6:15 مساءً الأربعاء 16 يناير، 2019

اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن

اكثر فاكهه للتخسيس و فقد الوزن

بالصور اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن c43f984490040617edccf6ea10b4881c

1 الفراوله ان الفراوله ليست فاكهه ذات طعم لذيذ فقط و انما هى فاكهه تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن،

حيث انها تساعد على تحفيز نمو الهرمونات التى تساعد على حرق الدهون كاللبتين و الاديبونكتين حيث ان كلاهما يساعد على زياده نشاط عمليه الايض في الجسم2 الكمثري تحتوى الكمثري على نسبه عاليه جدا من الالياف اكثر من اي فاكهه اخري حيث انه لا يوجد اي نوع فاكهه يمد الجسم بنسبه الياف كالتى تمدها الكمثري للجسم،

كما ان الالياف التى تمدها الكمثري للجسم تساعد على استمرار الشعور بالشبع لمده طويله بعد تناولها و بالتالى تقلل من شعورك بالجوع و تقلل نسبه الطعام التى تتناولها و بالتالى فهى تساعدك على فقدان الوزن3 الجريب فروت الجريب فروت من اهم الفواكه ايضا التى تساعد على خساره الوزن،

حيث انها لا تحتوى على نسبه قليله من السعرات الحراريه فقط و لكنها تمد الجسم كذلك بنسبه عاليه من الالياف،

و يذكر الباحثين ان تناول نصف ثمره من الجريب فروت قبل تناول وجبه الطعام يساعد على زياده عمليه التمثيل الغذائى بالجسم و فقدان الوزن
بالصور اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن 20160627 2141
4 التوت قد تعتقد ان هذه الفاكهه ذات الثمرات صغيره الحجم غير قادره على تحقيق فائده خساره الوزن بالجسم و لكن في الحقيقه انها تساعد بشكل فعال جدا على فقدان الوزن الزائد بالجسم و الحصول على الوزن المطلوب،

حيث انها يحتوى على نسبه عاليه من الالياف و البكتين و كلاهما مواد طبيعيه تساعد بشكل كبير على حرق الدهون،

و بالتالى فان تناول التوت يساعد على فقدان الوزن الزائد.5 الخوخ ان الخوخ يعتبر فاكهه مثاليه اذا كنت تريد ان تدمج فاكهه قليله السعرات الحراريه في نظامك الغذائي،

حيث انه يحتوى على نسبه عاليه من البوتاسيوم و الفيتامينات التى تساعد على زياده معدل عمليه التمثيل الغذائى بالجسم و بالتالى التخلص من الوزن الزائد،

كما ان هذه الفاكهه ايضا تساعد في عمليه طرد السموم خارج الجسم.
بالصور اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن 20160627 2142
6 التفاح يجب ان تحرص على تناول تفاحه واحده يوميا،

حيث ان فاكهه التفاح تحتوى على نسبه قليله من السعرات الحراريه و على نسبه عاليه من كل من الالياف و البوتاسيوم،

و بالتالى فهى تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع،

كما ان التفاح يحتوى كذلك على انزيم طبيعى يساعد على حرق الدهون بالجسم.7 الرمان و هذه الفاكهه اللذيذه ايضا تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن حيث ان الرمان يحتوى على مركبات البولى فينول المضاده للاكسده و التى لا تساعد فقط على زياده معدل التمثيل الغذائى بالجسم بل تساعد ايضا على تقليل الشهية.8 البرتقال و اليوسفى نظرا لاحتواء البرتقال على نسبه عاليه من فيتامين ج و الفولات و الثيامين فهو يعتمل فاكهه هامه جدا لزياده معدل التمثيل الغذائى بالجسم،

بتحويل الدهون الموجوده بالجسم الى طاقه .



كما ان البرتقال يحتوى على نسبه قليله من السعرات الحراريه و يمد الجسم بنسبه من الالياف التى تجعلك تشعر بالشبع لمده طويله بعد تناوله.
بالصور اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن 20160627 2143
وبذلك نكون قد قمنا بعرض اهم 8 فواكه تساعد على فقدان الوزن فاذا كنت تريد ان تخسر وزنك الزائد بسهوله فاحرص على دمج هذه الفواكه في نظامك الغذائى و بذلك سوف تتخلص من وزنك الزائد باقل وقت و بشكل صحى و غير مجهدنتمني ان تكونوا قد استفدتم من المعلومات التى قد تم عرضها من خلال هذه المقاله وان تكون قد تحققت الفائده لديكم و نعدكم بالمزيد من المعلومات الهامه التى تشغل بال الكثيرين منا في مقالاتنا القادمه ان شاء الله .

.
660 views

اكثر فاكهة للتخسيس وفقد الوزن