6:14 صباحًا السبت 20 أبريل، 2019






افضل رجيم صحي بالعالم

افضل رجيم صحي بالعالم

بالصور افضل رجيم صحي بالعالم 5b65f08b75704ca032ca38ebc955753a
هذا الرجيم هو الوحيد الذي يصلح..

 

عندما تستسلم امام صينية بسبوسة بالقشطة،

 

بعد ان تكون قد اجهزت على عدة اطباق من المح شي اللذيذ!

هذا الريجيم يقدم لك و جبات خاصة تعيد لك و زنك المثالي،

 

بشرط الا تكرره..

 

اكثر من يومين في الاسبوع.
طبقا لما يقوله الخبراء،

 

فان هذا الريجيم،

 

هو صمام الامان عندما ينهار التزامنا امام الطعام،

 

كما ان لهذا الريجيم ميزة اضافية،

 

حيث يمكنك اتباعة تحسبا لاى عزومة مفاجئة تريد ان تطلق سراح شهيتك خلالها،

 

و تتناول فيها كل ما تحبة من انواع الطعام…

بالصور افضل رجيم صحي بالعالم 20160703 239

وتعتمد القائمة التي يقدمها هذا الريجيم على حد ادني من الدهون،

 

و كمية كبيرة من الفيتامينات لا تزيد على 800 سعر حرارى ,,
*كما يمكنك بمقتضي هذا الريجيم ان تتناول اي مشروبات خالية من السعرات و السكر,,,
كما ينبغى الالتزام بانواع البروتينات و الكربوهيدرات،

 

لانها متوازنة بشكل يحميك من الجوع.

*ابتعد تماما عن الملح،

 

فالي جانب اشرارة العديدة فانه يعمل على احتجاز الماء بالجسم مما يزيد من الوزن.

بالصور افضل رجيم صحي بالعالم 20160625 1778
الافطار:
شريحة خبز مع كوب زبادي بدون دسم “يفضل اضافة معلقة ردة على الزبادى”.

وجبة الظهر:
ثمرة فاكهة صغيرة.

الغداء:
سندويتش تونة
شريحة خبز تفرد عليها تونة منزوعة من الزيت مع و رقتى خس،

 

ثمرة طماطم صغيرة،

 

مستردة،

 

مشروب.

وجبة بعد الظهر:
كوب عصير طماطم او خضراوات مشكلة.

العشاء:
نصف صدر دجاجة بدون جلد مع فنجان خضراوات مطهوة على البخار،

 

ربع ثمرة شمام او ما يعادلها من فاكهة الموسم.

طريقة اعداد الدجاج:
تنزع العظام من الدجاج و الجلد،

 

تقطع بصلة شرائح و تتبل بها الدجاج مع اوراق النعناع.

 

تغطي بورق الالومنيوم و تدخل فرن حار حتى تنضج.

دمتم بود

بالصور افضل رجيم صحي بالعالم 20160625 1779

284 views

افضل رجيم صحي بالعالم