11:32 مساءً الأحد 26 مايو، 2019




اطعمة ومشروبات تزيد الوزن

اطعمة و مشروبات تزيد الوزن

صور اطعمة ومشروبات تزيد الوزن

الشبسي و المشروبات الغازية و اللحوم الحمراء تزيد الوزن بسرعة كبيرة حيث اكدت دراسة امريكية ان اللحوم الحمراء احد مسببات السمنة وان الشيبسي بالاضافة الى المشروبات الغازية تعمل على زيادة الوزن بصورة يومية و ملحوظة و وفق ما بينت الدراسة فان تناول كيس شيبسي في اليوم يزيد الشخص كيلو تقريبا يوميا اما المشروبات الغازية فتزيد نصف كيلو تقريبا يوميا و كان الامر الجديد في الدراسة ان اللحوم الحمراء تزيد الشخص نصف كيلو تقريبا يوميا عكس الشائع من ان البروتينات لا تزيد الوزن

صور اطعمة ومشروبات تزيد الوزن
لذلك لوزن رشيق يجب الابتعاد تماما عن تناول الشبسي و المشروبات الغازية و تقليل اللحوم الحمراء قدر الامكان و يكفي تناولها مرة بالاسبوع و مع ذلك براءة البطاطاس من زيادة الوزن حيث تتمتع البطاطس بسمعة سيئة ﻹحتوائها على سعرات حرارية عالية و التي قادت الكثير من الناس لمنعها من نظامهم الغذائى كل هذا من البطاطس عند القلى او عند اكلها في صورة الشيبسى و لكن اذا اعدت البطاطس دون قلى و بدون ٳضافة الزبدة و السمن او المواد الحامضة و جد انه للبطاطس الواحدة ۱١٠ سعر حراري

ومن الماكولات التي تقلل الوزن و التي اكتشفها العلماء في دراستهم المكسرات و الفاكهة و الخضروات و الحبوب بالاضافة الى الزبادي و الذي يعمل على انقاص نصف كيلو من الوزن يوميا و تناول المكسرات مثل اللوز و عين الجمل ناية بدون ملح و تحميص تفقد الوزن ربع كيلو تقريباواكدت الدراسة ان القراءة تعمل على تقليل الوزن،

 

اما مشاهدة التلفاز فقط فتزيد الوزن مع اكساب البعض العادات الغذائية السيئة 

460 views

اطعمة ومشروبات تزيد الوزن