4:02 مساءً الثلاثاء 23 أبريل، 2019




اسباب الجاثوم المتكرر اثناء النوم

اسباب الجاثوم المتكرر اثناء النوم

بالصور اسباب الجاثوم المتكرر  اثناء النوم 9f74725f2be23d98afef1afc0e7b0876

شلل النوم،

 

او الجاثوم،

 

او ابولبيد،

 

او بو غطاط او الرابوص بالعربية،

 

هو اضطراب يجعل المصاب به يصحو جزئيا خلال حلمة فيما يظل جسدة نائما.

 

و يسمي هذا الاضطراب ايضا بمتلازمة الجنية العجوز old hag syndrome،

 

و هذه التسمية تعزي لفولكلور شعبى يصور جنية عجوز تجلس فوق صدر النائم و تسبب له ضيقا في التنفس و عدم القدرة على الحركة،

 

و تجعلة – او تجعلها – عرضة للكوابيس.

وتشير تقديرات طبية الى ان 60 في المئة من الناس يختبرون شلل النوم مرة واحدة على الاقل،

 

و يعانى 5 في المئة نوبات متكررة تحدث على الاغلب في الليل تستمر ستة اشهر او اطول من ذلك.

وهذه الحالة مربكة للغاية،

 

و يمكنها ان تسلب النوم من المصابين بها،

 

و تسبب لهم ارهاقا و مشكلات في التركيز.

ومن الناحية العلمية،

 

فان شلل النوم هو حالة تتميز بشلل مؤقت للجسم بعد الاستيقاظ من النوم،

 

و غالبا ما يكون ذلك بعد الاستيقاظ من النوم بفترة و جيزة و يسمي hypnopompic paralysis)،

 

و نادرا ما يكون قبل وقت قصير من النوم و يسمي hypnagogic paralysis).

بالصور اسباب الجاثوم المتكرر  اثناء النوم 20160709 170

ومن الناحية الفسيولوجية،

 

فان شلل النوم هو اضطراب و ثيق الصلة بالشلل الذى يحدث كجزء طبيعي من و ضعية النوم REM حركة العين السريعة)،

 

و الذى يعرف باسم REM atonia).

ويحدث شلل النوم عندما يستيقظ المخ من نوم ال REM،

 

و لكن الشلل الجسدى لايزال قائما.

 

و هذا يجعل الشخص و اعيا تماما،

 

لكنة لا يتمكن من الحركة.

 

و اضافة الى ذلك،

 

يمكن ان تكون هذه الحالة مصحوبة بالهلوسة.

 

غالبا،

 

يعتقد الشخص الذى يصاب بشلل النوم بانه يحلم،

 

لان الشعور مشابة لشعور الشخص الذى يحلم لانة لا يقدر على الحركة و متجمد في مكانه،

 

و يزيد من ذلك الشعور عنصر الهلوسة Hallucinatory حيث يري الشخص عناصر خيالية في الغرفة،

 

التي تكون شبيهة بالاحلام.

متى يحدث شلل النوم؟

يقول خبير النوم الدكتور نيل ستانلي: “شلل النوم يحدث خلال حركة العين السريعة او احلام النوم.

 

فخلال فترة النوم التي تتسم بحركة العين السريعة التي تستمر من 5 الى 10 دقائق و تتكرر كل 90 دقيقة تقريبا طوال الليل يعطل الدماغ غالبية و ظائف عضلات الجسم مسببا لك شللا مؤقتا و بالتالي لا تتمكن من تجسيد الاحلام”.

ويضيف: “فى شلل النوم،

 

يستيقظ المصاب،

 

بيد ان الانتقال بين النوم و الاستيقاظ التام لا يكون بالسلاسة التي ينبغى ان يحدث بها،

 

و المصابون بشلل النوم يبداون الاستيقاظ و في بعض الاحيان قد يتمكنون حتى من فتح اعينهم جزئيا،

 

لكنهم يجدون انفسهم غير قادرين على الحركة،

 

و في الوقت ذاتة يواصلون الاستغراق في الحلم.

 

و يدوم الشلل فقط بضع ثوان او دقائق لكنة يمكن ان يكون مرعبا لان الضحية قد يختبر هلوسات شديدة”.

بالصور اسباب الجاثوم المتكرر  اثناء النوم 20160709 1926

ما الذى يحدث اثناء النوبة؟

من الثابت علميا ان النوم يتكون من مراحل عدة،

 

احدي هذه المراحل تدعي “حركة العين السريعة”،

 

و تحدث الاحلام خلال هذه المرحلة،

 

و قد خلق الله سبحانة و تعالى الية تعمل لتحمينا من تنفيذ احلامنا،

 

تدعي هذه الالية ارتخاء العضلات.

 

و ارتخاء العضلات يعني ان كل عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الاحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز و عضلات العين،

 

فحتى لو حلمت بان الرجل الخارق هو سوبر ما ن)،

 

فان الية ارتخاء العضلات تضمن لك بقاءك في سريرك،

 

و تنتهى هذه الالية بمجرد انتقالك الى مرحلة اخرى من مراحل النوم او استيقاظك من النوم،

 

الا انه و في بعض الاحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة،

 

فى حين ان هذه الالية ارتخاء العضلات لم تكن قد توقفت بعد،

 

و ينتج عن ذلك ان يكون المريض في كامل و عية و يعى ما حوله،

 

و لكنة لا يستطيع الحركة بتاتا،

 

و بما ان الدماغ كان في طور الحلم فان ذلك قد يؤدى الى هلوسات مرعبة و شعور المريض باقتراب الموت او ما شابة ذلك.

 

و تختفى الاعراض مع مرور الوقت،

 

او عندما يلامس احد المريض او عند حدوث ضجيج.

ولا يعد شلل النوم مؤذيا،

 

حيث يظن بعض المصابين بشلل النوم ان ساعة الموت قد حانت،

 

و بعضهم الاخر يعتقد ان هنالك جنيا يضغط على صدره،

 

الا ان ذلك ليس له اي اساس علمي،

 

كما انه لم يثبت حدوث اية حالة و فاة خلال شلل النوم،

 

فالحجاب الحاجز لا يتاثر،

 

و يبقي التنفس طبيعيا و كذلك مستوي الاوكسجين في الدم.

ويكون شلل النوم العرض الوحيد عند اكثر المرضى،

 

و لكن في بعض الحالات يكون مصحوبا باضطراب اخر يدعي نوبات النعاس او النوم القهري،

 

و النوم القهرى اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة و لا يمكن السيطرة عليها.

بالصور اسباب الجاثوم المتكرر  اثناء النوم 20160709 1927

والمرضي المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهرى يحتاجون الى العلاج الطبي و المتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.

ومن ناحية اخرى،

 

فان المرضي الذين لا يكون شلل النوم لديهم مصاحبا للنوم القهري،

 

فيطمئنهم الاطباء بان هذا الاضطراب حميد و لا يحمل اي خطر على حياتهم،

 

و معظم هؤلاء المرضي ليسوا بحاجة الى علاج طبي.

وقد اظهرت الدراسات ان 2 في المئة من الناس يتعرضون لشلل النوم على الاقل مرة في الشهر،

 

و قد يصيب هذا المرض المرء في اي عمر،

 

و يتعرض 12 في المئة من الناس لهذه الاعراض لاول مرة خلال الطفولة.

وتشير الدراسات المختلفة الى ان الكثير من الناس،

 

او معظمهم تعرضوا لشلل النوم على الاقل مرة او مرتين في حياتهم.

 

و بعض التقارير اوردت عوامل عدة تزيد من احتمال كل من الشلل و الهلوسة.

 

و تشمل هذه الاسباب:

  • النوم و وضعية الوجة لاعلى supine position).
  • عدم انتظام مواعيد النوم.
  • ضغوط متزايدة.
  • تغييرات فجائية في البيئة المحيطة/ ادخال تغييرات في اسلوب الحياة.
  • العقاقير المنومة ADD او antihistamines).
  • استخدام عقاقير هلوسة.

الاعراض و الاسباب

العارض الرئيسى هو شلل جزئى او كامل لعضلات و عظام الجسم اثناء حالة hypnopompic او hypnagogic.

 

بعبارة اخرى هو الاحساس بعدم القدرة على الحركة او الحديث حال الاستيقاظ من النوم او الخلود اليه.

ويمكن ان يصاحب الشلل النومى بالهلوسة hypnagogic hallucinations, و تكون سمعية / بصرية / شعورية.

يمكن ان يستمر الشلل من بضع ثوان الى بضع دقائق قبل ان يستطيع الشخص اما العودة الى نوم ال REM واما ان يستيقظ تماما.

 

و اذا عاد الشخص الى النوم فمن المرجح ان يدخل الى و ضعية الحلم.

لا يعرف الكثير عن فسيولوجيا شلل النوم.

 

و مع ذلك،

 

اقترح البعض انه قد يكون مرتبطا بكبت الخلايا العصبية الحركية في منطقة الpons في الدماغ.

 

خاصة،

 

مع تدنى مستويات الميلاتونين،

 

الذى يحول دون تفعيل العضلات،

 

لمنع جسم الشخص الذى يحلم من تحريك عضلاتة القصد منع الشخص الحالم من تحريك قدمية اذا كان يحلم بانه يعدو مثلا).

بالصور اسباب الجاثوم المتكرر  اثناء النوم 20160709 1928

وتستغرق اعراض شلل النوم من ثوان الى دقائق عدة،

 

و خلالها يحاول بعض المرضي طلب المساعدة او حتى البكاء،

 

و يقول البروفيسور ادريان و يليامز استاذ طب النوم و الاستشارى في مستشفي غييز و سانت توماس: “فيما يبدا المصاب في الاستيقاظ جزئيا،

 

قد يشعر بان الهلوسات حقيقية للغاية.

 

و في الغالب تشمل هذه الهلوسات،

 

سماع او رؤية اشباح او اجسام خطرة اخرى،

 

و البعض منهم يشعر بان شيئا ما يلمسهم او يجثم فوقهم،

 

او يسحبهم من الفراش”.

ويعتقد كثير ممن يعانون هذه الحالة،

 

انهم مسكونون،

 

وان الاحلام ما هي الا انذار مسبق ينبئ بحدوث شيء سيئ،

 

مثل موت او خلافه.

وبالرغم من كونها ظاهرة طبيعية تماما،

 

الا انها يمكن ان تسبب كثيرا من القلق لمن يعانونها.

 

و في الحقيقة لا يخبر من يعانون هذه الحالة الناس بها لانهم يخشون ان يصبحوا هدفا للسخرية،

 

بيد ان هذه الحالة يمكن ان يكون لها اثر كبير في النوم و قد تؤدى للاصابة بالارق و التعب”.

ويضيف: “شلل النوم هو في العموم،

 

ظاهرة ليلية،

 

و ليست على سبيل المثال،

 

شيئا يعانية الناس خلال قيلولة مسائية،

 

اذ ان المفترض بك اولا ان تكون نائما لفترة 70-120 دقيقة على الاقل لكي تدخل في مرحلة نوم حركة العين السريعة.

 

و اي شيء يربك نمط النوم يمكن ان يؤدى للاصابة بنوبة،

 

و يشمل ذلك: الاجهاد النفسي و القلق،

 

و تغيير العمل،

 

و ارهاق السفر،

 

و بعض العلاجات،

 

و الامراض و حتى الافراط في الكحول او في استهلاك الكافيين”.

بالصور اسباب الجاثوم المتكرر  اثناء النوم 20160709 1929

العامل الوراثي

يقول الدكتور ستانلي: “ان مجرد شخير الزوج او الزوجة يمكنة ان يحفز الاصابة بنوبة اذا كان نوم حركة العين السريعة متقطعا و كنت تستيقظ اثناء احلام النوم.

 

لكنها قد تحدث فجاة و تصيب المرء في اي مرحلة عمرية”.

وبالنسبة الى اولئك الذين يعانون نوبات متلاحقة من شلل النوم،

 

يعتقد العلماء انهم قد يكونون متاثرين ببواعث و راثية لان هذا المرض يميل لان يكون متوارثا في عائلات.

ولا تدرك اليزابيث شيئا عن توارث لمرض شلل النوم في عائلتها،

 

و هي تعتقد انها اصيبت بهذه الحالة بعد ما ساة و قعت في عائلتها في نوفمبر من العام 2000 و ادت الى ارباك شديد في نومها.

وتقول احدي المصابات بشلل النوم و اسمها اليزابيث ايرل: “تعرضت لاول نوبة عندما كنت في سن 11 عاما،

 

فى اعقاب مصرع ابن عمي جوناثان.

 

ففى اليوم السابق لحفل عيد ميلادة ال18 لقى جوناثان و اربعة من اصدقائة مصرعهم في حادث سيارة.

 

و قد كانت علاقتى به و ثيقة للغاية،

 

و مصرعة كان له اثر بالغ في العائلة كلها”.

وبعد هذه الحادثة مباشرة،

 

بدات اليزابيث تعانى كوابيس متعلقة بجوناثان.

 

و تقول: “فى البداية كانت مجرد احلام مزعجة.

 

لكنها ساءت عندما بدات اصل لسن المراهقة،

 

و كنت اشعر و كان قوي مظلمة تنتظرنى عندما اخلد للنوم”.

وبحلول الوقت الذى التحقت فيه اليزابيث بالجامعة،

 

كانت تتعرض لنوبة شلل نوم كل ليلة تقريبا.

 

و تقول: “كنت اسعي جاهدة للصراخ لكي يهرع شخص من الغرفة المجاورة لمساعدتي،

 

لكننى لم اكن استطيع ان اتحرك.

 

و في النهاية ينقطع الكابوس.

 

و يتوقف الشلل فورا و استيقظ تماما و انا في حالة لهاث من اجل التنفس و يكون الخوف مسيطرا علي”.

وتضيف: “كانت فترة سيئة و مضطربة،

 

و كنت حينما اخبر الناس بما يحدث لي،

 

يقولون ان ما اعانية مجرد حلم.

 

لكننى في بعض الليالي كنت اقضى ثمانى ساعات من الجحيم.

 

و في اليوم التالي اكون في الغالب مفككة لاننى لم استطع النوم.

 

و في فترة ما عندما كنت في سن 20 عاما و كنت عائدة للمنزل من الجامعة تعرضت لتجربة مرعبة لدرجة كنت اتوسل عندها لوالدتى كى تنام بجوارى في الغرفة”.

وفى تلك المرحلة،

 

بدات اليزابيث تقلق بشدة من احتمال كونها مصابة بالجنون.

وبعد كل ما تعرضت له،

 

قررت اليزابيث استشارة طبيبها الذى شخص اصابتها بعلة شلل النوم و اكد لها ان نوباتها – بالرغم من كونها مرعبة – ليست خطرة.

وتقول اليزابيث: “شعرت براحة عندما اكتشفت ان هذه العلة تحمل اسما و تعد اضطراب نوم معروف”.

ومع تواصل الكوابيس،

 

سعت اليزابيث لتجريب الاستشارات و جلسات المعالجة النفسية لانها كانت تعتقد ان الكلام حول مصرع ابن عمها قد يسهم في طرد الكوابيس.

ولم تحقق هذه الجلسات النجاح المنشود و لذلك اقترح عليها المعالج النفسانى بعض الارشادات الخاصة بالنوم،

 

مثل تجنب القلق و عدم شرب الكافيين عند اقتراب موعد النوم.

واضافة لذلك انخرطت اليزابيث في البحث عن معلومات حول الحالة في شبكة الانترنت و دربت نفسها على ممارسة تكنيكات تعينها على التنفس عندما تتعرض للشلل.

وتقول اليزابيث: “تعلمت ان لا اخاف،

 

و بدلا من الرعب بت اركز على التنفس بانتظام وان اقول لنفسي ان الامر ليس حقيقيا.

 

و من دون ادني شك اصبح الحفاظ على انتظام تنفسي يسهم في انهاء الكابوس بسرعة.

 

و حاليا لا تنتابنى هذه الكوابيس الا مرة كل اسبوعين”.

العلاج

يحتاج المرضي المصابون بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهرى ان يدركوا بانهم غير مصابين باى مرض عقلى او مرض عضوى خطر،

 

كما ان معظمهم لا يحتاجون الى اي علاج طبي.

وافضل ما يمكن ان يفعلة مرضي شلل النوم خلال حدوث النوبة ان يحاولوا تحريك عضلات الوجة و تحريك العينين من جهة الى اخرى،

 

ففعل ذلك كفيل باسراع انهاء هذه الاعراض.

وفى حالات الزيادة المتكررة في حدوث هذه الاعراض،

 

كحدوثها اكثر من مرة في الاسبوع على سبيل المثال،

 

قد يصف الطبيب المختص ادوية لاستخدامها.

ومن المعروف ان الضغط النفسي و التوتر،

 

اضافة الى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الاعراض،

 

لذلك و لتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي:

  • حاول الحصول على القدر الكافى من النوم.
  • حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.
  • مارس التمارين الرياضية،

     

    و لكن قبل النوم بوقت كاف.
  • حافظ على جدول نوم و استيقاظ منتظم.
  • تقول بعض الفرضيات ان النوم على الجنب يساعد على التخلص من هذه النوبات.

العلاج النفسي لا يفيد كثيرا

يقول البروفيسور و يليامز: “ان ما تعانية اليزابيث يعتبر من اضطرابات النوم،

 

و لذلك لا تجدى الاستشارات و الجلسات النفسية كثيرا مع شلل النوم،

 

و ذلك بالرغم من اسهامها في السيطرة على القلق.

 

و من المهم الحرص على تناول الغذاء الصحي و ممارسة الرياضة المنتظمة و تجنب الكحول و المنبهات – مثل الكافيين – قبل الذهاب للنوم.

ويضيف ان الازواج يمكنهم اعانة بعضهم و يقول: “يمكن للزوجة ان تنبة زوجها بمعاناتها من ليلة مرعبة بالتنفس السريع او تحريك العيون.

 

و البعض يجد ان مجرد لمس الزوج لهم يخرجهم فورا من النوبة”.

ويقول البروفيسور و يليامز ان هذه الحالة تستحق استشارة الطبيب،

 

و اذا كان لشلل النوم تاثير كبير في حياة المصاب به،

 

يمكن وصف مضادات الاكتئاب التي يمكنها كبت مرحلة نوم حركة العين السريعة و بالتالي تقليص عدد النوبات.

 

و يمكن اخذ مضادات الاكتئاب على المدي الطويل،

 

مع الاخذ في الاعتبار اثارها الجانبية،

 

و مدي ملاءمة سجل او تاريخ المريض”.

وقد اكتشفت اليزابيث،

 

التي كتبت رواية بعنوان: “عذاب الظلمة” ان ادراكها بعدم خطورة حالتها اسهم بشدة في تقليل النوبات التي تعانى منها.

وتقول: “لقد ابتدعت بطلة لمقاومة العفاريت،

 

و هجر هذه المخاوف في روايتى سهل على الامر كثيرا،

 

المعرفة قوة،

 

و الاشباح قد لا تبعد عنى كلية،

 

لكننى لم اعد اقلق بشان النوم في الليل.

 

فقد ادركت اخيرا ان مواجهة العفاريت كانت الترياق الذى تعافيت به”.

 

    اسباب الجاثوم المتكرر

    الجاثوم المتكرر

    سبب اتيان الجاتوم في النوم

    شلل النوم المتكرر

    تاثير الجاثوم

    بنات الجاثوم

    الاحلام أثناء النوم على جنابة

    اسباب الرابوص

    اسباب الحلم المتكرر

    شلل في الحركة أثناء النوم عندما أكون على جنابة فقط

1٬389 views

اسباب الجاثوم المتكرر اثناء النوم