3:37 صباحًا الإثنين 22 يناير، 2018

اطعمة مفيدة للقولون العصبي



اطعمه مفيدة للقولون ألعصبي

صوره اطعمة مفيدة للقولون العصبي

التغذيه ألعلاجيه لمرضى ألقولون ألعصبي

من ألمؤكد أن ألتغذيه ألصحية ألمتوازنه مِن حِيثُ ألكُم و ألكيف تكفى لعيشَ حِيآة سعيدة و بلا أمراض،
ويقول علماءَ ألتغذيه أن ألعلاج ألدوائى فِى حِالة ألقولون ألعصبى مجرد عامل مساعد بينما ألعلاج ألحقيقى يكمن فِى أتباع أنظمه غذائية صحية ،

والتغذيه ألعلاجيه لمريض ألقولون ألعصبى لا تعنى ما ياكله ألمريض فقط،
بل و ماهيه ألاطعمه ألَّتِى تثير أعراض ألقولون ألعصبي،
وفى كلتا ألحالتين فإن ألتغذيه ألعلاجيه و ردود فعلها على ألجهاز ألهضمى للمريض تختلف مِن مريض الي أخر،
فيما يلى مِن أسطر على موقع ألقولون ألعصبى يقدم ألدكتور سليم ألاغبرى نصائحِ شَامله فِى ألتغذيه ألعلاجيه لمرضى ألقولون ألعصبى و أهم ألمنتجات ألطبيعية ألمفيدة و أبرز مثيرات أعراض ألقولون ألعصبي.

نصائحِ فِى ألتغذيه ألعلاجيه
قبل ألحديث عَن ماهيه ألمنتجات ألطبيعية ألمفيدة لمرضى ألقولون ألعصبى او تلك ألَّتِى تثير أعراضه يؤكد ألدكتور سليم ألاغبرى ضروره أن يعلم ألمصاب بالقولون ألعصبى انه لا يُوجد جدول غذائى او أطعمه نستطيع تطبيقها على كُل مرضى ألقولون ألعصبى فكل مريض هُو طبيب نفْسه و حِالة منفرده ،

لذا يَجب على مريض ألقولون ألعصبى ألتركيز على ألاطعمه ألَّتِى يتناولها و أختيار ما ينفع و تجنب ما يزيد مِن أعراض هَذا ألمرض..
للمزيد عَن ألغذاءَ و دوره فِى مريض ألقولون ألعصبى أضغط هنا..

صوره اطعمة مفيدة للقولون العصبي

اهم ألمنتجات ألطبيعية ألمفيدة

المنتجات ألطبيعية ألتالى ذكرها ينصحِ بها ألمصاب بالقولون ألعصبى و قد أثبتت فعاليتها عِند غالبيه ألمرضى و لم تتسَبب فِى أثاره أعراض ألقولون عندهم،
ورغم هَذا تبقى ألقاعده كَما سبق و أشرنا فِى حِالة كَان ألمريض يعلم بان احد هَذه ألمنتجات قَد يسَبب فِى زياده أعراض ألقولون ألعصبى عندها لا يتناولها او يقلل مِن تناولها.

العسل:
شراب او محلول ألعسل ألصباحِ على ألريق مفيد جداً لمرضى ألقولون ألعصبى و محلول ألعسل اى ألعسل مخلوطا كَما كَان يستخدمه ألرسول صلى ألله عَليه و سلم،
ويستطيع مريض ألقولون ألعصبى أن يتناول ثلاث ملاعق عسل فِى كوب ماءَ فاتر صباحا و قبل تناول اى شَيء و لا يفطر ألا بَعد مرور ساعة كاملة على ألاقل..
للمزيد عَن ألعسل و فوائده لمريض ألقولون ألعصبى أضغط هنا..

خل ألتفاحِ ألطبيعي:
شرب ملعقة خل تفاحِ بلدى مخففه بكوب ماءَ بَعد ألوجبات مباشره يساعد مرضى ألقولون فِى معادله ألطعام،
كَما يساعد فِى تنظيف ألقولون مِن بقايا ألطعام ألعالقه بَين خملاته ألَّتِى تمتص ألمواد ألغذائية ،

ولو أحتجنا أن نتكلم عَن خل ألتفاحِ ألطبيعى و فوائده لحتجنا لمؤلفات كثِيرة لما لَه مِن نفع كبير و ملحوظ.

التلبينه
التلبينه مِن افضل ألاغذيه ألطبيعية ألَّتِى أوصى بها رسولنا ألكريم،
والتلبينه تعمل على أعاده عمل ألجهاز ألهضمى بصورة طبيعية و لذلِك فَهى مُهمه جداً لمريض ألقولون ألعصبي،
وهى ليست غذاءَ فَقط بل و علاج نبوى أثبتت ألابحاث ألحديثه ألكثير مِن فوائدها ألغذائية و ألعلاجيه .
.
للمزيد عَن ماهيه ألتلبينه و فوائدها و طريقَة تحضيرها أضغط هنا..

التمر:
التمر فِى غايه ألاهمية لمريض ألقولون ألعصبي..
فالتمر بما يحتويه مِن عنصر ألماغنسيوم يعمل على تهدئه حِالة ألتوتر و ألقلق لدى ألمريض فتقل بذلِك أعراض ألقولون ألعصبي.

التين:
التين مِن ألفواكه ألَّتِى ذكرت فِى ألقران ألكريم بل و شَرفها ألله بالقسم ألعظيم و ألتين و ألزيتون و طور سنين)،
والتين سواءَ طازجا او حِبات ألتين ألمجففه فعال جداً لمرضى ألقولون ألعصبي،
فَهو ملين للطبيعه مخرج للفضول.

البان ألابل:
البان ألابل لَها ألكثير مِن ألفوائد و قد ذكرت فِى ألطب ألنبوى و أستخدمت حِديثا لعلاج ألعديد مِن ألامراض ألمستعصيه مِثل ألاورام ألسرطانيه و ألتهاب ألكبد ألفيروسي،
وفى حِالة ألقولون ألعصبى رغم أن بَعض ألمرضى قَد يسَبب لَهُم ألحليب ألعادى أثاره فِى أعراض ألمرض ألا أن ألبان ألابل تعتبر أستثناءَ عِند ألغالبيه مِنهم خصوصا عندما يَكون لبن ألناقه طازجا و لم يمر على حِلبه و قْت طويل.

اللبن ألرائب:
اللبن ألرائب او ما نسميه بالزبادى مُهم جداً لمريض ألقولون و خصوصا لمن يعانون مِن ألاسهال ألدائم،
وفى أللبن ألرائب بكتيريا تساعد ألقولون فِى ألقيام بوظائفه على أكمل و جه.

زيت ألزيتون:
استخدام زيت ألزيتون 3 ملاعق كبيرة على ألريق مفيد جداً لكثير مِن مرضى ألقولون ألعصبى ما لَم يحدث تهيج لاعراضه،
ولا تخفى فوائد زيت ألزيتون على احد و قد أوصى ألرسول صلى ألله عَليه و سلم باستخدامه.

زيت ألنعناع:
اشارت بَعض ألدراسات الي اهمية زيت ألنعناع للمصابين بصعوبه ألهضم و ألقولون ألعصبي،
وزيت ألنعناع يعمل على أسترخاءَ خلايا ألعضلات أللينه ألَّتِى تبطن غالبيه أجزاءَ ألقناة ألهضميه .

الاعشاب و ألنباتات ألطبيه
هُناك ألكثير مِن ألاعشاب ألمهدئه لاعراض ألقولون ألعصبي،
والكثير مِن ألمرضى و خصوصا ألنساءَ تستخدم بَعض هَذه ألاعشاب فِى ألسيطره على أعراض ألقولون ألعصبى بفعاليه .
.
للمزيد عَن اهم ألاعشاب ألمهدئه للقولون ألعصبى أضغط هنا..

اهم ألاطعمه ألَّتِى قَد تثير أعراض ألقولون ألعصبي

مَره أخرى نشير الي أن ألاطعمه ألمثيره لاعراض ألقولون ألعصبى و ردود ألفعل ألَّتِى تنتج عنها تختلف مِن شَخص لاخر،
ولهَذا يَجب على ألمصاب بالقولون ألعصبى أن يكتب قائمة باهم ألمثيرات ألغذائية ألَّتِى تهيج ألقولون عنده حِتّي يعمل على ألتقليل مِنها على قدر ألمستطاع أعداءَ ألقولون ألعصبي)،
وقائمة بافضل ألاطعمه ألمهدئه و ألمنظمه لحركة جدران ألقولون أصدقاءَ ألقولون ألعصبي).

الاطعمه ألدسمه
الدهون او ألاطعمه ألعاليه فِى دهونها كاللحوم ألحمراءَ و ألماكولات ألمقليه بالزيوت ألحيوانيه و ألنباتيه ؛ هَذه ألدهون لَها تاثير أنقباضى قوى على جدران ألامعاءَ مما يؤدى الي حِدوث ألتقلصات.

المنتجات و ألاطعمه ألمولده للغازات:
الاطعمه ألَّتِى ينتج عَن هضمها كميات كبيرة مِن ألغازات و بالتالى ألمزيد مِن ألاضطرابات ألهضميه و أنتفاخ ألبطن،
وتشمل هَذه ألاطعمه ألبقوليات كالحمص و ألفول و ألعدس،
والحليب و مشتقاته و بعض أنواع ألخضراوات و ألمشروبات ألغازية و ألعلكه او أللبان ألَّذِى قَد يساعد مضغه لفتره طويله على أبتلاع كميه كبيرة مِن ألغازات.

الالبان و منتجاتها:
يكثر ألاستفسار عَن ألحليب و مشتقاته و دورها فِى أثاره أعراض ألقولون ألعصبي،
وبعض ألمختصين قَد ينصحون ألمرضى ألابتعاد عنها و هَذا مِن ألاخطاءَ ألشائعه ،

لان هُناك بَعض ألمرضى قَد يشَكل ألحليب عامل مثير للاعراض بينما ألبعض ألاخر لا يشَكل لَه اى مشكلة ،

بل أن ألبعض يشتكى مِن ألحليب فِى حِالة شَربه باردا أما فِى حِالة شَربه دافئا فلا مشكلة ،

وهنا مِن ألواجب على ألشخص ألمصاب بالقولون ألعصبى أن يركز على تاثير ألالبان و مشتقاتها على مرضه و هل هُناك أعراض تزيد بَعد تناولها أم لا؟..
فاذا كَانت تضايق ألشخص فهَذا معناه أحتماليه و جود حِساسيه مِن أللاكتوز ألحساسيه مِن أللاكتوز هُو أن جسد ألفرد لا يستطيع هضمه)،
واللاكتوز هُو ألسكر ألمتواجد فِى أللبن،
وقد تزيد ألالبان و منتجاتها مِن حِالة ألقولون سوءا إذا كَان ألشخص يعانى مِن هَذه ألحساسيه ،

واذا كَان ألامر هكذا فلابد مِن تقليل كميه ألالبان و منتجاتها فِى ألنظام ألغذائي.

الاطعمه ألحارة
الاطعمه ألمحتويه على ألكثير مِن ألبهارات و ألتوابل ألحارة تمثل أحيانا مِن ألمهيجات لمريض ألقولون ألعصبي.

المنبهات:
الشاى و ألقهوه و ألشوكولا و ألاطعمه ألَّتِى تَحْتوى نسبة عاليه مِن ألكافيين لَها تاثير يشابه ألدهون حِيثُ تتسَبب فِى أنقباض ألامعاءَ مما يؤدى الي حِدوث ألتقلصات.

المشروبات ألغازية و ألكحوليه
التعود على ألمشروبات ألغازية بشَكل مستمر و خصوصا مَع ألوجبات قَد يَكون مِن أسباب أثاره أعراض ألقولون ألعصبي،
كَما أن ألمشروبات ألغازية تَحْتوى على كميات مِن غاز ثانى أكسيد ألكربون مما يؤدى الي أنتفاخ فِى منطقة ألبطن و بالتالى أضطرابات فِى ألجهاز ألهضمي،
وكذلِك ألمشروبات ألكحوليه مِن أبرز مثيرات أعراض ألقولون ألعصبي.

الادويه ألكيميائيه
بعض ألعقاقير ألطبيه قَد تزيد مِن أعراض ألقولون ألعصبى فيَجب ألانتباه و ألتوقف عَن أستخدامها..
للمزيد عَن ألادويه ألكيميائيه ألمهدئه لاعراض ألقولون ألعصبي

501 views

اطعمة مفيدة للقولون العصبي