2:52 صباحًا السبت 23 فبراير، 2019






افضل رجيم صحي بالعالم

افضل رجيم صحى بالعالم

بالصور افضل رجيم صحي بالعالم 5b65f08b75704ca032ca38ebc955753a
هذا الرجيم هو الوحيد الذي يصلح.. عندما تستسلم امام صينيه بسبوسه بالقشطه بعد ان تكون قد اجهزت على عده اطباق من المحشى اللذيذ!

هذا الريجيم يقدم لك وجبات خاصه تعيد لك وزنك المثالي، بشرط الا تكرره.. اكثر من يومين في الاسبوع.
طبقا لما يقوله الخبراء، فان هذا الريجيم، هو صمام الامان عندما ينهار التزامنا امام الطعام، كما ان لهذا الريجيم ميزه اضافيه حيث يمكنك اتباعه تحسبا لاى عزومه مفاجئه تريد ان تطلق سراح شهيتك خلالها، و تتناول فيها كل ما تحبه من انواع الطعام…

بالصور افضل رجيم صحي بالعالم 20160703 239

وتعتمد القائمه التى يقدمها هذا الريجيم على حد ادني من الدهون، و كميه كبيره من الفيتامينات لا تزيد على 800 سعر حرارى ,,
*كما يمكنك بمقتضي هذا الريجيم ان تتناول اي مشروبات خاليه من السعرات و السكر,,,
كما ينبغى الالتزام بانواع البروتينات و الكربوهيدرات، لانها متوازنه بشكل يحميك من الجوع.

*ابتعد تماما عن الملح، فالي جانب اشراره العديده فانه يعمل على احتجاز الماء بالجسم مما يزيد من الوزن.

بالصور افضل رجيم صحي بالعالم 20160625 1778
الافطار:
شريحه خبز مع كوب زبادى بدون دسم “يفضل اضافه معلقه رده على الزبادى”.

وجبه الظهر:
ثمره فاكهه صغيرة.

الغداء:
سندويتش تونة
شريحه خبز تفرد عليها تونه منزوعه من الزيت مع ورقتى خس، ثمره طماطم صغيره مسترده مشروب.

وجبه بعد الظهر:
كوب عصير طماطم او خضراوات مشكلة.

العشاء:
نصف صدر دجاجه بدون جلد مع فنجان خضراوات مطهوه على البخار، ربع ثمره شمام او ما يعادلها من فاكهه الموسم.

طريقه اعداد الدجاج:
تنزع العظام من الدجاج و الجلد، تقطع بصله شرائح و تتبل بها الدجاج مع اوراق النعناع. تغطي بورق الالومنيوم و تدخل فرن حار حتى تنضج.

دمتم بود

بالصور افضل رجيم صحي بالعالم 20160625 1779

262 views

افضل رجيم صحي بالعالم