11:41 صباحًا الإثنين 25 مارس، 2019






افضل علاج لخشونة المفاصل

افضل علاج لخشونه المفاصل

بالصور افضل علاج لخشونة المفاصل 2f20a65a4486caafa9536fa4943d244b

وصفات لعلاج خشونه الركبه و المفاصل
– زيت الريحان و المريميه يستخدم في التدليك و هو يخفف جدا من الام الركبة.
2 زيت الاوكالبتوس: و يستخدم في علاج التورم الناتج عن التهاب المفاصل.
3 ينصح بشرب الزنجبيل فهو يعالج التهاب المفاصل و للحد من الاثار المؤلمه التى تسببها الانزيمات كوكس 2)
4 استخدام محلول من الفلفل الاحمر الفليفلة و هو مفيد في علاج الم المفاصل و تورمها وينشط الدوره الدمويه للمفصل.
5 يدهن بخليط من زيت الكتان و الزنجبيل و الثوم و النعناع و الخردل و البابونج و القراص و القرع و الحبه السوداء .
وطريقه الاستخدام تكون اولا بلف الركبه بقطعه من القماش مبلوله بماء دافئ لمده ربع ساعه و ذلك لفتح مسامات الجلد و يصل العلاج بشكل مباشر للداخل و من ثم يتم التدلييك برفق حول الركبه بدون ضغط مباشر عليها و نلفها بقطعه من قماش الكتان لنحفظ حرارتها المناسبه و تبقي الركبه دافئه فان للبروده اثر سيء على العلاج .
6 و الاعشاب التاليه تخفف من الام الركبه عند استخدامها داخليا في الغذاء اليومى
• الكرفس و هو يساعد في علاج تورم المفاصل و النقرس.
• البابونج يخفف من اعراض التورم و الارتشاح.
• زيت بذور الكتان حيث يعمل على ليونه المفاصل .
• عصير الليمون يساعد في التخفيف من تورم المفاصل.
• الملفوف غذاء مهم لكل الام المفاصل و هشاشه العظام.
• تناول 7 حبات زيتون حبه تين واحده سواء كانت طازجه او مجففه و لمده اربعين يوما تساعد على شفاء المصابين من احتكاك الركبه
باذن الله .

بالصور افضل علاج لخشونة المفاصل 20160708 371
• شراب القريص حيث يغلي القريص و يتم شربه .
• التخلص من المواد الغذائيه المعلبه و المجهزه و تجنب الطعام المقلى و السكر و الكافيين و كذلك تحديد مسببات الحساسيه الغذائيه لانها يمكن ان تؤدى الى تفاقم التهاب المفاصل.
7 طريقه الجلد باغصان القريص حيث يحوى مواد محرشه تعمل على دغدغه الركبه و بالتالى تنشيط سريان الدوره الدمويه للركبه و امدادها بما يلزم
8 يؤخذ الصابون و يضاف الى مثله حناء مدقوقه و يضمد به الركبه يسكن المها .
9 تدق اوراق الدفلي و تضمد بها الركبه يسكن وجعها .
10 العلاج بلسع النحل حول الركبه فانه من افضل العلاجات البديلةويكون ذلك على يد متخصص حتى نتجنب الاعراض الجانبيه المحتملة.

* تعليمات لمرضي خشونه الركبه

1 تجنب فترات الوقوف الطويله و تكرار صعود و نزول السلالم لان ذلك يؤدى الى زياده الضغوط على مفصل الركبه مما يزيد من خشونه الركبه و الامها.
2-تجنب ثنى مفصل الركبه ما بعد تسعين درجه سواء بثنيها تحت الكرسى الذى تجلس عليه او بالجلوس على كرسى منخفض او بثنيها اثناء الصلاه خاصه وضع قراءه التشهد حيث يجب ان تجلس على كرسي.
3-تجنب بعض انواع الجلوس الخاطئه مثل تربيع الساقين او الجلوس في وضع القرفصاء او الجلوس على الارض او الجلوس مع ثنى الساق اسفل الجسم.
4-تجنب استخدام الدراجه الثابته او المتحركه حيث تؤدي الى زياده الاحتكاك بين الاسطح المفصليه , و حاول ايضا تجنب كل ما يؤدي الى سماع صوت طرقعه من الركبة.

بالصور افضل علاج لخشونة المفاصل 20160708 372
5-المشى بانتظام يؤدى الى تحسين الدوره الدمويه لغضاريف و انسجه الركبه و تقويه عضلاتها و لكن يجب ان يتم ذلك بدون اجهاد لمفصل الركبه و في غير اوقات الالم الشديد و على ارض مستويه رخوه مثل تراك النادى او الحديقه و يفضل ارتداء حذاء رياضى اثناء المشى و كمبدا هام لمرضي خشونه الركبه تحرك و كن نشيطا و لكن تجنب الاجهاد .
6-انقاص الوزن يؤدي الى تخفيض الاحمال على مفصل الركبه لذلك يجب الحد من النشويات و الدهون و الاكثار من الخضراوات و الفاكهه و ممارسه الرياضة.
7-يمكن استخدام عصا للاستناد عليها اثناء المشى لتقليل الضغوط على مفصل الركبه حيث تمسك العصا في اليد العكسيه للركبه المصابه فمثلا عندما يكون هناك خشونه في الركبه اليمنى تمسك العصا باليد اليسرى.
8-عند صعود السلم استند بيدك دائما على سور السلم و اصعد درجه درجه و اصعد بالساق السليمه اولا.بالصور افضل علاج لخشونة المفاصل 20160708 373

    اعراض النقرس بالصور

    زيت الخردل لخشونة المفاصل

498 views

افضل علاج لخشونة المفاصل