اكلات اطفال من عمر سنة

اكلات اطفال مِن عمر سنة

صوره اكلات اطفال من عمر سنة

ماذَا تطعمين طفلك فِي عمر 12 شَهرا ومتى؟
استمري فِي ادخال الاطعمة الصلبة علي نظام طفلك الغذائي وضاعفي الكمية
اليك بَعض الافكار الاضافية:

عِند الاستقاظ مِن النوم
في الصباحِ الباكر:
حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي ياخذه بَعض الاطفال وليس جميعهم).

في وقْت متاخر مِن الصباح/الفطور:
عصيدة أو ثريد الاطفال أو حِبوب الافطار كورن فليكس مَع حِليب الاطفال أو الفاكهة.

صوره اكلات اطفال من عمر سنة
اصابع التوست أو كعكة الارز.
حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
حبوب الافطار المنقوعة باللبن الرائب أي الزبادي أو الروب مَع الفواكه انظري الوصفة ادناه).
الغداء:
بروتين: لحم
دجاج
سمك
وبذور أو حِبوب
مثل العدس.
مهروس الخضار.
اطعمة نشوية
مثل الارز
والبطاطا أي البطاطس
والخبز
والباستا.
فاكهة.
لبن رائب.
حمص متبل انظري الوصفة ادناه).
بعد الظهر أو العصر:
بروتين: لحم
دجاج
سمك
حبوب
وجبن.
بعد الظهر/مساء:
بروتين: لحم
دجاج
سمك
حبوب أو بذور
وجبن.
خضار مهروسة.
اطعمة نشوية
مثل الارز
والبطاطا
والخبز
والباستا.
دجاج حِلو وحامض انظري الوصفة ادناه).
وقت النوم:
حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

صوره اكلات اطفال من عمر سنة

وصفات اكلات للاطفال فِي عمر 12 شَهرا:
حبوب الافطار أي الكورن فليكس منقوعة باللبن مَع الفواكه
حمص متبل
دجاج حِلو وحامض

حبوب الافطار منقوعة باللبن مَع الفواكه:

المكونات:
نصف كوب مِن حِبوب الافطار
كوب مِن اللبن الرائب
ملعقتا طعام مِن التفاحِ المهروس.

طريقَة التحضير:
اخلطي جميع المكونات مَع بَعضها.
اتركي حِبوب الافطار تنقع فِي اللبن الرائب حِتّى تصبحِ طرية.

حمص متبل

المكونات:
كوب واحد مِن الحمص اليابس
ملعقة واحدة مِن صودا الخبز بيكربونات الصودا)
نصف كوب مِن الطحينة
عصير ليمونتين حِامضتين
فصان مِن الثوم المهروس.

طريقَة التحضير:
انقعي الحمص فِي الماءَ وبيكربونات الصودا طيلة الليل ليتضاعف حِجْمه ويصبحِ طريا.
في اليَوم التالي
اغسلي الحمص جيدا وَضعيه فِي طنجرة مَع الماء.
اتركيه يغلي
ثم خففي النار تَحْته لمدة ساعة ونصف كي يصبحِ طريا وناضجا.
صفي الحمص وَضعيه فِي الخلاط.
اضيفي الطحينة تدريجيا واستمري فِي الخلط.
اضيفي عصير الليمون الحامض والثوم واخلطي جميع المكونات فِي الخلاط.
اذا كَان الخليط تخينا جدا
فيمكنك اضافة بَعض الماءَ الَّذِي استخدمته فِي طبخ الحمص حِتّى تحصلي علي القوام المطلوب
بما ان الحمص مصدر جيد للبروتين
يمكنك اعتباره وجبة رئيسية لطفلك
قدميه مَع الخبز
ويستطيع طفلك تغميسه فِي الخضار الَّتِي يحبها كَما يستطيع الاستمتاع باكله لوحده.

صوره اكلات اطفال من عمر سنة

دجاج حِلو وحامض

المكونات:
قطعة واحدة مِن صدر الدجاج
ملعقتا طعام مِن عصير التفاح
ملعقة طعام واحدة مِن صلصلة الصويا قلِيلة الملح
نصف جزرة مقطعة الي شَرائح
¼ حِبة فلفل اخضر فليفلة مقطعة الي شَرائح
شريحة واحدة مِن الاناناس المقطع
حبة طماطم أي بندورة مقطعة
ملعقة طعام واحدة مِن الزيت.
طريقَة التحضير:
قلبي الدجاج فِي الزيت فِي مقلآة عميقة القعر.
اضيفي عصير التفاحِ وصلصة الصويا.
اضيفي الجزر والفلفل الاخضر والاناناس والطماطم.
غطي المقلآة واطبخي المكونات لمدة 25 دقيقة تقريبا حِتّى ينضج الدجاج جيدا.
اضيفي كميات قلِيلة مِن الماءَ كي تحافظي علي رطوبة الاكلة.
ضعي كُل شَيء فِي الخلاط وقدمي هَذه الوجبة مَع الارز.

اطفال اكلات سنة 170 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...