9:15 صباحًا الأربعاء 20 فبراير، 2019






الاستحمام بالماء الساخن الفرق بينهم او حتى الدافئ

الاستحمام بالماء الساخن الفرق بينهم او حتى الدافئ

بالصور الاستحمام بالماء الساخن  الفرق بينهم او حتى الدافئ 96bb1fe220b8ad961b228c6718e7583f

ابغي شى ينزل الدورة
هناك عدد قليل من الطرق الطبيعيه التى يمكن ان تكون مفيده جدا.
وفيما يلى بعض النصائح دون اتخاذ ايه مواد كيماوية
تحذير: دائما استشاره الطبيب قبل القيام باى علاج طبيعي.
1 حوض استحمام ساخن
حوض الاستحمام الساخن هو واحد من الاساليب الاكثر شعبيه لتسريع الدوره الشهريه .



تمرغ في الماء الساخن يزيد من حراره الجسم .



الحراره تريح عضلات البطن ،



و في الوقت نفسه تشجع التوسع و يزيد من تدفق الدم من الرحم.

2 منصات التدفئه و الكمادات الساخنة
منصات التدفئه و الكمادات الساخنه تعمل تماما مثل الماء الساخن – انها تنتج الحراره في الجسم ،



و هذا بدوره يوسع الاوعيه الدمويه ،



و تشجع تدفق الدم .

3 فيتامين C
يمكن ان تؤخذ جرعات اكبر من فيتامين C تجويع الرحم من هرمون البروجسترون ،



و هو ما يساعد بدوره الى تحطيم جدران الرحم .



فى هذه الطريقه يتم تسريع و صول فتره الحيض .


شرب الكثير من المياه في حين تستهلك فيتامين C و استشاره الطبيب عند تناول جرعات اكبر من اي نوع من الفيتامين.

4 ممارسه الرياضه البدنية

بالصور الاستحمام بالماء الساخن  الفرق بينهم او حتى الدافئ 20160716 1972
ممارسه الرياضه البدنيه هى طريقه اخري مفيده لتسريع الدوره الشهريه .



انها تحسن الدوره الدمويه و يمكن ان تسرع من حدوث نزيف الطمث ،



فى حين تخفف تشنجات الحيض و النفخه .



و مع ذلك ،



تاكد من عدم المبالغه ،



للممارسه المفرطه فقد تسبب لك تخطى الفترات الخاص بك.

5 الوخز بالابر و العلاج بالابر
الوخز بالابر و العلاج بالابر يمكن تحفيز نقاط محدده ترتبط مع الدوره الدمويه و تدفق الدم .



و يمكن ان تساعد على تقويه الاعضاء التناسليه ،



مما يجعلها تعمل بشكل افضل .


ومع ذلك ،



قد تكون هذه التقنيات لها اثار ايضا كايقاف الدوره الشهريه تماما ،



و بالتالى فمن المستحسن التحدث الى الطبيب المعالج الخاص بك ،



قبل البدء في العلاج بالابر او علاجات الوخز بالابر .

6 قضاء الوقت مع نساء اخريات
ومن المعلوم انه عندما تقضين وقتا في كثير من الاحيان مع غيرك من النساء ،



كنت في نهايه المطاف ستحصلين على فترات في نفس الوقت تقريبا .



اذا كان اصدقائك يتوقعون الفتره السابقه مما كنت ،



حاول البقاء معهم

نصائح غذائية

بالصور الاستحمام بالماء الساخن  الفرق بينهم او حتى الدافئ 20160716 1974
بادئ ذى بدء،

خفض ،



او تجنب تماما ،



الاطعمه المالحه .



الصوديوم الزائد قد يسبب احتباس السوائل ،



و الذى بدوره يمكن ان يجعل الاعراض اسوا للطمث الخاص بك ،



مثل الانتفاخ و التورم.
اكل الطعام الذى يحتوى على كميات عاليه من كاروتين ،



مثل البابايا و القرع و الجزر و المشمش ،



و الخوخ ،



و السبانخ ،



الخ فهى تساعد في انزال الدوره الشهريه .

اكل الكثير من اللحوم الحمراء – لان لديها القدره على انتاج الحراره في الجسم ،



و بالتالى تسريع الدوره الشهريه .


تجنب المواقف العصيبة

بالصور الاستحمام بالماء الساخن  الفرق بينهم او حتى الدافئ 20160716 1975
الاجهاد قد يؤثر على مستويات هرمون الجسم و تاخير الدوره الشهريه ،



الامر الذى ادي الى و صول في وقت لاحق بكثير مما كان متوقعا .



لذلك ،



تاكد من ان تبقى مستويات التوتر الخاص بك الى الحد الادني و ممارسه بعض تقنيات الاسترخاء .


شاى الاعشاب هناك العديد من الاعشاب التى لديها القدره للحث على الحيض .



و تسمي هذه الاعشاب emmenagogues و انها تعمل من خلال تحفيز الجهاز التناسلى و تدفق الدم .



و مع ذلك ،



فانها قد تؤثر على مستويات هرمون الخاص بك،

و تسبب العديد من الاثار الجانبيه الاخري التى تتراوح بين معتدله و حاده .



و لذلك فمن المستحسن استشاره الطبيب قبل اتخاذ اي منها.
اخف من هذه الاعشاب هى البابونج ،



البقدونس ،



الزنجبيل ،



الينسون ،



روزمارى ،



و اوراق التوت الاحمر .



و تشمل غيرها من الاعشاب اقوى،

العرعر ،



النعناع ،



حلتيت و جذر و حشيشه الدود .

  • مافوايد الحمام الدافي
  • الرياضةالبدنية لتنزيل الدورة
  • هل الاستحمام بالماء الساخن ينزل الدوره
  • مافوايد الحمام الساخن
  • هل الاءستحمام بالماء السخن ينزل الدورة بسرعة
1٬055 views

الاستحمام بالماء الساخن الفرق بينهم او حتى الدافئ