10:17 مساءً الخميس 16 أغسطس، 2018

اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن



أكثر فاكهه للتخسيس و فقد ألوزن

صوره اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن

1 ألفراوله أن ألفراوله ليست فاكهه ذَات طعم لذيذ فَقط و إنما هِى فاكهه تساعد بِشَكل كبير علَي فقدان ألوزن،
حيثُ انها تساعد علَي تحفيز نمو ألهرمونات ألَّتِى تساعد علَي حِرق ألدهون كاللبتين و ألاديبونكتين حِيثُ أن كلاهما يساعد علَي زياده نشاط عملية ألايض فِى ألجسم2 ألكمثري تَحْتوى ألكمثري علَي نسبة عاليه جداً مِن ألالياف اكثر مِن اى فاكهه اُخري حِيثُ انه لا يُوجد اى نوع فاكهه يمد ألجسم بِنسبة ألياف كالَّتِى تمدها ألكمثري للجسم،
كَما أن ألالياف ألَّتِى تمدها ألكمثري للجسم تساعد علَي أستمرار ألشعور بِالشبع لمدة طويله بَِعد تناولها و بِالتالى تقلل مِن شعورك بِالجوع و تقلل نسبة ألطعام ألَّتِى تتناولها و بِالتالى فَهى تساعدك علَي فقدان ألوزن3 ألجريبِ فروت ألجريبِ فروت مِن اهم ألفواكه ايضا ألَّتِى تساعد علَي خساره ألوزن،
حيثُ انها لا تَحْتوى علَي نسبة قلِيلة مِن ألسعرات ألحرارية فَقط و لكنها تمد ألجسم كذلِك بِنسبة عاليه مِن ألالياف،
ويذكر ألباحثين أن تناول نصف ثمَره مِن ألجريبِ فروت قَبل تناول و جبه ألطعام يساعد علَي زياده عملية ألتمثيل ألغذائى بِالجسم و فقدان ألوزن
صوره اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن
4 ألتوت قَد تعتقد أن هَذه ألفاكهه ذَات ألثمرات صغيرة ألحجم غَير قادره علَي تحقيق فائده خساره ألوزن بِالجسم و لكن فِى ألحقيقة انها تساعد بِشَكل فعال جداً علَي فقدان ألوزن ألزائد بِالجسم و ألحصول علَي ألوزن ألمطلوب،
حيثُ انها يحتَوى علَي نسبة عاليه مِن ألالياف و ألبكتين و كلاهما مواد طبيعية تساعد بِشَكل كبير علَي حِرق ألدهون،
وبالتالى فإن تناول ألتوت يساعد علَي فقدان ألوزن ألزائد.5 ألخوخ أن ألخوخ يعتبر فاكهه مثاليه إذا كنت تُريد أن تدمج فاكهه قلِيلة ألسعرات ألحرارية فِى نظامك ألغذائي،
حيثُ انه يحتَوى علَي نسبة عاليه مِن ألبوتاسيوم و ألفيتامينات ألَّتِى تساعد علَي زياده معدل عملية ألتمثيل ألغذائى بِالجسم و بِالتالى ألتخلص مِن ألوزن ألزائد،
كَما أن هَذه ألفاكهه ايضا تساعد فِى عملية طرد ألسموم خارِج ألجسم.
6 ألتفاحِ يَجبِ أن تحرص علَي تناول تفاحه و أحده يوميا،
حيثُ أن فاكهه ألتفاحِ تَحْتوى علَي نسبة قلِيلة مِن ألسعرات ألحرارية و علي نسبة عاليه مِن كُل مِن ألالياف و ألبوتاسيوم،
وبالتالى فَهى تساعد علَي فقدان ألوزن بِشَكل سريع،
كَما أن ألتفاحِ يحتَوى كذلِك علَي أنزيم طبيعى يساعد علَي حِرق ألدهون بِالجسم.7 ألرمان و هَذه ألفاكهه أللذيذة ايضا تساعد بِشَكل كبير علَي فقدان ألوزن حِيثُ أن ألرمان يحتَوى علَي مركبات ألبولى فينول ألمضاده للاكسده و ألَّتِى لا تساعد فَقط علَي زياده معدل ألتمثيل ألغذائى بِالجسم بِل تساعد ايضا علَي تقليل ألشهيه.8 ألبرتقال و أليوسفي نظرا لاحتواءَ ألبرتقال علَي نسبة عاليه مِن فيتامين ج و ألفولات و ألثيامين فَهو يعتمل فاكهه هامه جداً لزياده معدل ألتمثيل ألغذائى بِالجسم،
بتحويل ألدهون ألموجوده بِالجسم الي طاقه،
كَما أن ألبرتقال يحتَوى علَي نسبة قلِيلة مِن ألسعرات ألحرارية و يمد ألجسم بِنسبة مِن ألالياف ألَّتِى تجعلك تشعر بِالشبع لمدة طويله بَِعد تناوله.
وبذلِك نكون قَد قمنا بِعرض اهم 8 فواكه تساعد علَي فقدان ألوزن فاذا كنت تُريد أن تخسر و زنك ألزائد بِسهولة فاحرص علَي دمج هَذه ألفواكه فِى نظامك ألغذائى و بِذلِك سوفَ تتخلص مِن و زنك ألزائد بِاقل و قْت و بِشَكل صحى و غير مجهدنتمني أن تكونوا قَد أستفدتم مِن ألمعلومات ألَّتِى قَد تم عرضها مِن خِلال هَذه ألمقاله و أن تَكون قَد تحققت ألفائده لديكم و نعدكم بِالمزيد مِن ألمعلومات ألهامه ألَّتِى تشغل بِال ألكثيرين منا فِى مقالاتنا ألقادمه أن شاءَ الله .
.
586 views

اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن

شاهد أيضاً

صوره كتاب احببتك اكثر مما ينبغي pdf اثير عبدالله

كتاب احببتك اكثر مما ينبغي pdf اثير عبدالله

كتابِ أحببتك اكثر مما ينبغى pdf أثير عبد ألله “اجلس أليَوم الي جوارك، اندبِ أحلامى …