4:48 مساءً السبت 21 أكتوبر، 2017

افضل رجيم صحي بالعالم



افضل رجيم صحي بالعالم

صوره افضل رجيم صحي بالعالم
هَذا الرجيم هُو الوحيد الَّذِي يصلح.
عندما تستسلم أمام صينية بسبوسة بالقشطة
بعد ان تَكون قَد اجهزت علي عدة اطباق مِن المحشي اللذيذ!

هَذا الريجيم يقدم لك وجبات خاصة تعيد لك وزنك المثالي
بشرط الا تكرره.
أكثر مِن يومين فِي الاسبوع.
طبقا لما يقوله الخبراء
فان هَذا الريجيم
هو صمام الامان عندما ينهار التزامنا أمام الطعام
كَما ان لهَذا الريجيم ميزة اضافية
حيثُ يُمكنك اتباعه تحسبا لاي عزومة مفاجئة تُريد ان تطلق سراحِ شَهيتك خِلالها
وتتناول فيها كُل ما تحبه مِن انواع الطعام…

صوره افضل رجيم صحي بالعالم

وتعتمد القائمة الَّتِي يقدمها هَذا الريجيم علي حِد ادني مِن الدهون
وكمية كبيرة مِن الفيتامينات لا تزيد علي 800 سعر حِراري
,
*كَما يُمكنك بمقتضي هَذا الريجيم ان تتناول أي مشروبات خالية مِن السعرات والسكر,,,
كَما ينبغي الالتزام بانواع البروتينات والكربوهيدرات
لأنها متوازنة بشَكل يحميك مِن الجوع.

*ابتعد تماما عَن الملح
فالي جانب اشراره العديدة فانه يعمل علي احتجاز الماءَ بالجسم مما يزيد مِن الوزن.

https://i.ytimg.com/vi/ApPVN9raHY0/maxresdefault.jpg
الافطار:
شريحة خبز مَع كوب زبادي بِدون دسم “يفضل اضافة معلقة ردة علي الزبادى”.

وجبة الظهر:
ثمَرة فاكهة صغيرة.

الغداء:
سندويتشَ تونة
شريحة خبز تفرد عَليها تونة منزوعة مِن الزيت مَع ورقتي خس
ثمَرة طماطم صغيرة
مستردة
مشروب.

وجبة بَعد الظهر:
كوب عصير طماطم أو خضراوات مشكلة.

العشاء:
نصف صدر دجاجة بِدون جلد مَع فنجان خضراوات مطهوة علي البخار
ربع ثمَرة شَمام أو ما يعادلها مِن فاكهة الموسم.

طريقَة اعداد الدجاج:
تنزع العظام مِن الدجاج والجلد
تقطع بصلة شَرائحِ وتتبل بها الدجاج مَع اوراق النعناع
تغطي بورق الالومنيوم وتدخل فرن حِار حِتّى تنضج.

دمتم بود

http://1.bp.blogspot.com/-K9HaaPyBBTU/UvDJvKBx6HI/AAAAAAAAA_Y/D0Q7y-b-NgA/s1600/17.jpg

166 views

افضل رجيم صحي بالعالم