اطعمة ترفع نسبة الذكاء

اطعمة ترفع نسبة الذكاء

صوره اطعمة ترفع نسبة الذكاء

كل ما ناكله يؤثر بصورة مباشرة علي اداءَ الدماغ
الذي يستهلك الطعام ويقسمه لباقي اجهزة الجسم المختلفة
فالدماغ يحتاج الي 20 مِن الطاقة الَّتِي يعطيها الطعام للجسم
ويحصل الدماغ علي الطاقة عَن طريق النقل للاوعية الدموية
مما يَعني ان الوجبات الغذائية الَّتِي هِي جيدة للقلب هِي أيضا الَّتِي تحافظ علي ضخ الدم مِن القلب والشرايين
جنبا الي جنب مَع ممارسة التمارين الرياضية الَّتِي تساعد علي ايقاف اضطرابات الدماغ مِثل الاكتئاب والخرف.

صوره اطعمة ترفع نسبة الذكاء
وافضل انواع الاطعمة الَّتِي تحسن مستوي اداءَ الدماغ وتساعد علي رفع مستوي الذكاءَ هِي الاطعمة الَّتِي تَحْتوي علي الاوميغا 3 وتحديدا الاسماك
وهي تَحْتوي علي احماض تساعد علي تعزيز نقاط الاشتباك العصبي فِي المخ
والَّتِي توفر مسارات للاتصالات العصبية
وهي ذَات صلة وثيقة بمراكز التعلم والتذكر
وفي احدي الدراسات تم اكتشاف ان الاطفال الَّذِين يتناولون احماض دهنية بها اوميغا 3 يحققون درجات اعلي فِي اختبارات الذكاءَ والذاكرة اللفظية مقارنة مَع الاطفال الَّذِين لا يتناولوها وكَانت هَذه النتائج بَعد 6 اشهر مِن تغذية الجسم بالاوميغا 3.

صوره اطعمة ترفع نسبة الذكاء

وتُوجد الاحماض الدهنية الاوميغا 3 أيضا فِي المكسرات مِثل الجوز والبندق وبذور الكتان
والكيوي وبالتاكيد فِي الاسماك
فالباحثون يؤكدون علي أهمية السمك لخلايا الدماغ

صوره اطعمة ترفع نسبة الذكاء

الذكاء طعام يزيد 147 مشاهده
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...