستمر الالم للحظات قصيرة.

قد تاتي الالام عندما تقومين فجاة
او عندما تلتفتين بسرعة فِي السرير
او عندما تتمشين
وهَذا قَد يذعر العديد مِن الحوامل ويعتبرن ان هنالك خطا
لكن لحسن الحظ هَذا الالم غَير خطر و يستمر عادة فِي الفترة الاولي مِن الحمل
اذا كنت تشعرين بالالم الشديد قَد يساعدك حِني جسمك الي الامام عِند احساسك بالالم.

ارتخاءَ الحوض….

صوره الام الحوض في الشهر الاول من الحمل

اثناءَ الحمل تصبحِ روابط المفاصل فِي تجويف الحوض أكثر ليونة حِتّى تتوسع و تعرض للتمهيد لمرحلة الولادة
هَذا عادي و طبيعي وعادة لا تظهر أي الام واضحة أو شَعور بسيط بَعدَم الراحة
اما الالم المزعج الَّذِي قَد يصل الي درجة انك لا تستطيعين ممارسة اعمالك اليومية هَذا يَعني انك تحملين اعراض ما يسمي “ارتخاءَ الحوض”.

ارتخاءَ الحوض لا يعد مرضا و يظهر عادة فِي منتصف الحمل و ما بَعد هَذه الفترة
لكن فِي بَعض الحالات قَد يظهر ابكر مِن ذلك
و إذا كنت ممن عانين مسبقا مِنه فإن نسبة تعرضك لَه مستقبلا كبيرة.

الاعراض:
*الم فِي الحوض.
*الم فِي منطقة اصل الفخذ.
*الم فِي عصب الورك أو مصاعب عِند المشي
الاعراض قَد تتباين مِن حِامل لاخري و مِن يوم لاخر
قد يظهر الالم فجآة بَعد التفافك أو ارتكازك علي شَيء أو عِند حِملك لشيء أو علي شََكل موجات الم فِي العصب بَعد اليَوم الَّذِي قمت فيه بحمل بشيء ثقيل.

ارتخاءَ الحوض قَد يصبحِ اسوا مَع الوقت و لا يُوجد لَه علاج لكِن هنالك فرص للتخفيف مَع الوخز بالابر أو المداوآة بالوسائل الطبيعية كالتدليك و الماءَ و الضوء و الحرارة
تغير برنامجك اليومي قَد يساعدك فِي التغلب علي الالام
استمعي لجسدك و حِاولي معرفة كَيف يعمل داخِل حِدود الالم
تجنبي إذا كَان بالامكان الحركات المسببة للالم
خذي استراحة خِلال اليَوم ويَكون أفضل إذا اخذتها قَبل احساسك بانك تَحْتاجينها.

استمتعي بالايام الَّتِي لا ياتيك فيها الالم لفعل شَيء تحبيه
مثلا: اخرجي فِي نزهة لتتمشي
و بالتاكيد ان شَاءَ الله لَن يبخل عليك الطبيب أو القابلة بالنصائحِ إذا سالت.

صوره الام الحوض في الشهر الاول من الحمل

من المفيد ان تتحدثي مَع القابلة عَن وَضعية الولادة المناسبة لحالتك قَبل وقْت كاف حِتّى لا يزيد الحال سوءا.

بعض النصائحِ العملية:
– قَد يصبحِ مِن الاسَهل عليك ان تتحركي فِي السرير إذا استعملت غطاءَ املس.
– عِند دخولك السيارة ضمي قدميك اولا ثُم اجلسي ثُم ادخلي قدميك داخِل السيارة
افعلي الشيء نفْسه عِند الخروج.
– حِزام الامومة كَما يسمي وهَذه ترجمة حِرفية قَد يساعدك.
الحلول المقترحة

الام الحوض و اسفل الفخذ و الساقين الم فِي منطقة الحوض خاصة عِند النوم -

هَذه الالام طبيعية وهي عادة ما تبدا فِي منتصف الحمل علي الرغم مِن ان هُناك نسبة مِن الحوامل يصبن بهَذه الاعراض فِي الشهور الاولي مِن الحمل
وهي ناتجة عَن ارتخاءَ عضلات الحوض
وخاصة المفصل الَّذِي يصل الفخذ بعظام الحوض
وكذلِك ارتخاءَ فِي عظام العانة
ويرجع السَبب فِي ذلِك الي هرمونات الحمل خاصة الاستروجين والريلاكسين الَّتِي تعمل علي ارتخاءَ هَذه الاربطة وذلِك لتتمكن مِن زيادة حِجْم ومرونة قنآة الولادة لتسَهل عملية الولادة فيما بَعد
وبالتالي فإن هَذه الارتخاءات تعمل علي الضغط علي الاعصاب الموجودة حِولها خاصة العصب الوركي المعروف ب عرق النسا Sciatic مما يؤدي الي الاحساس بالالام فِي منطقة الحوض واسفل الفخذ والساقين.
ولتخفيف هَذه الالام عليك باتباع التالي

1
تجنبي الوقوف الطويل أو المشي لمسافات أو مدة طويلة
وعليك ان تلاحظي أيضا الاوضاع الَّتِي تؤثر عليك وتزيد مِن احساسك بهَذه الالام ومحاولة تجنبها
2
حاولي تغيير طريقَة نومك
استلقي علي أحد الجانبين وادفعي احدي ساقيك الي الامام والاخري الي الخلف كَما لَو كنت تجرين والافضل وَضع وسادة بَين القدمين
3
استخدمي الكمادات الدافئة
4
يمكنك تدليك المنطقة المتالمة
5
يمكنك استخدام بَعض الفيتامينات مِثل فيتامين ب
6
اهتمي جيدا بتغذيتك
وحاولي ان تشربي كاسين مِن الحليب يوميا لتفادي أي شَد عضلي أو تشنجات مستقبلية

  • الام الحوض في الشهر الاول من الحمل
  • الام الحوض في الشهر الاول
  • الام الحوض والورك في الشهر الاول
  • الم الحوض
  • الم الحوض في الشهر الاول
  • الم الفخذ للحامل في الشهر الاول
  • الم الورك في الشهر الاول
  • الم الوك في الشهر الاول
  • هل يحدث ألم بالحوض في الشهر الأول من الحمل
الام الاول الحمل الحوض الشهر 407 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...