10:52 مساءً السبت 19 يناير، 2019






افكار وجبات خفيفة صحية للاطفال

افكار وجبات خفيفه صحيه للاطفال

بالصور افكار وجبات خفيفة صحية للاطفال 20160713 2586

يجوع الاطفال كثيرا..

لانهم ياكلون كميات صغيره في الوجبات الاساسيه .



لذا بدلا من اعطاء طفلك الشيبسي او شوكولاته .



لتصبر جوعهم نقدم لك بعض الافكار لوجبات خفيفه صحية.
اصابع البطاطا الحلوه المخبوزة

بالصور افكار وجبات خفيفة صحية للاطفال 20160713 2587

المقادير:

٢ ثمره بطاطس كبيره الحجم
زيت زيتون للدهان
ملح

الطريقه

سخنى الفرن.
اغسلى البطاطس بفرشاه قويه بالماء البارد.
اثقبى البطاطس عده ثقوب باستخدام خله اسنان او شوكه صغيرة.
ادهنى البطاطس بالزيت بيدك او بفرشه ناعمة.
انثرى بعض الملح.
اخبزيها في الفرن مباشره بدون صنيه لمده ١ ساعه او حتى يصبح الجلد هش و طري.
اقطعيها من الوسطوقدميها مع الحشو حسب الرغبة.

بسكويت الشوفان

بالصور افكار وجبات خفيفة صحية للاطفال 20160713 2588

المقادير:

100 جرام زبده في درجه حراره الغرفة.
1 بيضة.
50 جرام موز ناضج مهروس.
1 ملعقه صغيره فانيليا.
100 جرام سكر بنى.
½ ملعقه صغيره قشر البرتقال المبشور.
100 جرام دقيق بنى.
¼ ملعقه صغيره ملح.
1 ملعقه صغيره بيكينج باودر.
100 جرام شوفان.
25 جرام جوز الهند المجفف.
50 جرام جوز مقطع.
75 جرام زبيب او رقائق الشوكولاتة.

الطريقه

سخني الفرن على 180 درجه مئويه .



اضربي الزبده و السكر معا،

حتي يكونوا مزيج سلس و هش،

اضيفي تدريجيا فيه الموز و الفانيليا و البيض و اضربيهم جيدا،

ثم اضيفي قشر البرتقال و امزجيهم بملعقه خشبيه حتى يمزج الخليط جيدا.
في و عاء كبير،

امزجي الدقيق و الملح،

و البيكينج بارودر و الشوفان و جوز الهند و الجوز و الزبيب او رقائق الشوكولاته .



قلبي المكونات الجافه في المزيج الرطب و اخلطيهم جيدا،

حتي تتشكل لديك عجينه سميكه .



بطني صينيه الخبز بورق الزبده .



اكمشي ملعقه من العجين و رصيها في الصينينه .



و اتركي مساحه 5 سم بين كل واحده .



و اضغطيها لاسفل برفق،

اخبزي البسكويت لمده 15 الى 20 دقيقه .



حتي يحمر الوجه قليلا،

اتركيه ليبرد ثم قدميه.

بالصور افكار وجبات خفيفة صحية للاطفال 20160713 2589

شرائح الجبن مع الفواكه
اختارى نوع الجبن المحبب لطفلك و زينيه بالفواكه اللذيذه و لا تنسى اننا في موسم الرمان و التوت.

474 views

افكار وجبات خفيفة صحية للاطفال