6:40 صباحًا الإثنين 20 مايو، 2019




افضل علاج لخشونة المفاصل

افضل علاج لخشونة المفاصل

صور افضل علاج لخشونة المفاصل

وصفات لعلاج خشونة الركبة و المفاصل
– زيت الريحان و المريمية يستخدم في التدليك و هو يخفف جدا من الام الركبة.
2 زيت الاوكالبتوس: و يستخدم في علاج التورم الناتج عن التهاب المفاصل.
3 ينصح بشرب الزنجبيل فهو يعالج التهاب المفاصل و للحد من الاثار المؤلمة التي تسببها الانزيمات كوكس 2)
4 استخدام محلول من الفلفل الاحمر الفليفلة و هو مفيد في علاج الم المفاصل و تورمها و ينشط الدورة الدموية للمفصل.
5 يدهن بخليط من زيت الكتان و الزنجبيل و الثوم و النعناع و الخردل و البابونج و القراص و القرع و الحبة السوداء .

 


وطريقة الاستخدام تكون اولا بلف الركبة بقطعة من القماش مبلولة بماء دافئ لمدة ربع ساعة و ذلك لفتح مسامات الجلد و يصل العلاج بشكل مباشر للداخل و من ثم يتم التدلييك برفق حول الركبة بدون ضغط مباشر عليها و نلفها بقطعة من قماش الكتان لنحفظ حرارتها المناسبة و تبقي الركبة دافئة فان للبرودة اثر سيء على العلاج .

 


6 و الاعشاب التالية تخفف من الام الركبة عند استخدامها داخليا في الغذاء اليومي
• الكرفس و هو يساعد في علاج تورم المفاصل و النقرس.
• البابونج يخفف من اعراض التورم و الارتشاح.
• زيت بذور الكتان حيث يعمل على ليونة المفاصل .

 


• عصير الليمون يساعد في التخفيف من تورم المفاصل.
• الملفوف غذاء مهم لكل الام المفاصل و هشاشة العظام.
• تناول 7 حبات زيتون حبة تين واحدة سواء كانت طازجة او مجففة و لمدة اربعين يوما تساعد على شفاء المصابين من احتكاك الركبه
باذن الله .

 

صور افضل علاج لخشونة المفاصل
• شراب القريص حيث يغلي القريص و يتم شربة .

 


• التخلص من المواد الغذائية المعلبة و المجهزة و تجنب الطعام المقلى و السكر و الكافيين و كذلك تحديد مسببات الحساسية الغذائية لانها يمكن ان تؤدى الى تفاقم التهاب المفاصل.
7 طريقة الجلد باغصان القريص حيث يحوى مواد محرشة تعمل على دغدغة الركبة و بالتالي تنشيط سريان الدورة الدموية للركبة و امدادها بما يلزم
8 يؤخذ الصابون و يضاف الى مثلة حناء مدقوقة و يضمد به الركبة يسكن المها .

 


9 تدق اوراق الدفلي و تضمد بها الركبة يسكن و جعها .

 


10 العلاج بلسع النحل حول الركبة فانه من افضل العلاجات البديلةويكون ذلك على يد متخصص حتى نتجنب الاعراض الجانبية المحتملة.

* تعليمات لمرضي خشونة الركبة

1 تجنب فترات الوقوف الطويلة و تكرار صعود و نزول السلالم لان ذلك يؤدى الى زيادة الضغوط على مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة و الامها.
2-تجنب ثنى مفصل الركبة ما بعد تسعين درجة سواء بثنيها تحت الكرسى الذى تجلس عليه او بالجلوس على كرسى منخفض او بثنيها اثناء الصلاة خاصة وضع قراءة التشهد حيث يجب ان تجلس على كرسي.
3-تجنب بعض انواع الجلوس الخاطئة مثل تربيع الساقين او الجلوس في وضع القرفصاء او الجلوس على الارض او الجلوس مع ثنى الساق اسفل الجسم.
4-تجنب استخدام الدراجة الثابتة او المتحركة حيث تؤدي الى زيادة الاحتكاك بين الاسطح المفصلية , و حاول ايضا تجنب كل ما يؤدي الى سماع صوت طرقعة من الركبة.


5-المشي بانتظام يؤدى الى تحسين الدورة الدموية لغضاريف و انسجة الركبة و تقوية عضلاتها و لكن يجب ان يتم ذلك بدون اجهاد لمفصل الركبة و في غير اوقات الالم الشديد و على ارض مستوية رخوة مثل تراك النادى او الحديقة و يفضل ارتداء حذاء رياضى اثناء المشي و كمبدا هام لمرضي خشونة الركبة تحرك و كن نشيطا و لكن تجنب الاجهاد .

 


6-انقاص الوزن يؤدي الى تخفيض الاحمال على مفصل الركبة لذلك يجب الحد من النشويات و الدهون و الاكثار من الخضراوات و الفاكهة و ممارسة الرياضة.
7-يمكن استخدام عصا للاستناد عليها اثناء المشي لتقليل الضغوط على مفصل الركبة حيث تمسك العصا في اليد العكسية للركبة المصابة فمثلا عندما يكون هناك خشونة في الركبة اليمني تمسك العصا باليد اليسرى.
8-عند صعود السلم استند بيدك دائما على سور السلم و اصعد درجة درجة و اصعد بالساق السليمة اولا.

    اعراض النقرس بالصور

    افضل زيت لعلاج خشونة الكعب

    زيت الخردل لخشونة المفاصل

536 views

افضل علاج لخشونة المفاصل