5:33 صباحًا الإثنين 22 أكتوبر، 2018

افكار وجبات خفيفة صحية للاطفال



افكار وجبات خفيفه صحية للاطفال

صوره افكار وجبات خفيفة صحية للاطفال

يجوع الاطفال كثيرا..

لانهم ياكلون كميات صغيرة في الوجبات الاساسيه،

لذا بدلا من اعطاء طفلك الشيبسى او شوكولاته،

لتصبر جوعهم نقدم لك بعض الافكار لوجبات خفيفه صحيه.
اصابع البطاطا الحلوة المخبوزه

صوره افكار وجبات خفيفة صحية للاطفال

المقادير:

٢ ثمره بطاطس كبيرة الحجم
زيت زيتون للدهان
ملح

الطريقه:

سخني الفرن.
اغسلي البطاطس بفرشاه قوية بالماء البارد.
اثقبي البطاطس عده ثقوب باستخدام خله اسنان او شوكه صغيره.
ادهني البطاطس بالزيت بيدك او بفرشه ناعمه.
انثري بعض الملح.
اخبزيها في الفرن مباشره بدون صنيه لمدة ١ ساعة او حتى يصبح الجلد هش وطري.
اقطعيها من الوسطوقدميها مع الحشو حسب الرغبه.

بسكويت الشوفان

المقادير:

100 جرام زبدة في درجه حراره الغرفه.
1 بيضه.
50 جرام موز ناضج مهروس.
1 ملعقة صغيرة فانيليا.
100 جرام سكر بنى.
½ ملعقة صغيرة قشر البرتقال المبشور.
100 جرام دقيق بنى.
¼ ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة بيكينج باودر.
100 جرام شوفان.
25 جرام جوز الهند المجفف.
50 جرام جوز مقطع.
75 جرام زبيب او رقائق الشوكولاته.

الطريقه:

سخنى الفرن على 180 درجه مئويه،

اضربى الزبدة والسكر معا،

حتى يكونوا مزيج سلس وهش،

اضيفى تدريجيا فيه الموز والفانيليا والبيض واضربيهم جيدا،

ثم اضيفى قشر البرتقال وامزجيهم بملعقة خشبيه حتى يمزج الخليط جيدا.
فى وعاء كبير،

امزجى الدقيق والملح،

والبيكينج بارودر والشوفان وجوز الهند والجوز والزبيب او رقائق الشوكولاته،

قلبى المكونات الجافة في المزيج الرطب واخلطيهم جيدا،

حتى تتشكل لديك عجينه سميكه،

بطنى صينية الخبز بورق الزبده،

اكمشي ملعقة من العجين ورصيها في الصينينه،

واتركى مساحه 5 سم بين كل واحده،

واضغطيها لاسفل برفق،

اخبزى البسكويت لمدة 15 الى 20 دقيقه،

حتى يحمر الوجه قليلا،

اتركيه ليبرد ثم قدميه.

شرائح الجبن مع الفواكه
اختاري نوع الجبن المحبب لطفلك و زينيه بالفواكه اللذيذة ولا تنسى اننا في موسم الرمان و التوت.

448 views

افكار وجبات خفيفة صحية للاطفال