3:19 صباحًا الجمعة 24 مايو، 2019




افضل ريجيم جديد

 

صور افضل ريجيم جديد

وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام و احيانا اكثر و ذلك حسب قابلية الجسم..
وكلما تشعرين بدوخة
خذى ملعقة من العسل … بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الاسبوع … الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتى بمجهود كبير…
مثلا: التمارين الرياضية،

 

الاعمال المنزلية الشاقة،

 

المشي السريع ….
الرجيم
الافطار ثابت طيلة الاسبوع: شاى او قهوة بدون سكر اوان رغبت كاسان من الماء
يومي السبت و الاحد:
الغذاء: قطعة لحمة بقرى “ستيك” مشوية و معاها الكثير من السلطة “الخس” و طماطم و خيار و جزر بدون زيت و لكن القليل من الملح و الليمون.
العشاء: صحن سلطة فقط..

يومي الاثنين و الثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان و صحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الاربعاء و الخميس:
الغذاء: خيارتان و علبة صغيرة “حوالى 125 غرام”
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقط
يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة:
لا يمكن الاكل بين الوجبات ابدا….

 

وان شعرتى بدوخة بسيطة و هو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكنى اخذ ملعقة شاى صغيرة من العسل
لا يمكنك الاستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الاسبوع الاول و لكن يجب ان ترتاحى لمدة يومين و من بعد تبداين من جديد….
للحلوين

292 views

افضل ريجيم جديد