اسباب زيادة حجم المؤخرة

اسباب زيادة حجم المؤخرة

تخسيس المؤخرة

لا يوجد شك فان الرشاقة هي حلم جميع سيدة و فتاة،

 


والرشاقة مكوناتها الوزن المثالى و القوام الممشوق.

 


لكن يصعب تحقيق الاثنان معا فقد يصبح الوزن مثالى لكن تعانى صاحبتة من تراكم الدهون فمنطقة بعينها كالبطن او الارداف او الاثنان معا،

 


لذا فان تخسيس المؤخرة هو اكبر سبل تحقيق القوام الممشوق و الجسم المثالى لتستطيع صاحبتة ارتداء الازياء التي تفضلها دون عناء و ضغط.

وللاسف ليس من الضروري بتخسيس الجسم و حرق الدهون من اثناء الدخول فنظام غذائى اكثر قسوة ان يتم تخسيس المؤخرة،

 


فقد ينزل الوزن احيانا من المناطق الاقل سمنة و يقل وزن الجسم نتيجة انخفاض معدلات السوائل فالجسم بدون التاثير بشكل اساسى على تخسيس الارداف.

 


والحل هنا هو اتباع نظام غذائى صحي و ممارسة الرياضة فنفس الوقت خاصة تمارين شد الجسم و تمارين تخسيس الارداف،

 


لكن فالبداية ننصح بالتعرف على تخسيس المؤخرة و البطن.




لكن قبل الخوض فشرح تفاصيل نصائح تخسيس المؤخرة،

 


يجب ان نتعرف اولا على سبب تراكم الدهون فمنطقة المؤخرة و الارداف و التي ممكن تلخيصها فالنقاط التالية:

1 سوء التغذية.

يرجع الاسباب =الاول فتراكم الدهون فمنطقة الارداف و المؤخرة و زيادة الوزن بشكل عام الى اتباع نظام غذائى سيء،

 


غنى بالدهون و الشحوم و النشويات و السكريات و فقير بالعناصر الغذائية الضرورية الثانية =التي لا غنى عنها لاى جسم.

 


كما يساهم تناول الوجبات السريعة فزيادة الامر سوء بالاضافة الى كثرة شرب المياة الغازية و تناول البطاطس المقلية.

 


كما ان النوم بعد تناول الاكل بوقت غير كافى له عاملا كبيرا فظهور المشكلة و استمرارها.

2 قلة الحركة.




كثرة الخمول و قلة ممارسة الرياضة و قلة الحركة بوجة عام هي احد اهم سبب السمنة و سمنة الارداف او المؤخرة على و خة الخصوص،

 


حيث يعتبر الجلوس لفترات طويلة احد اهم سبب كبر حجم الارداف حتي فظل اعتدال وزن الجسم،

 


لذا ينصح بتجنب الكسل قدر الامكان و زيادة حركة الجسم.

3 الهرمونات و الوراثة.

تلعب الهرمونات دورا رئيسيا فتجمع الدهون فمنطقة الفخذين و المؤخرة عند النساء و البطن عند الذكور،

 


كما ان العوامل الوراثية لها دورا كبيرا فتجمع و تراكم الدهون فمناطق بعينها و تعد مناطق الوسط اهم هذي المناطق.

 


واتباع العادات الغذائية السيئة و الروتين اليومي القليل الحركة يزيد من سرعة و حجم المشكلة.




4 الحمل و الولادة و تكرارهما.

يحدث لجسم المراة الحامل العديد من التغيرات فهرمونات جسمها،

 


وبالاضافة الى اتباع نظام غذائى سيء و قلة الحركة خاصة اجتناب ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحوامل ممكن ان تزيد المشكلة و يصعب علاجها فيما بعد.

 


كما يؤدى تكرار الحمل و الولادة خاصة اذا تم هذا ففترة بسيطة ان يؤدى الى خمول عضلات الفخذين و الارداف و بالتالي ظهور ترهلات تصعب من محاولات تخسيس المؤخرة فيما بعد.

وهذه بعض النصائح الهامة التي تساعد على تخسيس المؤخرة بسهولة و سرعة:

1 الامتناع عن تناول كلا:

ا)النشويات كالمكرونة و الارز و البطاطس المحمرة و المقلية.

ب)اللحم الاحمر و اللحم الضانى و الاطعمة =الغنية بالدهون

 

  • سبب كبر المؤخرة بعد الزواج
  • اسباب كبر المؤخرة عند البنات
  • اسباب كبر المؤخرة
  • اسباب كبر حجم المؤخرة عند النساء
  • اسباب كبر المؤخرة عند النساء
  • سبب زيادة حجم المؤخرة بعد الزواج
  • سبب كبر الارداف بعد الزواج
  • اسباب انتفاخ المؤخرة عند النساء
  • اسباب زيادة حجم المؤخرة
  • كبر المؤخرة عند النساء

23٬626 مشاهدة

اسباب زيادة حجم المؤخرة