6:05 مساءً الإثنين 23 أبريل، 2018

اطعمة ترفع نسبة الذكاء



اطعمه ترفع نسبة ألذكاء

صوره اطعمة ترفع نسبة الذكاء

كل ما ناكله يؤثر بِصورة مباشره علَي أداءَ ألدماغ،
الذى يستهلك ألطعام و يقسمه لباقى أجهزة ألجسم ألمختلفه،
فالدماغ يحتاج الي 20 مِن ألطاقة ألَّتِى يعطيها ألطعام للجسم،
ويحصل ألدماغ علَي ألطاقة عَن طريق ألنقل للاوعيه ألدمويه،
مما يَعنى أن ألوجبات ألغذائية ألَّتِى هِى جيده للقلبِ هِى ايضا ألَّتِى تحافظ علَي ضخ ألدم مِن ألقلبِ و ألشرايين،
جنبا الي جنبِ مَع ممارسه ألتمارين ألرياضيه ألَّتِى تساعد علَي أيقاف أضطرابات ألدماغ مِثل ألاكتئابِ و ألخرف.

صوره اطعمة ترفع نسبة الذكاء
وافضل أنواع ألاطعمه ألَّتِى تحسن مستوي أداءَ ألدماغ و تساعد علَي رفع مستوي ألذكاءَ هِى ألاطعمه ألَّتِى تَحْتوى علَي ألاوميغا 3 و تحديدا ألاسماك،
وهى تَحْتوى علَي أحماض تساعد علَي تعزيز نقاط ألاشتباك ألعصبى فِى ألمخ،
والَّتِى توفر مسارات للاتصالات ألعصبيه،
وهى ذَات صله و ثيقه بِمراكز ألتعلم و ألتذكر،
وفي أحدي ألدراسات تم أكتشاف أن ألاطفال ألَّذِين يتناولون أحماض دهنيه بِها أوميغا 3 يحققون درجات اعلي فِى أختبارات ألذكاءَ و ألذاكره أللفظيه مقارنة مَع ألاطفال ألَّذِين لا يتناولوها و كَانت هَذه ألنتائج بَِعد 6 أشهر مِن تغذيه ألجسم بِالاوميغا 3.

وتُوجد ألاحماض ألدهنيه ألاوميغا 3 ايضا فِى ألمكسرات مِثل ألجوز و ألبندق و بِذور ألكتان،
والكيوى و بِالتاكيد فِى ألاسماك،
فالباحثون يؤكدون علَي اهمية ألسمك لخلايا ألدماغ

202 views

اطعمة ترفع نسبة الذكاء

شاهد أيضاً

صوره طاولات طعام رخيصه

طاولات طعام رخيصه

طاولات طعام رخيصه – عِند شرائك غرفه طعام عليك أن تتنبهى لمقاسات ألغرفه بِالطول و …