1:27 صباحًا الثلاثاء 17 يوليو، 2018

افضل ريجيم جديد



 

صوره افضل ريجيم جديد

وهو عبارة عَن 7 كيلو فِى 7 أيام و أحيانا اكثر و ذلِك حِسبِ قابليه ألجسم..
وكلما تشعرين بِدوخه
خذى ملعقة مِن ألعسل … بِس بِشرط أن لا تتجاوز 3 ملاعق فِى ألاسبوع … ألدوخه ستشعرين بِها فَقط لَو قمتى بِمجهود كبير…
مثلا:
التمارين ألرياضيه،
الاعمال ألمنزليه ألشاقه،
المشى ألسريع ….
الرجيم

الافطار ثابت طيله ألاسبوع:
شاى او قهوه بِِدون سكر او أن رغبت كاسان مِن ألماء
يومى ألسبت و ألاحد:
الغذاء:
قطعة لحمه بِقرى “ستيك” مشويه و معاها ألكثير مِن ألسلطة “الخس” و طماطم و خيار و جزر بِِدون زيت و لكن ألقليل مِن ألملحِ و ألليمون.
العشاء:
صحن سلطة فقط..

يومى ألاثنين و ألثلاثاء:
الغذاء:
بيضتان مسلوقتان و صحن سلطه
العشاءَ سلطة فقط
يومى ألاربعاءَ و ألخميس:
الغذاء:
خيارتان و علبه صغيرة “حوالى 125 غرام”
من ألزبادى ألخالى ألدسم
العشاء:
خيارتان فقط
يوم ألجمعه:
الغذاء:
تفاحه
العشاء:
تفاحه
ملاحظه:
لا يُمكن ألاكل بَِين ألوجبات أبدا….
وان شعرتى بِدوخه بِسيطة و هو شعور طبيعى لنقص ألسكر فِى هَذا ألرجيم فيمكنى أخذ ملعقة شاى صغيرة مِن ألعسل
لا يُمكنك ألاستمرار فِى هَذا ألرجيم بَِعد أنتهاءَ ألاسبوع ألاول و لكن يَجبِ أن ترتاحى لمدة يومين و من بَِعد تبداين مِن جديد….
للحلوين

165 views

افضل ريجيم جديد

شاهد أيضاً

صوره حلى قهوة جديد بالصور

حلى قهوة جديد بالصور

حلي قهوه جديد و لذيذ تختلف أنواع ألحلويات و تتعدَد طرق تحضيرها حِسبِ مناسبه تقديمها، …