10:02 صباحًا الإثنين 22 أبريل، 2019




الاغذية المضرة بالصحة على المدى البعيد

الاغذية المضرة بالصحة على المدي البعيد

بالصور الاغذية المضرة بالصحة على المدى البعيد 0daa189453b187f0e5034106f64262c7

كلنا نسمع دائما عن الوجبات السريعة و اضرارها الصحية الخطيرة على المدي البعيد و في هذا الموضوع سنعرض لك هذه الاطعمة بشكل مفصل حتى تتجنبها او تقلل منها قدر الامكان لحماية لنفسك و لابناءك.
1 البرجر:
يعتبر البرجر من اسوا الوجبات السريعة على الاطلاق حيث يحتوى على كل العناصر الضارة للصحة كاللحم المقلى المليء بالدهون الذى يرفع الكوليسترول في الدم و نسبة عالية من السعرات الحرارية و الصوديوم و الصلصات و طبقات من الجبن تحتوى على نسبة مرتفعة من الدهون غير الصحية و ما يونييز الذى يحتوى على صفار البيض و المواد الحافظة.

2 الحلويات:
والحلويات ما هي الا شكل مركز من السكر حتى تلك التي يتشدق البعض بانها تحتوى على الفواكة لان ارتفاع السكروز يتسبب في امراض السكرى فضلا عن السعرات الحرارية الكبيرة التي تفسد اي حمية غذائية تقوم بها .

 

3 البطاطس المقلية:
وغيرها من المقليات مثل السمبوسك ضارة جدا بالصحة فهي مصادر عالية الدهون و تسبب الكوليسترول في الدم و انسداد الشرايين بالاضافة الى احتوائها على نسبة عالية من الملح و الصوديوم مما يسبب ارتفاع ضغط الدم كما تتهم هذه الاطعمة بالتسبب في بعض انواع السرطانات.

بالصور الاغذية المضرة بالصحة على المدى البعيد 20160624 230

4 المشروبات الغازية:
تحتوى المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر الصناعي و يكفيك ان تعلم ان زجاجة واحدة من الكولا تحتوى على حصة السعرات الحرارية التي يجب ان تتناولها على مدار اليوم كله بجميع و جباتة كما تحتوى المياة الغازية على مواد التحلية مثل الاسبارتام الذى يسبب الحموضة و تخزين الدهون في الجسم.

5 الايس كريم:
وينضم الايس كريم الى هذه القائمة نظرا لاحتوائة على نسبة كبيرة من الدهون مع كميات عالية من السكر و قد تحتوى علبة الايس كريم الواحدة على 15 جرام من الدهون كما ان الطبيعة الباردة للايس كريم تضعف عملية التمثيل الغذائي.

بالصور الاغذية المضرة بالصحة على المدى البعيد 20160624 229

6 الكيك:
كثير من الناس مدمنين على تناول الكيك بشكل يومي سواء في الافطار او العشاء او على مدار اليوم كوجبة خفيفة و لكن يكفيك ان تعلم ان شريحة واحدة من الكيك تحتوى على كافة العناصر الضارة بصحة الجسم مثل الكربوهيدرات غير المطبوخة و نسبة كبيرة من السكر فضلا عن الشيكولاتة و الكريمة التي يزين بها الكيك حيث تتركز الدهون الضارة في هذه الشريحة.

 

و تستطيع ان تتلافي اضرار هذه العناصر اذا اكتفيت بشريحة صغيرة كل بضعة ايام.

بالصور الاغذية المضرة بالصحة على المدى البعيد 20160703 344

290 views

الاغذية المضرة بالصحة على المدى البعيد