3:36 صباحًا الخميس 14 ديسمبر، 2017

اكلات اطفال من عمر سنة



اكلات أطفال مِن عمر سنه

صوره اكلات اطفال من عمر سنة

ماذَا تطعمين طفلك فِى عمر 12 شَهرا و متى؟
استمرى فِى أدخال ألاطعمه ألصلبه على نظام طفلك ألغذائى و ضاعفى ألكميه .

اليك بَعض ألافكار ألاضافيه

عِند ألاستقاظ مِن ألنوم،
فى ألصباحِ ألباكر:
حليب ألثدى او ألحليب ألاصطناعى ياخذه بَعض ألاطفال و ليس جميعهم).

فى و قْت متاخر مِن ألصباح/الفطور:
عصيده او ثريد ألاطفال او حِبوب ألافطار كورن فليكس مَع حِليب ألاطفال او ألفاكهه .

صوره اكلات اطفال من عمر سنة
اصابع ألتوست او كعكه ألارز.
حليب ألثدى او ألحليب ألاصطناعي.
حبوب ألافطار ألمنقوعه باللبن ألرائب اى ألزبادى او ألروب مَع ألفواكه أنظرى ألوصفة أدناه).
الغداء:
بروتين: لحم،
دجاج،
سمك،
وبذور او حِبوب،
مثل ألعدس.
مهروس ألخضار.
اطعمه نشويه ،

مثل ألارز،
والبطاطا اى ألبطاطس،
والخبز،
والباستا.
فاكهه .

لبن رائب.
حمص متبل أنظرى ألوصفة أدناه).
بعد ألظهر او ألعصر:
بروتين: لحم،
دجاج،
سمك،
حبوب،
وجبن.
بعد ألظهر/مساء:
بروتين: لحم،
دجاج،
سمك،
حبوب او بذور،
وجبن.
خضار مهروسه .

اطعمه نشويه ،

مثل ألارز،
والبطاطا،
والخبز،
والباستا.
دجاج حِلو و حِامض أنظرى ألوصفة أدناه).
وقت ألنوم:
حليب ألثدى او ألحليب ألاصطناعي.

وصفات أكلات للاطفال فِى عمر 12 شَهرا:
حبوب ألافطار اى ألكورن فليكس منقوعه باللبن مَع ألفواكه
حمص متبل
دجاج حِلو و حِامض

حبوب ألافطار منقوعه باللبن مَع ألفواكه:

المكونات:
نصف كوب مِن حِبوب ألافطار
كوب مِن أللبن ألرائب
ملعقتا طعام مِن ألتفاحِ ألمهروس.

طريقَة ألتحضير:
اخلطى كُل ألمكونات مَع بَعضها.
اتركى حِبوب ألافطار تنقع فِى أللبن ألرائب حِتّي تصبحِ طريه .

حمص متبل

المكونات:
كوب و أحد مِن ألحمص أليابس
ملعقة و أحده مِن صودا ألخبز بيكربونات ألصودا)
نصف كوب مِن ألطحينه
عصير ليمونتين حِامضتين
فصان مِن ألثوم ألمهروس.

طريقَة ألتحضير:
انقعى ألحمص فِى ألماءَ و بيكربونات ألصودا طيله ألليل ليتضاعف حِجْمه و يصبحِ طريا.
فى أليَوم ألتالي،
اغسلى ألحمص جيدا و َضعية فِى طنجره مَع ألماء.
اتركيه يغلي،
ثم خففى ألنار تَحْته لمدة ساعة و نصف كى يصبحِ طريا و ناضجا.
صفى ألحمص و َضعية فِى ألخلاط.
اضيفى ألطحينه تدريجيا و أستمرى فِى ألخلط.
اضيفى عصير ألليمون ألحامض و ألثوم و أخلطى كُل ألمكونات فِى ألخلاط.
اذا كَان ألخليط تخينا جدا،
فيمكنك أضافه بَعض ألماءَ ألَّذِى أستخدمته فِى طبخ ألحمص حِتّي تحصلى على ألقوام ألمطلوب.
بما أن ألحمص مصدر جيد للبروتين،
يمكنك أعتباره و جبه رئيسيه لطفلك.
قدميه مَع ألخبز.
ويستطيع طفلك تغميسه فِى ألخضار ألَّتِى يحبها كَما يستطيع ألاستمتاع باكله لوحده.

دجاج حِلو و حِامض

المكونات:
قطعة و أحده مِن صدر ألدجاج
ملعقتا طعام مِن عصير ألتفاح
ملعقة طعام و أحده مِن صلصله ألصويا قلِيلة ألملح
نصف جزره مقطعة الي شَرائح
¼ حِبه فلفل أخضر فليفله مقطعة الي شَرائح
شريحه و أحده مِن ألاناناس ألمقطع
حبه طماطم اى بندوره مقطعة
ملعقة طعام و أحده مِن ألزيت.
طريقَة ألتحضير:
قلبى ألدجاج فِى ألزيت فِى مقلاه عميقه ألقعر.
اضيفى عصير ألتفاحِ و صلصه ألصويا.
اضيفى ألجزر و ألفلفل ألاخضر و ألاناناس و ألطماطم.
غطى ألمقلاه و أطبخى ألمكونات لمدة 25 دقيقة تقريبا حِتّي ينضج ألدجاج جيدا.
اضيفى كميات قلِيلة مِن ألماءَ كى تحافظى على رطوبه ألاكله .

ضعى كُل شَيء فِى ألخلاط و قدمى هَذه ألوجبه مَع ألارز.

  • طبخات خضار للاطفال
218 views

اكلات اطفال من عمر سنة