9:23 مساءً السبت 20 أكتوبر، 2018

افضل رجيم صحي بالعالم



افضل رجيم صحي بالعالم

صوره افضل رجيم صحي بالعالم
هذا الرجيم هو الوحيد الذى يصلح..

عندما تستسلم امام صينية بسبوسه بالقشطه،

بعد ان تكون قد اجهزت على عده اطباق من المحشي اللذيذ!

هذا الريجيم يقدم لك وجبات خاصة تعيد لك وزنك المثالي،

بشرط الا تكرره..

اكثر من يومين في الاسبوع.
طبقا لما يقوله الخبراء،

فان هذا الريجيم،

هو صمام الامان عندما ينهار التزامنا امام الطعام،

كما ان لهذا الريجيم ميزه اضافيه،

حيث يمكنك اتباعه تحسبا لاي عزومه مفاجئه تريد ان تطلق سراح شهيتك خلالها،

وتتناول فيها كل ما تحبه من انواع الطعام…

صوره افضل رجيم صحي بالعالم

وتعتمد القائمة التي يقدمها هذا الريجيم على حد ادنى من الدهون،

وكميه كبيرة من الفيتامينات لا تزيد على 800 سعر حراري ,

,
*كما يمكنك بمقتضى هذا الريجيم ان تتناول اي مشروبات خاليه من السعرات والسكر,,,
كما ينبغي الالتزام بانواع البروتينات والكربوهيدرات،

لانها متوازنه بشكل يحميك من الجوع.

*ابتعد تماما عن الملح،

فالى جانب اشراره العديده فانه يعمل على احتجاز الماء بالجسم مما يزيد من الوزن.

https://i.ytimg.com/vi/ApPVN9raHY0/maxresdefault.jpg
الافطار:
شريحه خبز مع كوب زبادي بدون دسم “يفضل اضافه معلقه رده على الزبادى”.

وجبه الظهر:
ثمره فاكهه صغيره.

الغداء:
سندويتش تونه
شريحه خبز تفرد عليها تونه منزوعه من الزيت مع ورقتي خس،

ثمره طماطم صغيره،

مسترده،

مشروب.

وجبه بعد الظهر:
كوب عصير طماطم او خضراوات مشكله.

العشاء:
نصف صدر دجاجة بدون جلد مع فنجان خضراوات مطهوه على البخار،

ربع ثمره شمام او ما يعادلها من فاكهه الموسم.

طريقة اعداد الدجاج:
تنزع العظام من الدجاج والجلد،

تقطع بصله شرائح وتتبل بها الدجاج مع اوراق النعناع.

تغطى بورق الالومنيوم وتدخل فرن حار حتى تنضج.

دمتم بود

http://1.bp.blogspot.com/-K9HaaPyBBTU/UvDJvKBx6HI/AAAAAAAAA_Y/D0Q7y-b-NgA/s1600/17.jpg

219 views

افضل رجيم صحي بالعالم