4:54 صباحًا الخميس 18 أكتوبر، 2018

الاغذية المضرة بالصحة على المدى البعيد



الاغذيه المضره بالصحة على المدى البعيد

صوره الاغذية المضرة بالصحة على المدى البعيد

كلنا نسمع دائما عن الوجبات السريعة واضرارها الصحية الخطيره على المدى البعيد وفي هذا الموضوع سنعرض لك هذه الاطعمه بشكل مفصل حتى تتجنبها او تقلل منها قدر الامكان لحماية لنفسك ولابناءك.
1 البرجر:
يعتبر البرجر من اسوا الوجبات السريعة على الاطلاق حيث يحتوي على كل العناصر الضارة للصحة كاللحم المقلي المليء بالدهون الذي يرفع الكوليسترول في الدم ونسبة عاليه من السعرات الحرارية والصوديوم والصلصات وطبقات من الجبن تحتوي على نسبة مرتفعه من الدهون غير الصحية ومايونييز الذي يحتوي على صفار البيض والمواد الحافظه.

2 الحلويات:
والحلويات ما هي الا شكل مركز من السكر حتى تلك التي يتشدق البعض بانها تحتوي على الفواكه لان ارتفاع السكروز يتسبب في امراض السكري فضلا عن السعرات الحرارية الكبيرة التي تفسد اي حميه غذائية تقوم بها .

3 البطاطس المقليه:
وغيرها من المقليات مثل السمبوسك ضارة جدا بالصحة فهي مصادر عاليه الدهون وتسبب الكوليسترول في الدم وانسداد الشرايين بالاضافه الى احتوائها على نسبة عاليه من الملح والصوديوم مما يسبب ارتفاع ضغط الدم كما تتهم هذه الاطعمه بالتسبب في بعض انواع السرطانات.

صوره الاغذية المضرة بالصحة على المدى البعيد

4 المشروبات الغازيه:
تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عاليه من السكر الصناعي ويكفيك ان تعلم ان زجاجه واحده من الكولا تحتوي على حصه السعرات الحرارية التي يجب ان تتناولها على مدار اليوم كله بجميع وجباته كما تحتوي المياه الغازية على مواد التحليه مثل الاسبارتام الذي يسبب الحموضه وتخزين الدهون في الجسم.

5 الايس كريم:
وينضم الايس كريم الى هذه القائمة نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الدهون مع كميات عاليه من السكر وقد تحتوي علبه الايس كريم الواحده على 15 جرام من الدهون كما ان الطبيعه الباردة للايس كريم تضعف عملية التمثيل الغذائي.

http://img.ewaaan.com/imgcache/599534.jpg

6 الكيك:
كثير من الناس مدمنين على تناول الكيك بشكل يومي سواء في الافطار او العشاء او على مدار اليوم كوجبه خفيفه ولكن يكفيك ان تعلم ان شريحه واحده من الكيك تحتوي على كافه العناصر الضارة بصحة الجسم مثل الكربوهيدرات غير المطبوخه ونسبة كبيرة من السكر فضلا عن الشيكولاته والكريمه التي يزين بها الكيك حيث تتركز الدهون الضارة في هذه الشريحه.

وتستطيع ان تتلافى اضرار هذه العناصر اذا اكتفيت بشريحه صغيرة كل بضعه ايام.

http://www.2albak.com/wp-content/uploads/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8.jpg

215 views

الاغذية المضرة بالصحة على المدى البعيد