3:34 صباحًا الأربعاء 19 ديسمبر، 2018

افضل رجيم صحي بالعالم



افضل رجيم صحى بالعالم

صوره افضل رجيم صحي بالعالم
هذا الرجيم هو الوحيد الذي يصلح..

عندما تستسلم امام صينيه بسبوسه بالقشطه بعد ان تكون قد اجهزت على عده اطباق من المحشى اللذيذ!

هذا الريجيم يقدم لك وجبات خاصه تعيد لك وزنك المثالي،

بشرط الا تكرره..

اكثر من يومين في الاسبوع.
طبقا لما يقوله الخبراء،

فان هذا الريجيم،

هو صمام الامان عندما ينهار التزامنا امام الطعام،

كما ان لهذا الريجيم ميزه اضافيه حيث يمكنك اتباعه تحسبا لاى عزومه مفاجئه تريد ان تطلق سراح شهيتك خلالها،

و تتناول فيها كل ما تحبه من انواع الطعام…

صوره افضل رجيم صحي بالعالم

وتعتمد القائمه التى يقدمها هذا الريجيم على حد ادني من الدهون،

و كميه كبيره من الفيتامينات لا تزيد على 800 سعر حرارى ,

,
*كما يمكنك بمقتضي هذا الريجيم ان تتناول اي مشروبات خاليه من السعرات و السكر,,,
كما ينبغى الالتزام بانواع البروتينات و الكربوهيدرات،

لانها متوازنه بشكل يحميك من الجوع.

*ابتعد تماما عن الملح،

فالي جانب اشراره العديده فانه يعمل على احتجاز الماء بالجسم مما يزيد من الوزن.

https://i.ytimg.com/vi/ApPVN9raHY0/maxresdefault.jpg
الافطار:
شريحه خبز مع كوب زبادى بدون دسم “يفضل اضافه معلقه رده على الزبادى”.

وجبه الظهر:
ثمره فاكهه صغيرة.

الغداء:
سندويتش تونة
شريحه خبز تفرد عليها تونه منزوعه من الزيت مع ورقتى خس،

ثمره طماطم صغيره مسترده مشروب.

وجبه بعد الظهر:
كوب عصير طماطم او خضراوات مشكلة.

العشاء:
نصف صدر دجاجه بدون جلد مع فنجان خضراوات مطهوه على البخار،

ربع ثمره شمام او ما يعادلها من فاكهه الموسم.

طريقه اعداد الدجاج:
تنزع العظام من الدجاج و الجلد،

تقطع بصله شرائح و تتبل بها الدجاج مع اوراق النعناع.

تغطي بورق الالومنيوم و تدخل فرن حار حتى تنضج.

دمتم بود

http://1.bp.blogspot.com/-K9HaaPyBBTU/UvDJvKBx6HI/AAAAAAAAA_Y/D0Q7y-b-NgA/s1600/17.jpg

229 views

افضل رجيم صحي بالعالم