يوم السبت 3:04 مساءً 21 سبتمبر 2019



الام الحوض في الشهر الاول من الحمل

الام الحوض في الشهر الاول من الحمل

صور الام الحوض في الشهر الاول من الحمل

صور

الم الحوض عند الحمل

عندما ينمو الرحم تتقلص الاربطة التي تثبتة مكانه،

 

هذا التقلص قد يحدث الاما متباينة من حامل الى اخرى،

 

فالبعض قد يعانين منه بشدة و قد يتركز الالم في احد الفخذين،

 

او قد يستمر الالم للحظات قصيرة.

قد تاتى الالام عندما تقومين فجاة،

 

او عندما تلتفتين بسرعة في السرير،

 

او عندما تتمشين،

 

و هذا قد يذعر العديد من الحوامل و يعتبرن ان هنالك خطا،

 

لكن لحسن الحظ هذا الالم غير خطر و يستمر عادة في الفترة الاولي من الحمل،

 

اذا كنت تشعرين بالالم الشديد قد يساعدك حنى جسمك الى الامام عند احساسك بالالم.

ارتخاء الحوض….

صور الام الحوض في الشهر الاول من الحمل

اثناء الحمل تصبح روابط المفاصل في تجويف الحوض اكثر ليونة حتى تتوسع و تعرض للتمهيد لمرحلة الولادة،

 

هذا عادي و طبيعي و عادة لا تظهر اي الام و اضحة او شعور بسيط بعدم الراحة،

 

اما الالم المزعج الذى قد يصل الى درجة انك لا تستطيعين ممارسة اعمالك اليومية هذا يعني انك تحملين اعراض ما يسمي “ارتخاء الحوض”.

ارتخاء الحوض لا يعد مرضا و يظهر عادة في منتصف الحمل و ما بعد هذه الفترة،

 

لكن في بعض الحالات قد يظهر ابكر من ذلك،

 

و اذا كنت ممن عانين مسبقا منه فان نسبة تعرضك له مستقبلا كبيرة.

الاعراض:
*الم في الحوض.
*الم في منطقة اصل الفخذ.
*الم في عصب الورك او مصاعب عند المشي
الاعراض قد تتباين من حامل لاخرى و من يوم لاخر،

 

قد يظهر الالم فجاة بعد التفافك او ارتكازك على شيء او عند حملك لشيء او على شكل موجات الم في العصب بعد اليوم الذى قمت فيه بحمل بشيء ثقيل.

ارتخاء الحوض قد يصبح اسوا مع الوقت و لا يوجد له علاج لكن هنالك فرص للتخفيف مع الوخز بالابر او المداواة بالوسائل الطبيعية كالتدليك و الماء و الضوء و الحرارة،

 

تغير برنامجك اليومي قد يساعدك في التغلب على الالام،

 

استمعى لجسدك و حاولى معرفة كيف يعمل داخل حدود الالم،

 

تجنبى اذا كان بالامكان الحركات المسببة للالم،

 

خذى استراحة خلال اليوم و يكون افضل اذا اخذتها قبل احساسك بانك تحتاجينها.

استمتعى بالايام التي لا ياتيك فيها الالم لفعل شيء تحبيه،

 

مثلا: اخرجى في نزهة لتتمشي،

 

و بالتاكيد ان شاء الله لن يبخل عليك الطبيب او القابلة بالنصائح اذا سالت.

من المفيد ان تتحدثى مع القابلة عن و ضعية الولادة المناسبة لحالتك قبل وقت كاف حتى لا يزيد الحال سوءا.

بعض النصائح العملية:
– قد يصبح من الاسهل عليك ان تتحركى في السرير اذا استعملت غطاء املس.
– عند دخولك السيارة ضمى قدميك اولا ثم اجلسى ثم ادخلى قدميك داخل السيارة،

 

افعلى الشيء نفسة عند الخروج.
– حزام الامومة كما يسمي و هذه ترجمة حرفية قد يساعدك.
الحلول المقترحة

الام الحوض و اسفل الفخذ و الساقين الم في منطقة الحوض خاصة عند النوم -

هذه الالام طبيعية و هي عادة ما تبدا في منتصف الحمل على الرغم من ان هناك نسبة من الحوامل يصبن بهذه الاعراض في الشهور الاولي من الحمل،

 

و هي ناتجة عن ارتخاء عضلات الحوض،

 

و خاصة المفصل الذى يصل الفخذ بعظام الحوض،

 

و كذلك ارتخاء في عظام العانة،

 

و يرجع السبب في ذلك الى هرمونات الحمل خاصة الاستروجين و الريلاكسين التي تعمل على ارتخاء هذه الاربطة و ذلك لتتمكن من زيادة حجم و مرونة قناة الولادة لتسهل عملية الولادة فيما بعد،

 

و بالتالي فان هذه الارتخاءات تعمل على الضغط على الاعصاب الموجودة حولها خاصة العصب الوركى المعروف ب عرق النسا Sciatic مما يؤدى الى الاحساس بالالام في منطقة الحوض و اسفل الفخذ و الساقين.
ولتخفيف هذه الالام عليك باتباع التالي

1.

 

تجنبى الوقوف الطويل او المشي لمسافات او مدة طويلة،

 

و عليك ان تلاحظي ايضا الاوضاع التي تؤثر عليك و تزيد من احساسك بهذه الالام و محاولة تجنبها
2.

 

حاولى تغيير طريقة نومك،

 

استلقى على احد الجانبين و ادفعى احدي ساقيك الى الامام و الاخرى الى الخلف كما لو كنت تجرين و الافضل وضع و سادة بين القدمين
3.

 

استخدمى الكمادات الدافئة
4.

 

يمكنك تدليك المنطقة المتالمة
5.

 

يمكنك استخدام بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب
6.

 

اهتمى جيدا بتغذيتك،

 

و حاولى ان تشربى كاسين من الحليب يوميا لتفادى اي شد عضلى او تشنجات مستقبلية

  • الام الحوض في الشهر الاول من الحمل
  • الم في الحوض في الشهر الاول من الحمل
  • الام الحوض في الشهر الاول
  • الام في الورك في الشهر الثاني
  • الم الحوض اول الحمل
  • الم في منطقة الحوض في الشهر الاول من الحمل
  • كيف يكون بطن حامل في الشهر الاول

1٬149 views

الام الحوض في الشهر الاول من الحمل