3:56 صباحًا الخميس 25 أبريل، 2019




اعاني من امساك فما الحل

فقرات الموضوع

اعانى من امساك فما الحل

بالصور اعاني من امساك فما الحل 20160717 320

الامساك مشكلة العصر،

 

و معظم اسباب الامساك تكون بسبب بعض العادات الخاطئة التي تدعو الى الانشغال و عدم الاهتمام بتفريغ الفضلات عند الشعور بها؛

 

حيث ان تكرار عدم الاستجابة للاحساس بالحاجة للتغوط،

 

يفقد الانسان الشعور الصادر عن المستقيم،

 

فيركد البراز و يجف و يحدث الامساك؛

 

حيث ان الامتصاص يكون شديدا في نهاية المستقيم.

وهناك بعض التدابير المهمة التي تساعدنا للتخلص من الامساك المزمن:

1 تعويد الامعاء على اخراج الفضلات عند الصباح كل يوم او في الوقت التي لا ينشغل فيه المرء عادة،

 

وان يثابر على ذلك حتى و لو اخذ ذلك و قتا منه فيجب ان نترك و قتا كافيا لجسم كل يوم لكي نعود القولون على تفريغ محتوياتة يوميا.

2– القيام ببعض الاعمال الرياضية التي تحرك عضلات البطن،

 

و ايضا عمل مساجات للبطن قبل الدخول الى الحمام.

3– ان تناول فطور الصباح بكميات و فيرة له دور عظيم في استئصال السبب للامساك؛

 

اذ ان دخول الطعام يحرك الامعاء و ينشطها فيجعلها تفرغ ما تبقي لديها من فضلات من اليوم السابق.

بالصور اعاني من امساك فما الحل 20160717 321

4– الاكثار من الفواكة و الخضروات الحاوية على السليلوز ضروري جدا لتحريك الامعاء.

5– عدم الاعتماد على تناول انواع معينة من الطعام مثل: الطعام الذى لا يحتوى على الالياف و ينتج فضلات قليلة كاللحوم،

 

و معظم انواع الارز،

 

و الطعام الذى يسبب قساوة او صلابة البراز كالاجبان و الالبان و الحليب.

6– الاكثار من السوائل و الماء فهذا يساعد على بقاء البراز لينا.

7– الابتعاد عن الشاى الثقيل،

 

فهو من اسباب الامساك،

 

و كذلك النسكافيه،

 

و الكولا.

8 يجب المحافظة على حركة الامعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة للاخلاء التبرز و يجب الاستجابة للرغبة في الاخلاء و عدم كبحها.

9 الرياضة و المشي يوميا.

بالصور اعاني من امساك فما الحل 20160717 19

10 توجد عدة انواع من العقاقير التي تستخدم لعلاج الامساك و يطلق عليها اسم الملينات او المسهلات او شاى الاعشاب،

 

و يجب استخدام الملينات،

 

و المسهلات بحذر شديد،

 

فهي تعمل نوعا من الادمان عليها،

 

و لا يستطيع الشخص التبرز الا بها،

 

و هذه الادوية ايضا تؤثر على امتصاص الاغذية المفيدة،

 

و الفيتامينات،

 

و ايضا على امتصاص بعض العقاقير او يكون هناك موانع للاستعمال،

 

و خصوصا بالحمل.

ومن الاطعمة التي تزيل الامساك: الفواكة المجففة،

 

القطين،

 

التين،

 

التمر،

 

الخبز الاسمر،

 

الجزر،

 

الزيوت باشكالها,،

 

الكوسا،

 

و الباذنجان،

 

التفاح،

 

الارز،

 

البامية،

 

الملوخية،

 

و كل انواع الخضروات،

 

اليانسون،

 

البابونج،

 

الكمون،

 

نخالة القمح،

 

الزيوت و الدهون،

 

و اللفت.

بالصور اعاني من امساك فما الحل 20160717 322

ان لزم تناول بعض الادوية التي تساعد الجسم على التخلص من الامساك فيمكن تناول الادوية التي تزيد من حجم البراز مثل
Fybogel
Normacol
Metamucil
وهذه تؤخذ مع الماء كل يوم مرة او مرتين.

وان لم يتحسن الوضع فيمكن تناول دواء Lactulose .

 

 

و هو سائل يؤخذ منه 20-30 مل يوميا وان لزم اكثر من مرة في اليوم.

    اعاني هنود

249 views

اعاني من امساك فما الحل