4:16 مساءً الجمعة 22 فبراير، 2019






اعاني من امساك فما الحل

اعانى من امساك فما الحل

بالصور اعاني من امساك فما الحل 20160717 320

الامساك مشكله العصر، و معظم اسباب الامساك تكون بسبب بعض العادات الخاطئه التى تدعو الى الانشغال و عدم الاهتمام بتفريغ الفضلات عند الشعور بها؛ حيث ان تكرار عدم الاستجابه للاحساس بالحاجه للتغوط، يفقد الانسان الشعور الصادر عن المستقيم، فيركد البراز و يجف و يحدث الامساك؛ حيث ان الامتصاص يكون شديدا في نهايه المستقيم.

وهناك بعض التدابير المهمه التى تساعدنا للتخلص من الامساك المزمن:

1 تعويد الامعاء على اخراج الفضلات عند الصباح كل يوم او في الوقت التى لا ينشغل فيه المرء عاده وان يثابر على ذلك حتى و لو اخذ ذلك وقتا منه فيجب ان نترك وقتا كافيا لجسم كل يوم لكى نعود القولون على تفريغ محتوياته يوميا.

2– القيام ببعض الاعمال الرياضيه التى تحرك عضلات البطن، وايضا عمل مساجات للبطن قبل الدخول الى الحمام.

3– ان تناول فطور الصباح بكميات و فيره له دور عظيم في استئصال السبب للامساك؛ اذ ان دخول الطعام يحرك الامعاء وينشطها فيجعلها تفرغ ما تبقي لديها من فضلات من اليوم السابق.

بالصور اعاني من امساك فما الحل 20160717 321

4– الاكثار من الفواكه و الخضروات الحاويه على السليلوز ضرورى جدا لتحريك الامعاء.

5– عدم الاعتماد على تناول انواع معينه من الطعام مثل: الطعام الذى لا يحتوى على الالياف وينتج فضلات قليله كاللحوم، و معظم انواع الارز، و الطعام الذى يسبب قساوه او صلابه البراز كالاجبان و الالبان و الحليب.

6– الاكثار من السوائل و الماء فهذا يساعد على بقاء البراز لينا.

7– الابتعاد عن الشاى الثقيل، فهو من اسباب الامساك، و كذلك النسكافيه، و الكولا.

8 يجب المحافظه على حركه الامعاء الطبيعيه حتى لو لم يكن هناك رغبه للاخلاء التبرز و يجب الاستجابه للرغبه في الاخلاء و عدم كبحها.

9 الرياضه و المشى يوميا.

بالصور اعاني من امساك فما الحل 20160717 19

10 توجد عده انواع من العقاقير التى تستخدم لعلاج الامساك و يطلق عليها اسم الملينات او المسهلات او شاى الاعشاب، و يجب استخدام الملينات، و المسهلات بحذر شديد، فهى تعمل نوعا من الادمان عليها، و لا يستطيع الشخص التبرز الا بها، و هذه الادويه ايضا تؤثر على امتصاص الاغذيه المفيده و الفيتامينات، وايضا على امتصاص بعض العقاقير او يكون هناك موانع للاستعمال، و خصوصا بالحمل.

ومن الاطعمه التى تزيل الامساك: الفواكه المجففه القطين، التين، التمر، الخبز الاسمر، الجزر، الزيوت باشكالها,، الكوسا، و الباذنجان، التفاح، الارز، الباميه الملوخيه و كل انواع الخضروات، اليانسون، البابونج، الكمون، نخاله القمح، الزيوت و الدهون، و اللفت.

بالصور اعاني من امساك فما الحل 20160717 322

ان لزم تناول بعض الادويه التى تساعد الجسم على التخلص من الامساك فيمكن تناول الادويه التى تزيد من حجم البراز مثل
Fybogel
Normacol
Metamucil
وهذه تؤخذ مع الماء كل يوم مره او مرتين.

وان لم يتحسن الوضع فيمكن تناول دواء Lactulose . و هو سائل يؤخذ منه 20-30 مل يوميا وان لزم اكثر من مره في اليوم.

  • اعاني هنود
225 views

اعاني من امساك فما الحل