5:11 صباحًا السبت 25 مايو، 2019




ادوية تساعد على زيادة الوزن بسرعة

ادوية تساعد على زيادة الوزن بسرعة

صور ادوية تساعد على زيادة الوزن بسرعة

النحافة و النحافة الشديدة عند الشباب و الرجال و السيدات هي مشكلة مزعجة و مزمنة.

 

فالسيدات يريدن جسم ممتلئ حتى يبدن اكثر انوثة و جاذبية و الرجال يكرهون المظهر الضعيف و الوجة النحيل و الاذرع النحيلة  المصاحبة لهذه المشكلة.

 

و انا تعمدت ان اقول مشكلة و ليس مرض لان ليس كل حالات النحافة لها سبب مرضي.

 

فى هذه المقالة سوف تتعرف على 12 طريقة بسيطة لعلاج النحافة بسرعة.

 

و هي طرق بسيطة و لا تتطلب مجهود خارق او تكاليف كبيرة.

صور ادوية تساعد على زيادة الوزن بسرعة

ما هي اسباب النحافة عند الرجال و السيدات

 


معظم من يعانون من النحافة ليس لديهم مشاكل صحية.

 

و لكن البعض لديهم مشاكل صحية تسبب النحافة و يجب علاجها.

 

هذه بعض من مسببات النحافة و النحافة الشديدة:

1-.

 

 الوراثة هناك بعض العائلات التي يعانى العديد من افرادها من النحافة.

 

و هؤلاء الاشخاص لديهم معدلات ايض غذائى سريعة و شهية ضعيفة للطعام.و من الوارد و راثة هذه الصفات منهم

2 النشاط الزائد كلما زاد نشاطك و حركتك , كلما زاد استهلاكك للسعرات الحرارية.

 

فالعديد من الرياضيين الشباب اوزانهم منخفضة بسبب عدم تناول كميات طعام متناسبة مع نشاطهم.

 

و ليس بالضرورة ان تكون رياضي.

 

فقد تكون شخص نشيط و متحمس و تتحرك كثيرا على قدميك.

 

او حتى بسبب طبيعة عملك او دراستك

3 المرض العديد من الامراض تسبب فقدان الشهية و تقلل من قدرة الجسم على استخدام و تخزين الطعام.

 

اذا لاحظت فقدان سريع للوزن غير متوقع او مفهوم  مؤخرا , فقد يكون مؤشر لامراض في الغدة الدرقية او مرض السكر او حتى السرطان او الايدز.

 

و يجب و قتها استشارة طبيب

4 الادوية العديد من الادوية تسبب الاعياء و فقدان الشهية .

 

 

العلاج الكيميائى للسرطان يسبب فقدان كبير للوزن على سبيل المثال.

 

لذلك يجب قراءة النشرة الدوائية لمعرفة اذا كان الدواء يسبب فقدان الشهية ام لا.

5 اسباب نفسية هناك اسباب نفسية عديدة مثل التوتر و الاكتئاب قد تؤثر على الشهية و القدرة على تناول الطعام .

 

 

بعض الامراض النفسية المرتبطة بنظرة الشخص الى جسمة قد تسبب فقدان الشهية و من اشهر هذا الامراض هي الانروكسيا و البوليميا.

 

لكن اغلب المصابين بهذه الامراض من النساء

6 الحساسية من الطعام بعض الاشخاص لديهم الحساسية من الجلوتين او اللاكتوز او انواع اخرى من الطعام و هذه الحساسية تسبب لهم عسر هضم و صعوبة في امتصاص الطعام

هناك معلومة شائعة ان بعض الاطفال لديهم ديدان ببطنهم تاكل الطعام!

 

و هذه معلومة غريبة و سخيفة.

 

بالفعل قد ياكل الشخص ديدان بسبب تناول لحوم غير مطهية جيدا.

 

و بالفعل قد تسبب هذه الديدان العديد من الامراض المعوية و نقصان الشهية و الوزن.

 

لكنها لا تاكل الطعام من معدته.

 

اذا كانت الديدان تاكل كميات كبيرة من الطعام , فكيف يكون حجمها

 

!

مخاطر النحافة الشديدة:
الاشخاص المصابين بالنحافة يعانون من سوء التغذية بسبب عدم تناولهم الفيتامينات و المعادن و السعرات الحرارية بشكل كافي.

 

و هذا يعرضك للعديد من المشاكل التالية:

مرض هشاشة العظام بسبب عدم تناول الكالسيوم بشكل كافي
تاخر في النمو و زيادة الطول بسبب عدم تناول الطعام الضروري  و البروتين بالاخص.
الانيميا بسبب نقص الحديد و الفوليت و فيتامين بى 12
سقوط الشعر و جفاف البشرة و مشاكل بالاسنان
عدم تناول الطعام بشكل كافى يسبب ضعف المناعة و يسبب سهولة الاصابة بالامراض
قلة تناول الطعام قد تسبب مشاكل بالدورة الشهرية و تقلل الخصوبة للسيدات


طرق زيادة الوزن و علاج النحافة:
هناك العديد من الاشخاص الذين يعدوا بعلاج النحافة و زيادة الوزن في اسبوع واحد

 

و هذا بالطبع شئ صعب.

 

زيادة الوزن اصعب من خسارة الوزن و يحتاج وقت و صبر .

 

 

و الطرق التالية سوف تسرع من العملية بقدر الامكان

1 تناول سعرات حرارية اكثر من احتياجاتك اليومية
من المستحيل ان تخرق قوانين الفيزياء و قوانين الديناميكا الحرارية.

 

الطاقة لا تفني و لا تستحدث من عدم .

 

 

لزيادة الوزن يجب ان تتناول سعرات حرارية اكثر من التي يحرقها جسمك.

 

 هناك العديد من الحاسبات التي تحسب لك كمية السعرات الحرارية المطلوبة يوميا.

 

و لكن بشكل مبسط , تناول 40-45 سعر حرارى لكل كيلو جرام من اجل زيادة الوزن.

 

مثال اذا كان و زنك 60 كيلو , تناول 60 45 = 2700 سعر حراري.

 

اذا لم يزيد و زنك , استمر في الزيادة التدريجية حتى يتحرك الميزان.

يمكنك حساب احتياجاتك اليومية من الطاقة من حاسبة الاحتياجات

و يمكنك بعدها تصميم نظام غذائى لنفسك عن طريق حاسبة السعرات

2 ما رس تمارين كمال الاجسام
يجب ان يكون الهدف زيادة الكتلة العضلية , و ليس مجرد زيادة الوزن.

 

و هذه النصيحة موجهة للرجال و السيدات سواء.

 

زيادة الدهون في الجسم تسبب مشاكل صحية بجانب المظهر الغير جمالى للكرش و الارداف المترهلة

و بشكل مبسط  قم بتمارين الحديد و اعمل على زيادة الاوزان التي ترفعها بشكل اسبوعي.

 

فعند زيادة الاوزان التي ترفعها مع زيادة كمية الطعام.

 

فان الزيادة في الوزن تكون من نصيب الكتلة العضلية , و ليس الكرش.

اضف الى ذلك , فان ممارسة الرياضة تؤدى الى تحسين المزاج و زيادة الشهية.

3 تناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية
تناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لا يعني تناول الاطعمة الغير الصحية المليئة بالدهون الضارة Trans fat .

 

 

يجب تناول الاطعمة الصحية الطبيعية  مثل الاطعمة التالية

المكسرات من اكثر الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

 

و بها دهون غير مشبعة و بروتين
المشروبات مثل مشروبات البروتين و العصائر و اللبن كامل الدسم
الخبز بانواعه
تناول الفاكهة الغنية بالسعرات مثل الموز و البلح و الفواكة المجففة.

 

و ابتعد عن الفاكهة الغنية بالمياة  مثل البطيخ و العنب و البرتقال
تناول الشوربة الغنية بالكريمة
اضف الزيوت الصحية للطعام , مثل زيت الزيتون و زيت بذرة الكتان و زيت جوز الهند و زيت الكانولا و الزبدة.

 

و ابتعد عن الزيوت المهدرنة و السمن الصناعي
اضف الكريمات و الدهانات الى طعامك , مثل المايونيز و الدريسنج
تناول الخضروات و لكن ابتعد عن الخضروات المليئة بالماء مثل الخيار و الكوسة.
4 تناول المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن
هناك العديد من المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن , مثل  السيرياس ما س و البروكومبلكس جينر و التروماس و الماس فريك و بروتين الدب الروسي..الخ.

 

فهذه المكملات بها كميات كبيرة من السعرات و البروتين و الكرياتين.

فجرعة واحدة من السيرياس ما س بها 1250 سعر حرارى و 50 جرام بروتين!

5 قم بتناول كميات اكبر من البروتين
يجب الاكثار من تناول اللحوم و الالبان و الاسماك و المكسرات و البقوليات.

 

فالبروتين هو حجر البناء لكل خلايا الجسم .

 

و هناك دراسة اثبتت ان النظام الغذائى الفقير في البروتين قد يسبب تاكل و اهدار في الكتلة العضلية حتى مع تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية

 

و في حالة ممارسة تمارين كمال الاجسام , يفضل تناول 2 جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم.

 

و في حالة صعوبة تناول كمية البروتين المطلوبة بشكل يومي , من الممكن تناول مكملات غذائية مثل الواى بروتين و الامينو2222

6 تناول 5-6 و جبات يوميا
تقسيم الطعام على 5-6 و جبات يسبب زيادة الشهية بشكل اكبر من تناول و جبتين او ثلاث و جبات كبيرة .

 

 

اضف الى ذلك , فان الوجبات الصغيرة لا تؤدى الى الانتفاخ و عسر الهضم مثل 3 و جبات ضخمة.

7 اضف التوابل و البهارات للطعام
اضف التوابل  و الاعشاب و البهارات  للطعام.

 

فالاطعمة ذات الرائحة الذكية تزيد من الشهية.

 

 على سبيل المثال الزعتر و الاوريجانو و  القرفة و  الروز ما ري.

 

و ابتعد عن الاطعمة التي لا تحب رائحتها حتى لا تفسد شهيتك.

8 استخدم اطباق ذات حجم كبير
الدراسات اثبتت ان الاشخاص الذين يتناولون الطعام على اطباق كبيرة , يشعر مخهم ان كمية الاكل الصغيرة , مما يسهل عملية تناول كمية كبيرة من الطعام .

 

 

احرص ايضا على ترتيب الطعام بشكل جمالى من اجل زيادة اكبر للشهية

9  قم بزيادة كميات الزنك
يجب العلم ان النقص في معدن الزنك يعتبر الاكثر شيوعا.

تناول الزنك يؤدى الى زيادة الشهية و زيادة هرمون التيتستيرون  المسئول عن عمليات البناء و زيادة الكتلة العضلية في الجسم.

 

يمكنك استخدام مكمل غذائى او تناول الاطعمة الغنية بالزنك , مثل اللحوم و الدواجن و الكاشو و جنين القمح

10 تناول  الطعام بشكل اسرع
الدراسات اثبتت ان بعد 20 دقيقة من تناول الطعام , يبدا المخ في ارسال اشارات للاحساس بالشبع.

 

 حاول الا تضيع وقت بترك الشوكة او المعلقة على الطبق .

 

 

و احرص جيدا على مضغ الطعام بشكل جيد حتى لا تصاب بعسر الهضم

11 تناول مكملات غذائية لزيادة الشهية  (ادوية لعلاج النحافة)
هناك دراسات اثبتت ان المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك و ال ب 12 تؤدى الى زيادة الشهية

و يمكنك اخذ اقراص من هذه الفيتامينات  و لكن للحصول على افضل نتائح يفضل حقنهم في الجسم.

 

كما ان بعض مضادات الاكتئاب تساعد على فتح الشهية بشكل كبير.

 

و لكن لابد من استشارة طبيب نفسي قبل استخدام مضادات الاكتئاب.

12 و صفة مضمونة لعلاج النحافة
تناول كوب من عصير الليمون في الصباح .

 

 

فتناول الليمون يؤدى الى زيادة حمض الهيدرو كلورايد في المعدة و هو  المسئول عن تكسير و هضم الطعام .

 

 

و هذا يؤدى الى زيادة اكبر في امتصاص الطعام

مصدر الوصفة.

الخلاصة:
لزيادة الوزن يجب زيادة كميات الطعام و زيادة السعرات الحرارية عن احتياجاتك اليومية .

 

 

لا يوجد و صفات سحرية لعلاج النحافة.

يجب ممارسة تمارين كمال الاجسام لزيادة الوزن.

 

حتى لا يكون زيادة الوزن على حساب الدهون.

فى حالة عدم زيادة الوزن بعد اتباع هذه النصائح , قم بزيادة الطعام بشكل اكبر حتى يبدا الميزان في التحرك

    ادوية صحية لزيادة الوزن

    ادوية خاصة بفتح الشهية

    فقدان غير متوقع للوزن

    ادوية لزيادة حجم الاطفال

    ادوية زيادة الوزن في الجزاير

    ادوية تساعد على زيادة الوزن بسرعة

    ادوية تساعد على السمن

    ادوية تزيد الوزن بسرعة كبيرة

    ادوية النحافة

    أدوية تساعد علي زيادة الوزن

2٬184 views

ادوية تساعد على زيادة الوزن بسرعة