6:00 مساءً الثلاثاء 23 أكتوبر، 2018

اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن



اكثر فاكهه للتخسيس وفقد الوزن

صوره اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن

1 الفراوله ان الفراوله ليست فاكهه ذات طعم لذيذ فقط وانما هي فاكهه تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن،

حيث انها تساعد على تحفيز نمو الهرمونات التي تساعد على حرق الدهون كاللبتين والاديبونكتين حيث ان كلاهما يساعد على زياده نشاط عملية الايض في الجسم2 الكمثرى تحتوي الكمثرى على نسبة عاليه جدا من الالياف اكثر من اي فاكهه اخرى حيث انه لا يوجد اي نوع فاكهه يمد الجسم بنسبة الياف كالتي تمدها الكمثرى للجسم،

كما ان الالياف التي تمدها الكمثرى للجسم تساعد على استمرار الشعور بالشبع لمدة طويله بعد تناولها وبالتالي تقلل من شعورك بالجوع وتقلل نسبة الطعام التي تتناولها وبالتالي فهي تساعدك على فقدان الوزن3 الجريب فروت الجريب فروت من اهم الفواكه ايضا التي تساعد على خساره الوزن،

حيث انها لا تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فقط ولكنها تمد الجسم كذلك بنسبة عاليه من الالياف،

ويذكر الباحثين ان تناول نصف ثمره من الجريب فروت قبل تناول وجبه الطعام يساعد على زياده عملية التمثيل الغذائي بالجسم وفقدان الوزن
صوره اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن
4 التوت قد تعتقد ان هذه الفاكهه ذات الثمرات صغيرة الحجم غير قادره على تحقيق فائده خساره الوزن بالجسم ولكن في الحقيقة انها تساعد بشكل فعال جدا على فقدان الوزن الزائد بالجسم والحصول على الوزن المطلوب،

حيث انها يحتوي على نسبة عاليه من الالياف والبكتين وكلاهما مواد طبيعية تساعد بشكل كبير على حرق الدهون،

وبالتالي فان تناول التوت يساعد على فقدان الوزن الزائد.5 الخوخ ان الخوخ يعتبر فاكهه مثاليه اذا كنت تريد ان تدمج فاكهه قليلة السعرات الحرارية في نظامك الغذائي،

حيث انه يحتوي على نسبة عاليه من البوتاسيوم والفيتامينات التي تساعد على زياده معدل عملية التمثيل الغذائي بالجسم وبالتالي التخلص من الوزن الزائد،

كما ان هذه الفاكهه ايضا تساعد في عملية طرد السموم خارج الجسم.
6 التفاح يجب ان تحرص على تناول تفاحه واحده يوميا،

حيث ان فاكهه التفاح تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وعلى نسبة عاليه من كل من الالياف والبوتاسيوم،

وبالتالي فهي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع،

كما ان التفاح يحتوي كذلك على انزيم طبيعي يساعد على حرق الدهون بالجسم.7 الرمان وهذه الفاكهه اللذيذة ايضا تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن حيث ان الرمان يحتوي على مركبات البولي فينول المضاده للاكسده والتي لا تساعد فقط على زياده معدل التمثيل الغذائي بالجسم بل تساعد ايضا على تقليل الشهيه.8 البرتقال و اليوسفي نظرا لاحتواء البرتقال على نسبة عاليه من فيتامين ج والفولات والثيامين فهو يعتمل فاكهه هامه جدا لزياده معدل التمثيل الغذائي بالجسم،

بتحويل الدهون الموجوده بالجسم الى طاقه،

كما ان البرتقال يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ويمد الجسم بنسبة من الالياف التي تجعلك تشعر بالشبع لمدة طويله بعد تناوله.
وبذلك نكون قد قمنا بعرض اهم 8 فواكه تساعد على فقدان الوزن فاذا كنت تريد ان تخسر وزنك الزائد بسهولة فاحرص على دمج هذه الفواكه في نظامك الغذائي وبذلك سوف تتخلص من وزنك الزائد باقل وقت وبشكل صحي وغير مجهدنتمنى ان تكونوا قد استفدتم من المعلومات التي قد تم عرضها من خلال هذه المقاله وان تكون قد تحققت الفائده لديكم ونعدكم بالمزيد من المعلومات الهامه التي تشغل بال الكثيرين منا في مقالاتنا القادمه ان شاء الله .

.

620 views

اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن