8:49 صباحًا الثلاثاء 24 أكتوبر، 2017

افضل ريجيم جديد



 

صوره افضل ريجيم جديد

وهو عبارة عَن 7 كيلو فِى 7 أيام و أحيانا اكثر و ذلِك حِسب قابليه ألجسم..
وكلما تشعرين بدوخه
خذى ملعقة مِن ألعسل … بس بشرط أن لا تتجاوز 3 ملاعق فِى ألاسبوع … ألدوخه ستشعرين بها فَقط لَو قمتى بمجهود كبير…
مثلا: ألتمارين ألرياضيه ،

الاعمال ألمنزليه ألشاقه ،

المشى ألسريع ….
الرجيم
الافطار ثابت طيله ألاسبوع: شَاى او قهوه بِدون سكر او أن رغبت كاسان مِن ألماء
يومى ألسبت و ألاحد:
الغذاء: قطعة لحمه بقرى “ستيك” مشويه و معاها ألكثير مِن ألسلطة “الخس” و طماطم و خيار و جزر بِدون زيت و لكن ألقليل مِن ألملحِ و ألليمون.
العشاء: صحن سلطة فقط..

يومى ألاثنين و ألثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان و صحن سلطة
العشاءَ سلطة فقط
يومى ألاربعاءَ و ألخميس:
الغذاء: خيارتان و علبه صغيرة “حوالى 125 غرام”
من ألزبادى ألخالى ألدسم
العشاء: خيارتان فقط
يوم ألجمعة
الغذاء: تفاحه
العشاء: تفاحه
ملاحظه
لا يُمكن ألاكل بَين ألوجبات أبدا….
وان شَعرتى بدوخه بسيطة و هو شَعور طبيعى لنقص ألسكر فِى هَذا ألرجيم فيمكنى أخذ ملعقة شَاى صغيرة مِن ألعسل
لا يُمكنك ألاستمرار فِى هَذا ألرجيم بَعد أنتهاءَ ألاسبوع ألاول و لكن يَجب أن ترتاحى لمدة يومين و من بَعد تبداين مِن جديد….
للحلوين

134 views

افضل ريجيم جديد