10:46 صباحًا الخميس 19 يوليو، 2018

الارق اسبابه وعلاجه الصحيح



الارق أسبابه و علاجه ألصحيح

صوره الارق اسبابه وعلاجه الصحيح

اسبابِ ألارق
1 ألقلق و ألضغوط ألنفسيه:
وهو اكثر أسبابِ ألارق شيوعا..
وللقلق أسباب:
قلق سَببه أخبار سيئه سمعها ألانسان فِى نهاره،
او قَد يَكون سَببه فقر..
يفكر ألمرء فِى لقمه عيشه،
او سَببه غنى..
يفكر ألفتي بِمشروعاته و أشغاله.
او سَببه مشاكل ألزواج..
او عدَم ألقدره علَي ألزواج..
او سَببه هموم ألحيآة بِما فيها مِن أفراحِ و أتراح..
2 و جود مرض فِى ألجسم كتلك ألَّتِى تسَببِ ألاما يفي ألظهر او ألمفاصل او ألبطن او ألصداع او ألحراره…

صوره الارق اسبابه وعلاجه الصحيح
وعلاج ألارق فِى هَذه ألحالة يَكون فِى علاج ألمرض ألاساسي.
قال رسول الله صلي الله عَليه و سلم:
” تداووا عباد ألله،
فان الله لَم يضع داءَ ألا و َضع لَه دواء،
غير داءَ و أحد ألهرم”.
3 تناول و جبه ثقيله قَبل ألنوم:
ويؤدى ذلِك الي عسر ألهضم ألَّذِى يسَببِ ألارق،
وقد يتناول ألمرء حِينئذ مزيدا مِن ألسوائل او ألطعام ليشغل نفْسه،
فيزداد أرقا.
يقول بِيار فلوشير:
ان ثلث ألبشر يموتون بِاكرا لانهم لا يملكون ما يكفي مِن ألطعام و أن ثلثا آخر مِن ألبشر و يقصد أبناءَ ألغرب،
ولكن ذلِك ينطبق علَي كُل مِن يعيش حِياتهم و لا يطبق ألسنن ألاسلامية فِى ألطعام)،
يموتون بِاكرا لانهم ياكلون فَوق أللزوم،
ولكن حِذر رسول الله صلي الله عَليه و سلم مِن ألافراط فِى ألطعام و ألتخمه… فعن أبن عمر رضى الله عنه قال:
تجشا رجل عِند رسول الله صلي الله عَليه و سلم فقال:
“كف عنا جشاءك،
فان اكثرهم شبعا فِى ألدنيا أطولهم جوعا يوم ألقيامه”،
وعن أبى هريره رضى الله عنه أن رسول الله صلي الله عَليه و سلم قال:
ليؤتين يوم ألقيامه بِالعظيم،
الطويل،
الاكول ألشروب،
فلا يزيد عِند الله جناحِ بِعوضه.
4 ألتدخين:
من ألمعروف أن ألنيكوتين ألموجود فِى ألتبغ مادة مثيره للدماغ،
يمكن أن تسَببِ ألارق،
وقد أفتي كثِير مِن ألعلماءَ بِتحريم ألتدخين لما فيه مِن ضرر بِالغ للجسم،
وما يسببه مِن جلطه فِى ألقلب،
او سرطان فِى ألرئه،
او ألتهابِ مزمن فِى ألقصبات..
الخ.

https://static.webteb.net/images/content/tbl_articles_article_14335_441.jpg
5 ألمسكرات و ألمخدرات:
ليس هُناك أدني شك فِى أن تناول ألخمر يسَببِ أضطرابا شديدا فِى ألنوم،
فالنوم مليء بِالكوابيس و ألاحلام ألمزعجه ألَّتِى توقظ شاربِ ألخمر مِن حِين الي آخر و مدمن ألمخدرات فِى و َضع أشد سوءا مِن شاربِ ألخمر.
6 تناول ألقهوه او ألشاى قَبل و قْت قصير مِن ألنوم:
من ألمعروف أن تناول ألقهوه او ألشاى بَِعد ألساعة ألسابعة مساءَ قَد يسَببِ ألارق عِند ألكثيرين.
يقول ألدكتور رجستين:
ان مفعول ألكافيين فِى ألقهوه او ألشاى يستمر لمدة 12 الي 20 ساعه،
وان تناول فنجانين مِن قهوه ألنسكافيه مِثلا يحتويان علَي 150 الي 200 ملغ مِن ألكافيين قَبل ألنوم يؤدى الي أضطرابِ شديد فِى ألنوم.
7 ألضجيج:
فبعض ألناس لا يستطيع ألنوم بِسَببِ ما حِوله مِن ضجيج.
8 ألطيران ألبعيد و ألعمل فِى ألليل:
ويحدث ذلِك عِند ألطيارين و ألممرضات و ألعاملين فِى فترات متغيره مِن أليوم.
9 ألادويه ألمنومه:
يؤدى إستعمال ألادويه ألمنومه الي أضطرابِ فِى نوعيه ألدم و قد تسَببِ نعاسا أثناءَ ألنهار.

https://thumbs.dreamstime.com/x/little-girl-s-got-insomnia-1519505.jpg
تناول بَِعض ألادويه او ألعوامل ألنفسيه مِثل ألاكتئابِ و ألتوتر او لتغيرات بِيئيه مِثل ألسفر و فروق ألتوقيت بَِين ألبلدان و بِعضها او عِند ألتعرض لضغوط نفْسيه.
10 عدَم ألقيام بِجهد جسماني:
فيكثر ألارق عِند ألَّذِين يعملون فِى ألمكاتبِ او ألَّذِين لا يبذلون جهدا جسديا كبيرا،
وقد أوصانا رسول الله صلي الله عَليه و سلم بِالمشى الي ألمساجد فقال:
“من تظهر فِى بِيته،
ثم مضي الي بِيت مِن بِيوت الله ليقضى فريضه مِن فرائض الله كَانت خطواته،
احداهما تحظ خطيئه،
والأُخري ترفع درجه.

علاج ألارق
من ألاغذيه و ألوسائل ألَّتِى تساعد علَي ذهابِ ألارق:
يقول ألدكتور حِسين عزمى هُناك بَِعض ألاغذيه ألَّتِى إذا تم تناولها قَبل ألنوم تساعد فِى علاج ألارق و هي:
1.
فنجان حِليبِ دافئ مساءَ يوميا مفيد لتهدئه ألاعصاب.
2.
الخس مفيد فِى حِالات ألارق.
3.
المشمش مفيد فِى حِالات ألارق.
4.
تناول أللوز يكافحِ ألارق.
5.
مستحلبِ ألنعناع يساعد علَي تهدئه ألاعصاب:
يتِم تجهيز ألمستحلبِ بِنسبة ملعقة كبيرة مِن ألاوراق لكُل فنجان مِن ألماءَ ألساخن لدرجه ألغليان و يمكن مزجه بِالحليب..
ويشربِ هَذا ألمستحلبِ بِمقدار 2 الي 3 فناجين يوميا.
6.
مستحلبِ ألزيزفون:
ملعقة صغيرة مِن ألازهار فنجان ماءَ مغلى و يحلي ألمستحلبِ بِسكر ألنبات و يشربِ مِنه ساخنا بِمقدار 2 الي 3 فنجان يوميا.
7.
فنجان و أحد مِن عسل ألنحل ثلاثه ملاعق خل..
تؤخذ ملعقتان صغيرتان مساءَ عِند ألنوم و يمكن تكرارهما بَِعد ساعه.
8.
عصير ألكرفس:
نصف كوبِ يوميا لمدة 15 الي 20 يوما مزيل للارق و ألكابه و ألانقباض ألنفسي.
9.
ملعقة مِن مصحون حِبه ألبركة فنجان لبن حِليبِ دافئ و يحلي بِعسل ألنحل ثُم يؤخذ قَبل ألنوم.

160 views

الارق اسبابه وعلاجه الصحيح

شاهد أيضاً

صوره الورم الليفي في الرحم وعلاجه بالاعشاب

الورم الليفي في الرحم وعلاجه بالاعشاب

الورم ألليفي فِى ألرحم و علاجه بِالاعشاب   لا تسَببِ معظم ألاورام ألليفيه أيه أعراض، …