8:50 صباحًا الأربعاء 26 سبتمبر، 2018

افضل ريجيم جديد



 

صوره افضل ريجيم جديد

وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحيانا اكثر وذلك حسب قابليه الجسم..
وكلما تشعرين بدوخه
خذي ملعقة من العسل … بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الاسبوع … الدوخه ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير…
مثلا:

التمارين الرياضيه،

الاعمال المنزليه الشاقه،

المشي السريع ….
الرجيم


الافطار ثابت طيله الاسبوع:

شاي او قهوه بدون سكر او ان رغبت كاسان من الماء
يومي السبت والاحد:
الغذاء:

قطعة لحمه بقري “ستيك” مشويه ومعاها الكثير من السلطة “الخس” وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء:

صحن سلطة فقط..

يومي الاثنين والثلاثاء:
الغذاء:

بيضتان مسلوقتان وصحن سلطه
العشاء سلطة فقط
يومي الاربعاء والخميس:
الغذاء:

خيارتان وعلبه صغيرة “حوالي 125 غرام”
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء:

خيارتان فقط
يوم الجمعه:
الغذاء:

تفاحه
العشاء:

تفاحه
ملاحظه:
لا يمكن الاكل بين الوجبات ابدا….

وان شعرتي بدوخه بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الاستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الاسبوع الاول ولكن يجب ان ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبداين من جديد….
للحلوين

195 views

افضل ريجيم جديد