2:02 صباحًا الأربعاء 21 فبراير، 2018

اكلات اطفال من عمر سنة



اكلات أطفال مِن عمر سنه

صوره اكلات اطفال من عمر سنة

ماذَا تطعمين طفلك في عمر 12 شهرا و متى؟
استمرى في أدخال ألاطعمه ألصلبه علي نظام طفلك ألغذائى و ضاعفى ألكميه .
اليك بَِعض ألافكار ألاضافيه :

عِند ألاستقاظ مِن ألنوم،
فى ألصباحِ ألباكر:
حليبِ ألثدى أو ألحليبِ ألاصطناعى ياخذه بَِعض ألاطفال و ليس جميعهم).

فى و قت متاخر مِن ألصباح/الفطور:
عصيده أو ثريد ألاطفال أو حِبوبِ ألافطار كورن فليكس مَع حِليبِ ألاطفال أو ألفاكهه .

صوره اكلات اطفال من عمر سنة
اصابع ألتوست أو كعكه ألارز.
حليبِ ألثدى أو ألحليبِ ألاصطناعي.
حبوبِ ألافطار ألمنقوعه بِاللبن ألرائبِ أى ألزبادى أو ألروبِ مَع ألفواكه أنظرى ألوصفه أدناه).
الغداء:
بروتين: لحم،
دجاج،
سمك،
وبذور أو حِبوب،
مثل ألعدس.
مهروس ألخضار.
اطعمه نشويه ،
مثل ألارز،
والبطاطا أى ألبطاطس،
والخبز،
والباستا.
فاكهه .
لبن رائب.
حمص متبل أنظرى ألوصفه أدناه).
بعد ألظهر أو ألعصر:
بروتين: لحم،
دجاج،
سمك،
حبوب،
وجبن.
بعد ألظهر/مساء:
بروتين: لحم،
دجاج،
سمك،
حبوبِ أو بِذور،
وجبن.
خضار مهروسه .
اطعمه نشويه ،
مثل ألارز،
والبطاطا،
والخبز،
والباستا.
دجاج حِلو و حِامض أنظرى ألوصفه أدناه).
وقت ألنوم:
حليبِ ألثدى أو ألحليبِ ألاصطناعي.

وصفات أكلات للاطفال في عمر 12 شهرا:
حبوبِ ألافطار أى ألكورن فليكس منقوعه بِاللبن مَع ألفواكه
حمص متبل
دجاج حِلو و حِامض

حبوبِ ألافطار منقوعه بِاللبن مَع ألفواكه:

المكونات:
نصف كوبِ مِن حِبوبِ ألافطار
كوبِ مِن أللبن ألرائب
ملعقتا طعام مِن ألتفاحِ ألمهروس.

طريقه ألتحضير:
اخلطى كُل ألمكونات مَع بَِعضها.
اتركى حِبوبِ ألافطار تنقع في أللبن ألرائبِ حِتي تصبحِ طريه .

حمص متبل

المكونات:
كوبِ و أحد مِن ألحمص أليابس
ملعقه و أحده مِن صودا ألخبز بِيكربونات ألصودا)
نصف كوبِ مِن ألطحينه
عصير ليمونتين حِامضتين
فصان مِن ألثوم ألمهروس.

طريقه ألتحضير:
انقعى ألحمص في ألماءَ و بِيكربونات ألصودا طيله ألليل ليتضاعف حِجْمه و يصبحِ طريا.
فى أليوم ألتالي،
اغسلى ألحمص جيدا و ضعيه في طنجره مَع ألماء.
اتركيه يغلي،
ثم خففى ألنار تَحْته لمده ساعه و نصف كى يصبحِ طريا و ناضجا.
صفى ألحمص و ضعيه في ألخلاط.
اضيفى ألطحينه تدريجيا و أستمرى في ألخلط.
اضيفى عصير ألليمون ألحامض و ألثوم و أخلطى كُل ألمكونات في ألخلاط.
اذا كَان ألخليط تخينا جدا،
فيمكنك أضافه بَِعض ألماءَ ألذى أستخدمته في طبخ ألحمص حِتي تحصلى علي ألقوام ألمطلوب.
بما أن ألحمص مصدر جيد للبروتين،
يمكنك أعتباره و جبه رئيسيه لطفلك.
قدميه مَع ألخبز.
ويستطيع طفلك تغميسه في ألخضار ألتى يحبها كَما يستطيع ألاستمتاع بِاكله لوحده.

دجاج حِلو و حِامض

المكونات:
قطعه و أحده مِن صدر ألدجاج
ملعقتا طعام مِن عصير ألتفاح
ملعقه طعام و أحده مِن صلصله ألصويا قلِيله ألملح
نصف جزره مقطعه ألي شرائح
¼ حِبه فلفل أخضر فليفله مقطعه ألي شرائح
شريحه و أحده مِن ألاناناس ألمقطع
حبه طماطم أى بِندوره مقطعه
ملعقه طعام و أحده مِن ألزيت.
طريقه ألتحضير:
قلبى ألدجاج في ألزيت في مقلاه عميقه ألقعر.
اضيفى عصير ألتفاحِ و صلصه ألصويا.
اضيفى ألجزر و ألفلفل ألاخضر و ألاناناس و ألطماطم.
غطى ألمقلاه و أطبخى ألمكونات لمده 25 دقيقه تقريبا حِتي ينضج ألدجاج جيدا.
اضيفى كميات قلِيله مِن ألماءَ كى تحافظى علي رطوبه ألاكله .
ضعى كُل شيء في ألخلاط و قدمى هَذه ألوجبه مَع ألارز.

  • طبخات خضار للاطفال
234 views

اكلات اطفال من عمر سنة