2:00 صباحًا الثلاثاء 23 أبريل، 2019




افضل طريقة للتخلص من البطن

افضل طريقة للتخلص من البطن

بالصور افضل طريقة للتخلص من البطن 0f39413982c2b1b07f4ab7034699360a

يبدا ظهور الكرش اثر تضخم في البطن،

 

و يكون ذلك نتيجة لتركز الدهون في هذه المنطقة،

 

و غالبا ما يكون هذا من خلال اسرافك في تناولك الطعام و الشراب،

 

و بشكل مستمر،

 

و هذا قد يؤثر على الجسم.

وبامكانك ان تتخلص من هذا الكرش بطريقة طبيعية و جيدة و لا تؤثر على شيء و هي ممارسة الرياضة و المشي،

 

و بهذا يمكنك التخلص منه.
اثبتت بعض الدراسات الامريكية انه يوجد هناك ارتباط بين الكرش و زيادة احتمالية تعرض الشخص للوفاة اثر اصابتة بامراض القلب،

 

و لذلك نذكر لكم

بالصور افضل طريقة للتخلص من البطن 20160711 538
ثلاث طرق طبية جيدة تجعلكم تتخلصون من هذا الكرش:

الخطوة الاولى: اذا كنت حقا ترغب في ان تحرق دهون البطن،

 

وان تبنى عضلات جسمك في ان واحد،

 

عليك ان تمارس التمارين الرياضية ثلاثة ايام بالاسبوع كحد ادنى.

 

بالصور افضل طريقة للتخلص من البطن 20160711 539
قم بالتركيز على تمارينك الرياضية و على التدريبات التي تقوم بتحريك جسمك بالكامل،

 

و من هذه التمرينات: تمرين الضغط،

 

و يتوجب عليك ان تقوم بتكرار كل تمرين تقوم به 15 مرة،

 

و من ثم تبدا من جديد.
لا تنس ان تقوم بالفصل بين كل تمرين و اخر تقوم به،

 

و عليك ان تقوم بالقفز على الحبل؛

 

فان هذا التمرين قد يعمل على حرق ما بين 500 الى 600 سعرة حرارية.
الخطوة الثانية: قم بانقاص كمية الملح التي تضاف الى طعامك؛

 

حيث انها تقلل من اختزان الماء داخل جسمك،

 

و من الافضل ان تعتمد على التوابل و الاعشاب.
الخطوة الثالثة: حاول قدر المستطاع ان تبتعد عن التوتر و شدة القلق؛

 

فان هذا يعمل على افراز هرمون “الكورتيزول”،

 

و هوالمسؤول عن زيادة الوزن

 

بالصور افضل طريقة للتخلص من البطن 20160711 540بالصور افضل طريقة للتخلص من البطن 20160711 541

641 views

افضل طريقة للتخلص من البطن