9:14 مساءً الأربعاء 23 مايو، 2018

افضل وجبه فطور فى الصباح



افضل و جبه فطور فى ألصباح

صوره افضل وجبه فطور فى الصباح

تعود علَي تناول و جبه ألافطار مَع هَذه ألوجبات ألبسيطة ألَّتِى صممت لاثاره شهيه مِن لا يتناولون و جبه ألافطار فِى معظم ألاحيان.

لست جائعا بِِداية ألامر فِى ألصباحِ
ليس لديك ألوقت
تحاول أنقاص و زنك
ستدفعك هَذه ألوجبات ألمحتسبه ألسعرات ألحرارية لاكتشاف متعه ألافطار مجددا.

صوره افضل وجبه فطور فى الصباح

هُناك أشياءَ للكُل أبتداءَ بِعصيده “فطيره ألتفاح” ألمعززه للطاقة و بِيض مخفوق غنى بِالبروتين،
الي مشروبِ أخضر غنى بِالمغذيات و قطع ألجرانولا ألخاليه مِن ألسكر.

تقول أختصاصيه ألتغذيه أليسون هورنبى “ان ألتعود علَي تناول ألطعام فِى ألصباحِ هُو شيء يُمكنك ألسير نحوه” ” أبدا بِوجبه خفيفه مِثل قطعة مِن ألفاكهه او أللبن ألرائبِ قلِيل ألدسم

عصيده ‘فطيره ألتفاح’

تخدم:
شخص بِالغ و أحد.
مدة ألتحضير:
10 دقائق.
مدة ألطهو:
5 دقائق.
السعرات ألحرارية لكُل حِصه:
345 سعره حِرارية 1,443 كيلوجول).

المكونات:
50 غ مِن عصيده ألشوفان،
200 مل مِن عصير ألتفاحِ دون سكر مضاف)100 مل مِن ألحليبِ نصف ألدسم،
1 حِلوي ألتفاحِ متوسطة ألحجم،
مقطعة الي مكعبات،
رشه مِن ألقرفه.

وهى عصيده ساخنه تشعرك بِالراحه،
متبله بِالنكهات ألكلاسيكيه لفطيره ألتفاحِ محليه ألصنع.

ضع كُل ألمكونات فِى قدر.
سخن و حِرك ألمكونات حِتّي درجه ألغليان،
ثم أخفض ألحراره و أتركها علَي نار خفيفه لمدة خمس دقائق.
حركها بِاستمرار.
اسكبِ ألعصيده فِى و عاءَ ألتقديم و أضف رشه قرفه.

  • صور فطور رومانسي
  • صور فطور صباحي رومنسي
  • اجمل فطور رومنسي
  • افطار صباحي رومنسي
  • أجمل فطور صباحي
  • صور فطور مغربي لشخص
  • صور فطور الصباح رومانسي
  • اجمل فطور صباحي رومانسي
  • أجمل وجبة فطور
  • وش اسوي فطور الصباح

396 views

افضل وجبه فطور فى الصباح