اسرع رجيم لانقاص الوزن , اخسر وزنك بصحة وأمان

اسرع رجيم لانقاص الوزن ,

اخسر و زنك بصحة و أمان

اسرع رجيم لانقاص الوزن ,

اخسر و زنك بصحة و أمان
لانقاص, وزنك, رجيم, بصحة, اسرع, وأمان, الوزن, ,, اخسر وزنك,
رجيم,
بصحة,
اسرع,
وأمان,
الوزن,
,,
اخسر- Alt 1" class="829 aligncenter" height="330" src="https://new-girls.ws/images/img_12/aa0464a24f466b2a0625a78953076033.jpg" title="اسرع رجيم لانقاص الوزن ,

اخسر و زنك بصحة و أمان | Title 1" width="640"/>


2- الزبادي المستخدم هو اكتيفيا لانة يساعد على تحسين عملية شد الجسم و الهضم بشكل افضل.


3- المشي مدة ربع ساعة فقط جميع يوم كرياضة لتحسين و ظائف و شد كل عضلات الجسم.


4- ضرورة شرب ما يقارب 8 كاسات مياة بشكل يومي.


5- ممكن شرب الشاى و القهوة او الاعشاب الثانية لكن بدون سكر.


6- فحالة ضرورة اضافة سكر فيجب ان يصبح سكر دايت و يجب ان تقل الكمية قدر الامكان و عدم الاكثار فهذه المشروبات.


7- على الجانب الاخر غير مسموح بمشروبات الدايت لانها فالغالب تكون تجارية و تؤثر بالسلب على البرنامج الذي نتبعه.


8- الابتعاد بشكل كامل عن تناول الحلويات لانها ستدمر النظام او البطء فتحقيق النتائج على اقل تقدير و ذلك غير مسموح فيه فاسرع رجيم.


9- ممكن تناول صنف واحد اما الخس او الخيار فالفترة ما بين الوجبات و يفضل قبل الوجبة بساعتين.
لانقاص, وزنك, رجيم, بصحة, اسرع, وأمان, الوزن, ,, اخسر وزنك,
رجيم,
بصحة,
اسرع,
وأمان,
الوزن,
,,
اخسر- Alt 2" class="girls-178768" height="260" src="https://new-girls.ws/wp-content/uploads/2016/06/20160629-1479.jpg" title="اسرع رجيم لانقاص الوزن ,

اخسر و زنك بصحة و أمان | Title 2" width="350"/>


10- تناول الاكل ببطء لتسريع الاحساس بالشبع باقل كمية طعام ممكنة.


11- مكافحة الامساك قدر المستطاع و تناول الاعشاب المسهلة.* النظام الاسبوعي:اولا: و جبة الافطار ثابتة طوال الاسبوع و هي عبارة عن: 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا (حسب الرغبة).(اليوم الاول)الغداء: طبق سلطة بدون جزر او طماطم.


والاسباب =و راء هذا هو ان الجزر كثير السعرات الحرارية و التي تعمل على الابطاء من نتيجة الرجيم،
اما الطماطم فهي غنية بالاملاح و تحبس سوائل الجسم.
لانقاص, وزنك, رجيم, بصحة, اسرع, وأمان, الوزن, ,, اخسر وزنك,
رجيم,
بصحة,
اسرع,
وأمان,
الوزن,
,,
اخسر- Alt 3" class="girls-178769" height="330" src="https://new-girls.ws/wp-content/uploads/2016/06/20160629-1480.jpg" title="اسرع رجيم لانقاص الوزن ,

اخسر و زنك بصحة و أمان | Title 3" width="640"/>


العشاء: لحم مشوي (ستيك) بشرط ان تكون خالية من الملح + زبادي.(اليوم الثاني)الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + زبادي مضاف الية معلقة من مطحون بذرة الكتان.


العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة مكونة من الخس و الفلفل و الخيار و البقدونس و الملفوف.


(اليوم الثالث)الغداء: جبن منزوع الدسم او جبن قريش بمقدار 80 جرام.


العشاء: صدر دجاجة مسلوق او مشوي او لحم مفروم او مشوي.(اليوم الرابع)الغداء: حبة كيوى او حبتين على اعلى تقدير.


العشاء: علبة تونة مضاف اليها ماء و فحالة وجود زيت بها يجب ان يصفى بشكل جيد + علبة زبادي مضاف اليها معلقة واحدة من مطحون بذرة الكتان.(اليوم الخامس)الغداء: خضار مسلوق بدون ملح او باقل نسبة ممكنة منه.


العشاء: جمبرى او تونة مصفاة من الزيت او سمك + سلطة + زبادي.(اليوم السادس)الغداء: لحم مسلوق + سلطة مضاف اليها مطحون بذرة الكتان.


العشاء: طبق شاورما بدون خبز.(اليوم السابع)الغداء: دجاج مسلوق + سلطة خضراء + لبن.


العشاء: 3 شرائح مرتدلا + لبن.هذا النظام ثبت انه ممكن ان يفقد جسمك كيلوجرامات عديدة فالاسبوع لذلك اشتهر باسم اسرع رجيم كونة رجيم قاسي يعتمد على زيادة الحركة و قلة الاكل،
لكن الاهم من ذلك و ذاك انه غير مؤذى او مضر و يراعى توافر كل العناصر الاساسية التي يحتاجها الجسم.
لكن لا ينصح باتباعة للمراة الحامل او المرضى بامراض معينة قبل استشارة الطبيب المختص.
لانقاص, وزنك, رجيم, بصحة, اسرع, وأمان, الوزن, ,, اخسر وزنك,
رجيم,
بصحة,
اسرع,
وأمان,
الوزن,
,,
اخسر- Alt 4" class="girls-178770" height="300" src="https://new-girls.ws/wp-content/uploads/2016/06/20160629-1481.jpg" title="اسرع رجيم لانقاص الوزن ,

اخسر و زنك بصحة و أمان | Title 4" width="400"/>

اسرع رجيم لانقاص الوزن , اخسر وزنك بصحة وأمان