8:39 صباحًا الأربعاء 20 سبتمبر، 2017

افضل وجبه فطور فى الصباح

افضل وجبه فطور فِي الصباح

صوره افضل وجبه فطور فى الصباح

تعود علي تناول وجبة الافطار مَع هَذه الوجبات البسيطة الَّتِي صممت لاثارة شَهية مِن لا يتناولون وجبة الافطار فِي معظم الاحيان.

لست جائعا بِداية الامر فِي الصباحِ ليس لديك الوقت تحاول انقاص وزنك ستدفعك هَذه الوجبات المحتسبة السعرات الحرارية لاكتشاف متعة الافطار مجددا.

صوره افضل وجبه فطور فى الصباح

هُناك اشياءَ للجميع ابتداءَ بعصيدة “فطيرة التفاح” المعززة للطاقة وبيض مخفوق غني بالبروتين
الي مشروب اخضر غني بالمغذيات وقطع الجرانولا الخالية مِن السكر.

تقول اختصاصية التغذية اليسون هورنبي “ان التعود علي تناول الطعام فِي الصباحِ هُو شَيء يُمكنك السير نحوه” ” ابدا بوجبة خفيفة مِثل قطعة مِن الفاكهة أو اللبن الرائب قلِيل الدسم

عصيدة ‘فطيرة التفاح’

تخدم: شَخص بالغ واحد
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهو: 5 دقائق
السعرات الحرارية لكُل حِصة: 345 سعرة حِرارية 1,443 كيلوجول).

المكونات: 50 غ مِن عصيدة الشوفان
200 مل مِن عصير التفاحِ دون سكر مضاف)100 مل مِن الحليب نصف الدسم
1 حِلوي التفاحِ متوسطة الحجم
مقطعة الي مكعبات
رشة مِن القرفة.

وهي عصيدة ساخنة تشعرك بالراحة
متبلة بالنكهات الكلاسيكية لفطيرة التفاحِ محلية الصنع.

ضع جميع المكونات فِي قدر
سخن وحرك المكونات حِتّى درجة الغليان
ثم اخفض الحرارة واتركها علي نار خفيفة لمدة خمس دقائق
حركها باستمرار
اسكب العصيدة فِي وعاءَ التقديم واضف رشة قرفة.

  • صور فطور رومانسي
  • صور فطور صباحي رومنسي
  • اجمل فطور رومنسي
  • أجمل فطور صباحي
  • أجمل وجبة فطور
  • اجمل فطور صباحي رومانسي
  • صور فطور الصباح رومانسي
  • وش اسوي فطور الصباح
324 views

افضل وجبه فطور فى الصباح