1:32 مساءً الأحد 19 نوفمبر، 2017

افضل وجبه فطور فى الصباح



افضل و جبه فطور فِى ألصباح

صوره افضل وجبه فطور فى الصباح

تعود على تناول و جبه ألافطار مَع هَذه ألوجبات ألبسيطة ألَّتِى صممت لاثاره شَهيه مِن لا يتناولون و جبه ألافطار فِى معظم ألاحيان.

لست جائعا بِداية ألامر فِى ألصباحِ ليس لديك ألوقت تحاول أنقاص و زنك ستدفعك هَذه ألوجبات ألمحتسبه ألسعرات ألحرارية لاكتشاف متعه ألافطار مجددا.

صوره افضل وجبه فطور فى الصباح

هُناك أشياءَ للكُل أبتداءَ بعصيده “فطيره ألتفاح” ألمعززه للطاقة و بيض مخفوق غنى بالبروتين،
الى مشروب أخضر غنى بالمغذيات و قطع ألجرانولا ألخاليه مِن ألسكر.

تقول أختصاصيه ألتغذيه أليسون هورنبى “ان ألتعود على تناول ألطعام فِى ألصباحِ هُو شَيء يُمكنك ألسير نحوه” ” أبدا بوجبه خفيفه مِثل قطعة مِن ألفاكهه او أللبن ألرائب قلِيل ألدسم

عصيده ‘فطيره ألتفاح’

تخدم: شَخص بالغ و أحد.
مدة ألتحضير: 10 دقائق.
مدة ألطهو: 5 دقائق.
السعرات ألحرارية لكُل حِصه 345 سعره حِرارية 1,443 كيلوجول).

المكونات: 50 غ مِن عصيده ألشوفان،
200 مل مِن عصير ألتفاحِ دون سكر مضاف)100 مل مِن ألحليب نصف ألدسم،
1 حِلوى ألتفاحِ متوسطة ألحجم،
مقطعة الي مكعبات،
رشه مِن ألقرفه .

وهى عصيده ساخنه تشعرك بالراحه ،

متبله بالنكهات ألكلاسيكيه لفطيره ألتفاحِ محليه ألصنع.

ضع كُل ألمكونات فِى قدر.
سخن و حِرك ألمكونات حِتّي درجه ألغليان،
ثم أخفض ألحراره و أتركها على نار خفيفه لمدة خمس دقائق.
حركها باستمرار.
اسكب ألعصيده فِى و عاءَ ألتقديم و أضف رشه قرفه .

  • صور فطور رومانسي
  • صور فطور صباحي رومنسي
  • اجمل فطور رومنسي
  • أجمل فطور صباحي
  • صور فطور مغربي لشخص
  • صور فطور الصباح رومانسي
  • افطار صباحي رومنسي
  • اجمل فطور صباحي رومانسي
  • أجمل وجبة فطور
  • وش اسوي فطور الصباح
346 views

افضل وجبه فطور فى الصباح