12:54 صباحًا الأربعاء 22 مايو، 2019




اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن

اكثر فاكهة للتخسيس و فقد الوزن

صور اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن

1 الفراولة ان الفراولة ليست فاكهة ذات طعم لذيذ فقط و انما هي فاكهة تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن،

 

حيث انها تساعد على تحفيز نمو الهرمونات التي تساعد على حرق الدهون كاللبتين و الاديبونكتين حيث ان كلاهما يساعد على زيادة نشاط عملية الايض في الجسم2 الكمثري تحتوى الكمثري على نسبة عالية جدا من الالياف اكثر من اي فاكهة اخرى حيث انه لا يوجد اي نوع فاكهة يمد الجسم بنسبة الياف كالتي تمدها الكمثري للجسم،

 

كما ان الالياف التي تمدها الكمثري للجسم تساعد على استمرار الشعور بالشبع لمدة طويلة بعد تناولها و بالتالي تقلل من شعورك بالجوع و تقلل نسبة الطعام التي تتناولها و بالتالي فهي تساعدك على فقدان الوزن3 الجريب فروت الجريب فروت من اهم الفواكة ايضا التي تساعد على خسارة الوزن،

 

حيث انها لا تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فقط و لكنها تمد الجسم كذلك بنسبة عالية من الالياف،

 

و يذكر الباحثين ان تناول نصف ثمرة من الجريب فروت قبل تناول و جبة الطعام يساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائى بالجسم و فقدان الوزن
صور اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن
4 التوت قد تعتقد ان هذه الفاكهة ذات الثمرات صغيرة الحجم غير قادرة على تحقيق فائدة خسارة الوزن بالجسم و لكن في الحقيقة انها تساعد بشكل فعال جدا على فقدان الوزن الزائد بالجسم و الحصول على الوزن المطلوب،

 

حيث انها يحتوى على نسبة عالية من الالياف و البكتين و كلاهما مواد طبيعية تساعد بشكل كبير على حرق الدهون،

 

و بالتالي فان تناول التوت يساعد على فقدان الوزن الزائد.5 الخوخ ان الخوخ يعتبر فاكهة مثالية اذا كنت تريد ان تدمج فاكهة قليلة السعرات الحرارية في نظامك الغذائي،

 

حيث انه يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم و الفيتامينات التي تساعد على زيادة معدل عملية التمثيل الغذائى بالجسم و بالتالي التخلص من الوزن الزائد،

 

كما ان هذه الفاكهة ايضا تساعد في عملية طرد السموم خارج الجسم.
6 التفاح يجب ان تحرص على تناول تفاحة واحدة يوميا،

 

حيث ان فاكهة التفاح تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و على نسبة عالية من كل من الالياف و البوتاسيوم،

 

و بالتالي فهي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع،

 

كما ان التفاح يحتوى كذلك على انزيم طبيعي يساعد على حرق الدهون بالجسم.7 الرمان و هذه الفاكهة اللذيذة ايضا تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن حيث ان الرمان يحتوى على مركبات البولى فينول المضادة للاكسدة و التي لا تساعد فقط على زيادة معدل التمثيل الغذائى بالجسم بل تساعد ايضا على تقليل الشهية.8 البرتقال و اليوسفى نظرا لاحتواء البرتقال على نسبة عالية من فيتامين ج و الفولات و الثيامين فهو يعتمل فاكهة هامة جدا لزيادة معدل التمثيل الغذائى بالجسم،

 

بتحويل الدهون الموجودة بالجسم الى طاقة،

 

كما ان البرتقال يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يمد الجسم بنسبة من الالياف التي تجعلك تشعر بالشبع لمدة طويلة بعد تناوله.
وبذلك نكون قد قمنا بعرض اهم 8 فواكة تساعد على فقدان الوزن فاذا كنت تريد ان تخسر و زنك الزائد بسهولة فاحرص على دمج هذه الفواكة في نظامك الغذائى و بذلك سوف تتخلص من و زنك الزائد باقل وقت و بشكل صحي و غير مجهدنتمني ان تكونوا قد استفدتم من المعلومات التي قد تم عرضها من خلال هذه المقالة وان تكون قد تحققت الفائدة لديكم و نعدكم بالمزيد من المعلومات الهامة التي تشغل بال الكثيرين منا في مقالاتنا القادمة ان شاء الله .

 

.
723 views

اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن