4:23 مساءً الإثنين 18 فبراير، 2019






اسباب الجاثوم المتكرر اثناء النوم

اسباب الجاثوم المتكرر اثناء النوم

بالصور اسباب الجاثوم المتكرر  اثناء النوم 9f74725f2be23d98afef1afc0e7b0876

شلل النوم،

او الجاثوم،

او ابولبيد،

او بو غطاط او الرابوص بالعربيه .



هو اضطراب يجعل المصاب به يصحو جزئيا خلال حلمه فيما يظل جسده نائما.

و يسمي هذا الاضطراب ايضا بمتلازمه الجنيه العجوز old hag syndrome،

و هذه التسميه تعزي لفولكلور شعبى يصور جنيه عجوز تجلس فوق صدر النائم و تسبب له ضيقا في التنفس و عدم القدره على الحركه .



و تجعله – او تجعلها – عرضه للكوابيس.

وتشير تقديرات طبيه الى ان 60 في المئه من الناس يختبرون شلل النوم مره واحده على الاقل،

و يعانى 5 في المئه نوبات متكرره تحدث على الاغلب في الليل تستمر سته اشهر او اطول من ذلك.

وهذه الحاله مربكه للغايه .



و يمكنها ان تسلب النوم من المصابين بها،

و تسبب لهم ارهاقا و مشكلات في التركيز.

ومن الناحيه العلميه .



فان شلل النوم هو حاله تتميز بشلل مؤقت للجسم بعد الاستيقاظ من النوم،

و غالبا ما يكون ذلك بعد الاستيقاظ من النوم بفتره و جيزه و يسمي hypnopompic paralysis)،

و نادرا ما يكون قبل وقت قصير من النوم و يسمي hypnagogic paralysis).

بالصور اسباب الجاثوم المتكرر  اثناء النوم 20160709 170

ومن الناحيه الفسيولوجيه .



فان شلل النوم هو اضطراب و ثيق الصله بالشلل الذى يحدث كجزء طبيعى من وضعيه النوم REM حركه العين السريعه ،



و الذى يعرف باسم REM atonia).

ويحدث شلل النوم عندما يستيقظ المخ من نوم ال REM،

و لكن الشلل الجسدى لايزال قائما.

و هذا يجعل الشخص و اعيا تماما،

لكنه لا يتمكن من الحركه .

واضافه الى ذلك،

يمكن ان تكون هذه الحاله مصحوبه بالهلوسه .

غالبا،

يعتقد الشخص الذى يصاب بشلل النوم بانه يحلم،

لان الشعور مشابه لشعور الشخص الذى يحلم لانه لا يقدر على الحركه و متجمد في مكانه،

و يزيد من ذلك الشعور عنصر الهلوسه Hallucinatory حيث يري الشخص عناصر خياليه في الغرفه .



التى تكون شبيهه بالاحلام.

متي يحدث شلل النوم؟

يقول خبير النوم الدكتور نيل ستانلي: “شلل النوم يحدث خلال حركه العين السريعه او احلام النوم.

فخلال فتره النوم التى تتسم بحركه العين السريعة التى تستمر من 5 الى 10 دقائق و تتكرر كل 90 دقيقه تقريبا طوال الليل يعطل الدماغ غالبيه وظائف عضلات الجسم مسببا لك شللا مؤقتا و بالتالى لا تتمكن من تجسيد الاحلام”.

ويضيف: “فى شلل النوم،

يستيقظ المصاب،

بيد ان الانتقال بين النوم و الاستيقاظ التام لا يكون بالسلاسه التى ينبغى ان يحدث بها،

و المصابون بشلل النوم يبداون الاستيقاظ و في بعض الاحيان قد يتمكنون حتى من فتح اعينهم جزئيا،

لكنهم يجدون انفسهم غير قادرين على الحركه .



و في الوقت ذاته يواصلون الاستغراق في الحلم.

و يدوم الشلل فقط بضع ثوان او دقائق لكنه يمكن ان يكون مرعبا لان الضحيه قد يختبر هلوسات شديده #8221;.

بالصور اسباب الجاثوم المتكرر  اثناء النوم 20160709 1926

ما الذى يحدث اثناء النوبه

من الثابت علميا ان النوم يتكون من مراحل عده .



احدي هذه المراحل تدعي “حركه العين السريعه #8221;،

و تحدث الاحلام خلال هذه المرحله .



و قد خلق الله سبحانه و تعالى اليه تعمل لتحمينا من تنفيذ احلامنا،

تدعي هذه الاليه ارتخاء العضلات.

و ارتخاء العضلات يعنى ان كل عضلات الجسم تكون مشلوله خلال مرحله الاحلام ما عدا عضله الحجاب الحاجز و عضلات العين،

فحتي لو حلمت بان الرجل الخارق هو سوبر ما ن)،

فان اليه ارتخاء العضلات تضمن لك بقاءك في سريرك،

و تنتهى هذه الاليه بمجرد انتقالك الى مرحله اخري من مراحل النوم او استيقاظك من النوم،

الا انه و في بعض الاحيان يستيقظ المريض خلال مرحله حركه العين السريعه .



فى حين ان هذه الاليه ارتخاء العضلات لم تكن قد توقفت بعد،

و ينتج عن ذلك ان يكون المريض في كامل و عيه و يعى ما حوله،

و لكنه لا يستطيع الحركه بتاتا،

و بما ان الدماغ كان في طور الحلم فان ذلك قد يؤدى الى هلوسات مرعبه و شعور المريض باقتراب الموت او ما شابه ذلك.

و تختفى الاعراض مع مرور الوقت،

او عندما يلامس احد المريض او عند حدوث ضجيج.

ولا يعد شلل النوم مؤذيا،

حيث يظن بعض المصابين بشلل النوم ان ساعه الموت قد حانت،

و بعضهم الاخر يعتقد ان هنالك جنيا يضغط على صدره،

الا ان ذلك ليس له اي اساس علمي،

كما انه لم يثبت حدوث ايه حاله وفاه خلال شلل النوم،

فالحجاب الحاجز لا يتاثر،

و يبقي التنفس طبيعيا و كذلك مستوي الاوكسجين في الدم.

ويكون شلل النوم العرض الوحيد عند اكثر المرضى،

و لكن في بعض الحالات يكون مصحوبا باضطراب اخر يدعي نوبات النعاس او النوم القهري،

و النوم القهرى اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومه و لا يمكن السيطره عليها.

بالصور اسباب الجاثوم المتكرر  اثناء النوم 20160709 1927

والمرضي المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهرى يحتاجون الى العلاج الطبى و المتابعه الطبيه لعلاج النوم القهري.

ومن ناحيه اخرى،

فان المرضي الذين لا يكون شلل النوم لديهم مصاحبا للنوم القهري،

فيطمئنهم الاطباء بان هذا الاضطراب حميد و لا يحمل اي خطر على حياتهم،

و معظم هؤلاء المرضي ليسوا بحاجه الى علاج طبي.

وقد اظهرت الدراسات ان 2 في المئه من الناس يتعرضون لشلل النوم على الاقل مره في الشهر،

و قد يصيب هذا المرض المرء في اي عمر،

و يتعرض 12 في المئه من الناس لهذه الاعراض لاول مره خلال الطفولة.

وتشير الدراسات المختلفه الى ان الكثير من الناس،

او معظمهم تعرضوا لشلل النوم على الاقل مره او مرتين في حياتهم.

و بعض التقارير اوردت عوامل عده تزيد من احتمال كل من الشلل و الهلوسه .

وتشمل هذه الاسباب:

  • النوم و وضعيه الوجه لاعلي supine position).
  • عدم انتظام مواعيد النوم.
  • ضغوط متزايدة.
  • تغييرات فجائيه في البيئه المحيطة/ ادخال تغييرات في اسلوب الحياة.
  • العقاقير المنومه ADD او antihistamines).
  • استخدام عقاقير هلوسة.

الاعراض و الاسباب

العارض الرئيسى هو شلل جزئى او كامل لعضلات و عظام الجسم اثناء حاله hypnopompic او hypnagogic.

بعباره اخري هو الاحساس بعدم القدره على الحركه او الحديث حال الاستيقاظ من النوم او الخلود اليه.

ويمكن ان يصاحب الشلل النومى بالهلوسه hypnagogic hallucinations, و تكون سمعيه / بصريه / شعورية.

يمكن ان يستمر الشلل من بضع ثوان الى بضع دقائق قبل ان يستطيع الشخص اما العوده الى نوم ال REM واما ان يستيقظ تماما.

و اذا عاد الشخص الى النوم فمن المرجح ان يدخل الى وضعيه الحلم.

لا يعرف الكثير عن فسيولوجيا شلل النوم.

و مع ذلك،

اقترح البعض انه قد يكون مرتبطا بكبت الخلايا العصبيه الحركيه في منطقه الpons في الدماغ.

خاصه .



مع تدنى مستويات الميلاتونين،

الذى يحول دون تفعيل العضلات،

لمنع جسم الشخص الذى يحلم من تحريك عضلاته القصد منع الشخص الحالم من تحريك قدميه اذا كان يحلم بانه يعدو مثلا).

بالصور اسباب الجاثوم المتكرر  اثناء النوم 20160709 1928

وتستغرق اعراض شلل النوم من ثوان الى دقائق عده .



و خلالها يحاول بعض المرضي طلب المساعده او حتى البكاء،

و يقول البروفيسور ادريان و يليامز استاذ طب النوم و الاستشارى في مستشفي غييز و سانت توماس: “فيما يبدا المصاب في الاستيقاظ جزئيا،

قد يشعر بان الهلوسات حقيقيه للغايه .

وفى الغالب تشمل هذه الهلوسات،

سماع او رؤيه اشباح او اجسام خطره اخرى،

و البعض منهم يشعر بان شيئا ما يلمسهم او يجثم فوقهم،

او يسحبهم من الفراش”.

ويعتقد كثير ممن يعانون هذه الحاله .



انهم مسكونون،

و ان الاحلام ما هى الا انذار مسبق ينبئ بحدوث شيء سيئ،

مثل موت او خلافه.

وبالرغم من كونها ظاهره طبيعيه تماما،

الا انها يمكن ان تسبب كثيرا من القلق لمن يعانونها.

و في الحقيقه لا يخبر من يعانون هذه الحاله الناس بها لانهم يخشون ان يصبحوا هدفا للسخريه .



بيد ان هذه الحاله يمكن ان يكون لها اثر كبير في النوم و قد تؤدى للاصابه بالارق و التعب”.

ويضيف: “شلل النوم هو في العموم،

ظاهره ليليه .



و ليست على سبيل المثال،

شيئا يعانيه الناس خلال قيلوله مسائيه .



اذ ان المفترض بك اولا ان تكون نائما لفتره 70-120 دقيقه على الاقل لكى تدخل في مرحله نوم حركه العين السريعه .

واى شيء يربك نمط النوم يمكن ان يؤدى للاصابه بنوبه .



و يشمل ذلك: الاجهاد النفسى و القلق،

و تغيير العمل،

و ارهاق السفر،

و بعض العلاجات،

و الامراض و حتى الافراط في الكحول او في استهلاك الكافيين”.

بالصور اسباب الجاثوم المتكرر  اثناء النوم 20160709 1929

العامل الوراثي

يقول الدكتور ستانلي: “ان مجرد شخير الزوج او الزوجه يمكنه ان يحفز الاصابه بنوبه اذا كان نوم حركه العين السريعه متقطعا و كنت تستيقظ اثناء احلام النوم.

لكنها قد تحدث فجاه و تصيب المرء في اي مرحله عمريه #8221;.

وبالنسبه الى اولئك الذين يعانون نوبات متلاحقه من شلل النوم،

يعتقد العلماء انهم قد يكونون متاثرين ببواعث و راثيه لان هذا المرض يميل لان يكون متوارثا في عائلات.

ولا تدرك اليزابيث شيئا عن توارث لمرض شلل النوم في عائلتها،

و هى تعتقد انها اصيبت بهذه الحاله بعد ما ساه و قعت في عائلتها في نوفمبر من العام 2000 و ادت الى ارباك شديد في نومها.

وتقول احدي المصابات بشلل النوم و اسمها اليزابيث ايرل: “تعرضت لاول نوبه عندما كنت في سن 11 عاما،

فى اعقاب مصرع ابن عمى جوناثان.

ففى اليوم السابق لحفل عيد ميلاده ال18 لقى جوناثان و اربعه من اصدقائه مصرعهم في حادث سياره .

وقد كانت علاقتى به و ثيقه للغايه .



و مصرعه كان له اثر بالغ في العائله كلها”.

وبعد هذه الحادثه مباشره .



بدات اليزابيث تعانى كوابيس متعلقه بجوناثان.

و تقول: “فى البدايه كانت مجرد احلام مزعجه .

لكنها ساءت عندما بدات اصل لسن المراهقه .



و كنت اشعر و كان قوي مظلمه تنتظرنى عندما اخلد للنوم”.

وبحلول الوقت الذى التحقت فيه اليزابيث بالجامعه .



كانت تتعرض لنوبه شلل نوم كل ليله تقريبا.

و تقول: “كنت اسعي جاهده للصراخ لكى يهرع شخص من الغرفه المجاوره لمساعدتي،

لكننى لم اكن استطيع ان اتحرك.

و في النهايه ينقطع الكابوس.

و يتوقف الشلل فورا و استيقظ تماما و انا في حاله لهاث من اجل التنفس و يكون الخوف مسيطرا علي”.

وتضيف: “كانت فتره سيئه و مضطربه .



و كنت حينما اخبر الناس بما يحدث لي،

يقولون ان ما اعانيه مجرد حلم.

لكننى في بعض الليالى كنت اقضى ثمانى ساعات من الجحيم.

و في اليوم التالى اكون في الغالب مفككه لاننى لم استطع النوم.

و في فتره ما عندما كنت في سن 20 عاما و كنت عائده للمنزل من الجامعه تعرضت لتجربه مرعبه لدرجه كنت اتوسل عندها لوالدتى كى تنام بجوارى في الغرفه #8221;.

وفى تلك المرحله .



بدات اليزابيث تقلق بشده من احتمال كونها مصابه بالجنون.

وبعد كل ما تعرضت له،

قررت اليزابيث استشاره طبيبها الذى شخص اصابتها بعله شلل النوم و اكد لها ان نوباتها – بالرغم من كونها مرعبه – ليست خطرة.

وتقول اليزابيث: “شعرت براحه عندما اكتشفت ان هذه العله تحمل اسما و تعد اضطراب نوم معروف”.

ومع تواصل الكوابيس،

سعت اليزابيث لتجريب الاستشارات و جلسات المعالجه النفسيه لانها كانت تعتقد ان الكلام حول مصرع ابن عمها قد يسهم في طرد الكوابيس.

ولم تحقق هذه الجلسات النجاح المنشود و لذلك اقترح عليها المعالج النفسانى بعض الارشادات الخاصه بالنوم،

مثل تجنب القلق و عدم شرب الكافيين عند اقتراب موعد النوم.

واضافه لذلك انخرطت اليزابيث في البحث عن معلومات حول الحاله في شبكه الانترنت و دربت نفسها على ممارسه تكنيكات تعينها على التنفس عندما تتعرض للشلل.

وتقول اليزابيث: “تعلمت ان لا اخاف،

و بدلا من الرعب بت اركز على التنفس بانتظام وان اقول لنفسى ان الامر ليس حقيقيا.

و من دون ادني شك اصبح الحفاظ على انتظام تنفسى يسهم في انهاء الكابوس بسرعه .

وحاليا لا تنتابنى هذه الكوابيس الا مره كل اسبوعين”.

العلاج

يحتاج المرضي المصابون بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهرى ان يدركوا بانهم غير مصابين باى مرض عقلى او مرض عضوى خطر،

كما ان معظمهم لا يحتاجون الى اي علاج طبي.

وافضل ما يمكن ان يفعله مرضي شلل النوم خلال حدوث النوبه ان يحاولوا تحريك عضلات الوجه و تحريك العينين من جهه الى اخرى،

ففعل ذلك كفيل باسراع انهاء هذه الاعراض.

وفى حالات الزياده المتكرره في حدوث هذه الاعراض،

كحدوثها اكثر من مره في الاسبوع على سبيل المثال،

قد يصف الطبيب المختص ادويه لاستخدامها.

ومن المعروف ان الضغط النفسى و التوتر،

اضافه الى عدم كفايه النوم يزيد من حدوث هذه الاعراض،

لذلك و لتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي:

  • حاول الحصول على القدر الكافى من النوم.
  • حاول التقليل من الضغوط التى تتعرض لها.
  • مارس التمارين الرياضيه .



    و لكن قبل النوم بوقت كاف.
  • حافظ على جدول نوم و استيقاظ منتظم.
  • تقول بعض الفرضيات ان النوم على الجنب يساعد على التخلص من هذه النوبات.

العلاج النفسى لا يفيد كثيرا

يقول البروفيسور و يليامز: “ان ما تعانيه اليزابيث يعتبر من اضطرابات النوم،

و لذلك لا تجدى الاستشارات و الجلسات النفسيه كثيرا مع شلل النوم،

و ذلك بالرغم من اسهامها في السيطره على القلق.

و من المهم الحرص على تناول الغذاء الصحى و ممارسه الرياضه المنتظمه و تجنب الكحول و المنبهات – مثل الكافيين – قبل الذهاب للنوم.

ويضيف ان الازواج يمكنهم اعانه بعضهم و يقول: “يمكن للزوجه ان تنبه زوجها بمعاناتها من ليله مرعبه بالتنفس السريع او تحريك العيون.

و البعض يجد ان مجرد لمس الزوج لهم يخرجهم فورا من النوبه #8221;.

ويقول البروفيسور و يليامز ان هذه الحاله تستحق استشاره الطبيب،

و اذا كان لشلل النوم تاثير كبير في حياه المصاب به،

يمكن وصف مضادات الاكتئاب التى يمكنها كبت مرحله نوم حركه العين السريعه و بالتالى تقليص عدد النوبات.

و يمكن اخذ مضادات الاكتئاب على المدي الطويل،

مع الاخذ في الاعتبار اثارها الجانبيه .



و مدي ملاءمه سجل او تاريخ المريض”.

وقد اكتشفت اليزابيث،

التى كتبت روايه بعنوان: “عذاب الظلمه #8221; ان ادراكها بعدم خطوره حالتها اسهم بشده في تقليل النوبات التى تعانى منها.

وتقول: “لقد ابتدعت بطله لمقاومه العفاريت،

و هجر هذه المخاوف في روايتى سهل على الامر كثيرا،

المعرفه قوه .



و الاشباح قد لا تبعد عنى كليه .



لكننى لم اعد اقلق بشان النوم في الليل.

فقد ادركت اخيرا ان مواجهه العفاريت كانت الترياق الذى تعافيت به”.

 

  • اسباب الجاثوم المتكرر
  • الجاثوم المتكرر
  • سبب اتيان الجاتوم في النوم
  • اسباب الحلم المتكرر
  • اسباب الرابوص
  • بنات الجاثوم
  • تاثير الجاثوم
  • شلل النوم المتكرر
  • شلل في الحركة أثناء النوم عندما أكون على جنابة فقط
1٬332 views

اسباب الجاثوم المتكرر اثناء النوم