افضل ريجيم جديد

 

صوره افضل ريجيم جديد

وهو عبارة عَن 7 كيلو فِي 7 ايام واحيانا أكثر وذلِك حِسب قابلية الجسم..
وكلما تشعرين بدوخة
خذي ملعقة مِن العسل … بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق فِي الاسبوع … الدوخة ستشعرين بها فَقط لَو قمتي بمجهود كبير…
مثلا: التمارين الرياضية
الاعمال المنزلية الشاقة
المشي السريع ….
الرجيم
الافطار ثابت طيلة الاسبوع: شَاي أو قهوة بِدون سكر أو ان رغبت كاسان مِن الماء
يومي السبت والاحد:
الغذاء: قطعة لحمة بقري “ستيك” مشوية ومعاها الكثير مِن السلطة “الخس” وطماطم وخيار وجزر بِدون زيت ولكن القليل مِن الملحِ والليمون.
العشاء: صحن سلطة فقط..

يومي الاثنين والثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاءَ سلطة فقط
يومي الاربعاءَ والخميس:
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة “حوالي 125 غرام”
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقط
يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة:
لا يُمكن الاكل بَين الوجبات ابدا…
وان شَعرتي بدوخة بسيطة وهو شَعور طبيعي لنقص السكر فِي هَذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شَاي صغيرة مِن العسل
لا يُمكنك الاستمرار فِي هَذا الرجيم بَعد انتهاءَ الاسبوع الاول ولكن يَجب ان ترتاحي لمدة يومين ومن بَعد تبداين مِن جديد….
للحلوين

افضل جديد ريجيم 110 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...