12:02 مساءً الأحد 21 أبريل، 2019




افضل طعام مفيد للكبد

افضل طعام مفيد للكبد

بالصور افضل طعام مفيد للكبد 20160723 20

1 الخرشوف الذي يساعد في تقليل مستوي الدهون و الكولسترول في الدم عن طريق تحفيز و ظائف الكبد و ازالة السمية.

2 الثوم و يعتبر مضادا حيويا،

 

و مضاد فيروسى،

 

و مضاد بكتيرى،

 

و من ثم فهو يساهم في حماية الكبد،

 

كما انه يساهم في ازالة سمية المواد المعدنية الضارة كالزئبق.

3 فاكهتا التفاح و الكمثري حيث تحتوي كل ثمرة منهما على ما دة البكتين و الالياف الذائبة،

 

و التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم،

 

و التخلص من بعض الاجهاد الذي يصيب الكبد.

بالصور افضل طعام مفيد للكبد 20160723 21

4 الشوفان و الحبوب حيث تحتوي هذه المواد الغذائية على الالياف القابلة للذوبان و التي تشابة في تاثيرها البكتين.

5 الخضروات الورقية و الاطعمة المصنعة من الحبوب الكاملة و النقل “وهي المكسرات”وهي مصادر جيدة من فيتامين B و الفولات التي تستخدم في حالة ما اذا كان الكبد مجهدا،

 

غير ان النقل و البذور و الافوكادو و زيوت الخضروات تمدنا بفيتامين E،

 

اما عصير الليمون او الفواكة الحمضية و التوت و الخضروات الورقية تحتوي على فيتامين C،

 

و الحبوب الكاملة و الاسماك و الجوز تكون مصدرا لعنصر السيلينيوم،

 

و كلها ذات خواص مضادة للاكسدة و التي تساعد في حماية الكبد.بالصور افضل طعام مفيد للكبد 20160723 22

6 الجزر و له تاثير عال في تحسن و ظائف الكبد،

 

ففي دراسة اجريت في الهند اكتشفوا من خلالها ان الجزر يعطي حماية قوية للكبد،

 

حيث ان خلاصة الجزر ساعدت على نشاط عدة انزيمات و التي من شانها الاسراع في تطهير الكبد و شفائه.

بالصور افضل طعام مفيد للكبد 20160723 23

330 views

افضل طعام مفيد للكبد