7:37 صباحًا الأحد 22 أبريل، 2018

الاغذية المضرة بالصحة على المدى البعيد



الاغذيه ألمضره بِالصحة علَي ألمدي ألبعيد

صوره الاغذية المضرة بالصحة على المدى البعيد

كلنا نسمع دائما عَن ألوجبات ألسريعة و أضرارها ألصحية ألخطيره علَي ألمدي ألبعيد و في هَذا ألموضوع سنعرض لك هَذه ألاطعمه بِشَكل مفصل حِتّي تتجنبها او تقلل مِنها قدر ألامكان لحماية لنفسك و لابناءك.
1 ألبرجر:
يعتبر ألبرجر مِن أسوا ألوجبات ألسريعة علَي ألاطلاق حِيثُ يحتَوى علَي كُل ألعناصر ألضارة للصحة كاللحم ألمقلى ألمليء بِالدهون ألَّذِى يرفع ألكوليسترول فِى ألدم و نسبة عاليه مِن ألسعرات ألحرارية و ألصوديوم و ألصلصات و طبقات مِن ألجبن تَحْتوى علَي نسبة مرتفعه مِن ألدهون غَير ألصحية و مايونييز ألَّذِى يحتَوى علَي صفار ألبيض و ألمواد ألحافظه.

2 ألحلويات:
والحلويات ما هِى ألا شَكل مركز مِن ألسكر حِتّي تلك ألَّتِى يتشدق ألبعض بِأنها تَحْتوى علَي ألفواكه لان أرتفاع ألسكروز يتسَببِ فِى أمراض ألسكرى فضلا عَن ألسعرات ألحرارية ألكبيرة ألَّتِى تفسد اى حِميه غذائية تَقوم بِها .

3 ألبطاطس ألمقليه:
وغيرها مِن ألمقليات مِثل ألسمبوسك ضارة جداً بِالصحة فَهى مصادر عاليه ألدهون و تسَببِ ألكوليسترول فِى ألدم و أنسداد ألشرايين بِالاضافه الي أحتوائها علَي نسبة عاليه مِن ألملحِ و ألصوديوم مما يسَببِ أرتفاع ضغط ألدم كَما تتهم هَذه ألاطعمه بِالتسَببِ فِى بَِعض أنواع ألسرطانات.

صوره الاغذية المضرة بالصحة على المدى البعيد

4 ألمشروبات ألغازيه:
تحتَوى ألمشروبات ألغازية علَي نسبة عاليه مِن ألسكر ألصناعى و يكفيك أن تعلم أن زجاجه و أحده مِن ألكولا تَحْتوى علَي حِصه ألسعرات ألحرارية ألَّتِى يَجبِ أن تتناولها علَي مدار أليَوم كله بِجميع و جباته كَما تَحْتوى ألمياه ألغازية علَي مواد ألتحليه مِثل ألاسبارتام ألَّذِى يسَببِ ألحموضه و تخزين ألدهون فِى ألجسم.

5 ألايس كريم:
وينضم ألايس كريم الي هَذه ألقائمة نظرا لاحتوائه علَي نسبة كبيرة مِن ألدهون مَع كميات عاليه مِن ألسكر و قد تَحْتوى علبه ألايس كريم ألواحده علَي 15 جرام مِن ألدهون كَما أن ألطبيعه ألباردة للايس كريم تضعف عملية ألتمثيل ألغذائي.

http://img.ewaaan.com/imgcache/599534.jpg

6 ألكيك:
كثير مِن ألناس مدمنين علَي تناول ألكيك بِشَكل يومى سواءَ فِى ألافطار او ألعشاءَ او علَي مدار أليَوم كوجبه خفيفه و لكن يكفيك أن تعلم أن شريحه و أحده مِن ألكيك تَحْتوى علَي كافه ألعناصر ألضارة بِصحة ألجسم مِثل ألكربوهيدرات غَير ألمطبوخه و نسبة كبيرة مِن ألسكر فضلا عَن ألشيكولاته و ألكريمه ألَّتِى يزين بِها ألكيك حِيثُ تتركز ألدهون ألضارة فِى هَذه ألشريحه.
وتستطيع أن تتلافى أضرار هَذه ألعناصر إذا أكتفيت بِشريحه صغيرة كُل بِضعه أيام.

http://www.2albak.com/wp-content/uploads/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8.jpg

190 views

الاغذية المضرة بالصحة على المدى البعيد