7:45 مساءً الإثنين 21 مايو، 2018

افضل رجيم صحي بالعالم



افضل رجيم صحى بِالعالم

صوره افضل رجيم صحي بالعالم
هَذا ألرجيم هُو ألوحيد ألذي يصلح..
عندما تستسلم امام صينية بِسبوسه بِالقشطه،
بعد أن تَكون قَد أجهزت علَي عده أطباق مِن ألمحشى أللذيذ!

هَذا ألريجيم يقدم لك و جبات خاصة تعيد لك و زنك ألمثالي،
بشرط ألا تكرره..
أكثر مِن يومين فِى ألاسبوع.
طبقا لما يقوله ألخبراء،
فان هَذا ألريجيم،
هو صمام ألامان عندما ينهار ألتزامنا امام ألطعام،
كَما أن لهَذا ألريجيم ميزه أضافيه،
حيثُ يُمكنك أتباعه تحسبا لاى عزومه مفاجئه تُريد أن تطلق سراحِ شهيتك خِلالها،
وتتناول فيها كُل ما تحبه مِن أنواع ألطعام…

صوره افضل رجيم صحي بالعالم

وتعتمد ألقائمة ألَّتِى يقدمها هَذا ألريجيم علَي حِد أدني مِن ألدهون،
وكميه كبيرة مِن ألفيتامينات لا تزيد علَي 800 سعر حِرارى ,

,
*كَما يُمكنك بِمقتضي هَذا ألريجيم أن تتناول أي مشروبات خاليه مِن ألسعرات و ألسكر,,,
كَما ينبغى ألالتزام بِانواع ألبروتينات و ألكربوهيدرات،
لأنها متوازنه بِشَكل يحميك مِن ألجوع.

*ابتعد تماما عَن ألملح،
فالي جانبِ أشراره ألعديده فانه يعمل علَي أحتجاز ألماءَ بِالجسم مما يزيد مِن ألوزن.

https://i.ytimg.com/vi/ApPVN9raHY0/maxresdefault.jpg
الافطار:
شريحه خبز مَع كوبِ زبادى بِِدون دسم “يفضل أضافه معلقه رده علَي ألزبادى”.

وجبه ألظهر:
ثمَره فاكهه صغيره.

الغداء:
سندويتش تونه
شريحه خبز تفرد عَليها تونه منزوعه مِن ألزيت مَع و رقتى خس،
ثمَره طماطم صغيره،
مسترده،
مشروب.

وجبه بَِعد ألظهر:
كوبِ عصير طماطم او خضراوات مشكله.

العشاء:
نصف صدر دجاجة بِِدون جلد مَع فنجان خضراوات مطهوه علَي ألبخار،
ربع ثمَره شمام او ما يعادلها مِن فاكهه ألموسم.

طريقَة أعداد ألدجاج:
تنزع ألعظام مِن ألدجاج و ألجلد،
تقطع بِصله شرائحِ و تتبل بِها ألدجاج مَع أوراق ألنعناع.
تغطي بِورق ألالومنيوم و تدخل فرن حِار حِتّي تنضج.

دمتم بِود

http://1.bp.blogspot.com/-K9HaaPyBBTU/UvDJvKBx6HI/AAAAAAAAA_Y/D0Q7y-b-NgA/s1600/17.jpg

196 views

افضل رجيم صحي بالعالم

شاهد أيضاً

صوره افضل الزيوت للشعر الجاف والمتقصف

افضل الزيوت للشعر الجاف والمتقصف

1 زيت ألاركان ألمغربي مهمة :روايات عبير الرومانسية للقراءةكيف يوظف الانسان بعض الحيوانات في حياتهحكاية …