افضل علاج لخشونة المفاصل

افضل علاج لخشونة المفاصل

صوره افضل علاج لخشونة المفاصل

وصفات لعلاج خشونة الركبة والمفاصل
– زيت الريحان والمريمية يستخدم فِي التدليك وهو يخفف جداً مِن الام الركبة.
2 زيت الاوكالبتوس: ويستخدم فِي علاج التورم الناتج عَن التهاب المفاصل.
3 ينصحِ بشرب الزنجبيل فَهو يعالج التهاب المفاصل و للحد مِن الاثار المؤلمة الَّتِي تسببها الانزيمات كوكس 2)
4 استخدام محلول مِن الفلفل الاحمر الفليفلة وهو مفيد فِي علاج الم المفاصل وتورمها وينشط الدورة الدموية للمفصل.
5 يدهن بخليط مِن زيت الكتان والزنجبيل والثوم والنعناع والخردل والبابونج والقراص والقرع والحبة السوداء

وطريقَة الاستخدام تَكون اولا بلف الركبة بقطعة مِن القماشَ مبلولة بماءَ دافئ لمدة ربع ساعة وذلِك لفَتحِ مسامات الجلد ويصل العلاج بشَكل مباشر للداخِل ومن ثُم يتِم التدلييك برفق حَِول الركبة بِدون ضغط مباشر عَليها ونلفها بقطعة مِن قماشَ الكتان لنحفظ حِرارتها المناسبة وتبقي الركبة دافئة فإن للبرودة اثر سيء علي العلاج

6 والاعشاب التالية تخفف مِن الام الركبة عِند استخدامها داخِليا فِي الغذاءَ اليومي
• الكرفس و هُو يساعد فِي علاج تورم المفاصل والنقرس.
• البابونج يخفف مِن اعراض التورم و الارتشاح.
• زيت بذور الكتان حِيثُ يعمل علي ليونة المفاصل

• عصير الليمون يساعد فِي التخفيف مِن تورم المفاصل.
• الملفوف غذاءَ مُهم لكُل الام المفاصل وهشاشة العظام.
• تناول 7 حِبات زيتون حِبة تين واحدة سواءَ كَانت طازجه أو مجففه ولمدة اربعين يوما تساعد علي شَفاءَ المصابين مِن احتكاك الركبه
باذن الله

صوره افضل علاج لخشونة المفاصل
• شَراب القريص حِيثُ يغلي القريص ويتِم شَربه

• التخلص مِن المواد الغذائية المعلبة والمجهزة و تجنب الطعام المقلي والسكر والكافيين و كذلِك تحديد مسببات الحساسية الغذائية لأنها يُمكن ان تؤدي الي تفاقم التهاب المفاصل.
7 طريقَة الجلد باغصان القريص حِيثُ يحوي مواد محرشة تعمل علي دغدغة الركبة وبالتالي تنشيط سريان الدورة الدموية للركبة وامدادها بما يلزم
8 يؤخذ الصابون ويضاف الي مِثلة حِناءَ مدقوقة ويضمد بِه الركبة يسكن المها

9 تدق اوراق الدفلي وتضمد بها الركبة يسكن وجعها

10 العلاج بلسع النحل حَِول الركبة فانه مِن أفضل العلاجات البديلةويَكون ذلِك علي يد متخصص حِتّى نتجنب الاعراض الجانبية المحتملة.

* تعليمات لمرضي خشونة الركبة

1 تجنب فترات الوقوف الطويلة وتكرار صعود و نزول السلالم لان ذلِك يؤدي الي زيادة الضغوط علي مفصل الركبة مما يزيد مِن خشونة الركبة والامها.
2-تجنب ثني مفصل الركبة ما بَعد تسعين درجة سواءَ بثنيها تَحْت الكرسي الَّذِي تجلس عَليه أو بالجلوس علي كرسي منخفض أو بثنيها اثناءَ الصلآة خاصة وَضع قراءة التشهد حِيثُ يَجب ان تجلس علي كرسي.
3-تجنب بَعض انواع الجلوس الخاطئة مِثل تربيع الساقين أو الجلوس فِي وَضع القرفصاءَ أو الجلوس علي الارض أو الجلوس مَع ثني الساق اسفل الجسم.
4-تجنب استخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة حِيثُ تؤدي الي زيادة الاحتكاك بَين الاسطحِ المفصلية
وحاول أيضا تجنب كُل ما يؤدي الي سماع صوت طرقعة مِن الركبة.

صوره افضل علاج لخشونة المفاصل
5-المشي بانتظام يؤدي الي تحسين الدورة الدموية لغضاريف وانسجة الركبة وتقوية عضلاتها ولكن يَجب ان يتِم ذلِك بِدون اجهاد لمفصل الركبة وفي غَير اوقات الالم الشديد وعلي ارض مستوية رخوة مِثل تراك النادي أو الحديقة ويفضل ارتداءَ حِذاءَ رياضي اثناءَ المشي وكمبدا هام لمرضي خشونة الركبة تحرك وكن نشيطا ولكن تجنب الاجهاد

6-انقاص الوزن يؤدي الي تخفيض الاحمال علي مفصل الركبة لذلِك يَجب الحد مِن النشويات والدهون والاكثار مِن الخضراوات والفاكهة وممارسة الرياضة.
7-يمكن استخدام عصا للاستناد عَليها اثناءَ المشي لتقليل الضغوط علي مفصل الركبة حِيثُ تمسك العصا فِي اليد العكسية للركبة المصابة فمثلا عندما يَكون هُناك خشونة فِي الركبة اليمني تمسك العصا باليد اليسرى.
8-عِند صعود السلم استند بيدك دائما علي سور السلم واصعد درجة درجة واصعد بالساق السليمة اولا.صوره افضل علاج لخشونة المفاصل

  • اسماء مرهم لخشونة الركبة
  • افضل علاج لخشونة الركبة بالاعشاب
  • افضل وصفة لخشونة الركبة
  • من جربت وصفه احتكاك الركبه
افضل المفاصل علاج لخشونة 314 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...