3:21 صباحًا الإثنين 25 مارس، 2019






افضل ريجيم جديد

 

بالصور افضل ريجيم جديد 60f3adf64e2947733cddc63043493a90

وهو عباره عن 7 كيلو في 7 ايام و احيانا اكثر و ذلك حسب قابليه الجسم..
وكلما تشعرين بدوخة
خذى ملعقه من العسل … بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الاسبوع … الدوخه ستشعرين بها فقط لو قمتى بمجهود كبير…
مثلا: التمارين الرياضيه الاعمال المنزليه الشاقه المشى السريع ….
الرجيم
الافطار ثابت طيله الاسبوع: شاى او قهوه بدون سكر او ان رغبت كاسان من الماء
يومى السبت و الاحد:
الغذاء: قطعه لحمه بقرى “ستيك” مشويه و معاها الكثير من السلطه “الخس” و طماطم و خيار و جزر بدون زيت و لكن القليل من الملح و الليمون.
العشاء: صحن سلطه فقط..

يومى الاثنين و الثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان و صحن سلطة
العشاء سلطه فقط
يومى الاربعاء و الخميس:
الغذاء: خيارتان و علبه صغيره “حوالى 125 غرام”
من الزبادى الخالى الدسم
العشاء: خيارتان فقط
يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة:
لا يمكن الاكل بين الوجبات ابدا…. وان شعرتى بدوخه بسيطه و هو شعور طبيعى لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكنى اخذ ملعقه شاى صغيره من العسل
لا يمكنك الاستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الاسبوع الاول و لكن يجب ان ترتاحى لمده يومين و من بعد تبداين من جديد….
للحلوين

263 views

افضل ريجيم جديد