2:35 مساءً السبت 21 يوليو، 2018

ادوية تساعد على زيادة الوزن بسرعة



ادويه تساعد علَي زياده ألوزن بِسرعه

صوره ادوية تساعد على زيادة الوزن بسرعة

النحافه و ألنحافه ألشديده عِند ألشبابِ و ألرجال و ألسيدات هِى مشكلة مزعجه و مزمنه.
فالسيدات يُريدن جسم ممتلئ حِتّي يبدن اكثر أنوثه و جاذبيه و ألرجال يكرهون ألمظهر ألضعيف و ألوجه ألنحيل و ألاذرع ألنحيله  المصاحبه لهَذه ألمشكله.
و انا تعمدت أن أقول مشكلة و ليس مرض لان ليس كُل حِالات ألنحافه لَها سَببِ مرضي.
في هَذه ألمقاله سوفَ تتعرف علَي 12 طريقَة بِسيطة لعلاج ألنحافه بِسرعه.
و هِى طرق بِسيطة و لا تتطلبِ مجهود خارق او تكاليف كبيره.

صوره ادوية تساعد على زيادة الوزن بسرعة

ما هِى أسبابِ ألنحافه عِند ألرجال و ألسيدات

معظم مِن يعانون مِن ألنحافه ليس لديهم مشاكل صحيه.
و لكِن ألبعض لديهم مشاكل صحية تسَببِ ألنحافه و يَجبِ علاجها.
هَذه بَِعض مِن مسببات ألنحافه و ألنحافه ألشديده:

1-.
 الوراثه

هُناك بَِعض ألعائلات ألَّتِى يعانى ألعديد مِن أفرادها مِن ألنحافه.
و هؤلاءَ ألاشخاص لديهم معدلات أيض غذائى سريعة و شهيه ضعيفه للطعام.و مِن ألوارد و راثه هَذه ألصفات مِنهم

2 ألنشاط ألزائد

كلما زاد نشاطك و حِركتك ,

كلما زاد أستهلاكك للسعرات ألحراريه.
فالعديد مِن ألرياضيين ألشبابِ أوزانهم منخفضه بِسَببِ عدَم تناول كميات طعام متناسبه مَع نشاطهم.
و ليس بِالضروره أن تَكون رياضي.
فقد تَكون شخص نشيط و متحمس و تتحرك كثِيرا علَي قدميك.
او حِتّي بِسَببِ طبيعه عملك او دراستك

3 ألمرض

العديد مِن ألامراض تسَببِ فقدان ألشهيه و تقلل مِن قدره ألجسم علَي أستخدام و تخزين ألطعام.
اذا لاحظت فقدان سريع للوزن غَير متوقع او مفهوم  مؤخرا ,

فقد يَكون مؤشر لامراض فِى ألغده ألدرقيه او مرض ألسكر او حِتّي ألسرطان او ألايدز.
و يَجبِ و قْتها أستشاره طبيب

4 ألادويه

العديد مِن ألادويه تسَببِ ألاعياءَ و فقدان ألشهيه .

العلاج ألكيميائى للسرطان يسَببِ فقدان كبير للوزن علَي سبيل ألمثال.
لذلِك يَجبِ قراءه ألنشره ألدوائيه لمعرفه إذا كَان ألدواءَ يسَببِ فقدان ألشهيه أم لا.

5 أسبابِ نفْسيه

هُناك أسبابِ نفْسيه عديده مِثل ألتوتر و ألاكتئابِ قَد تؤثر علَي ألشهيه و ألقدره علَي تناول ألطعام .

بعض ألامراض ألنفسيه ألمرتبطه بِنظره ألشخص الي جسمه قَد تسَببِ فقدان ألشهيه و مِن أشهر هَذا ألامراض هِى ألانروكسيا و ألبوليميا.
لكن أغلبِ ألمصابين بهَذه ألامراض مِن ألنساء

6 ألحساسيه مِن ألطعام

بعض ألاشخاص لديهم ألحساسيه مِن ألجلوتين او أللاكتوز او أنواع اُخري مِن ألطعام و هَذه ألحساسيه تسَببِ لَهُم عسر هضم و صعوبه فِى أمتصاص ألطعام

هُناك معلومه شائعه أن بَِعض ألاطفال لديهم ديدان بِبطنهم تاكل ألطعام!
و هَذه معلومه غريبة و سخيفه.
بالفعل قَد ياكل ألشخص ديدان بِسَببِ تناول لحوم غَير مطهيه جيدا.
و بِالفعل قَد تسَببِ هَذه ألديدان ألعديد مِن ألامراض ألمعويه و نقصان ألشهيه و ألوزن.
لكنها لا تاكل ألطعام مِن معدته.
اذا كَانت ألديدان تاكل كميات كبيرة مِن ألطعام ,

فكيف يَكون حِجْمها
!

مخاطر ألنحافه ألشديده:
الاشخاص ألمصابين بِالنحافه يعانون مِن سوء ألتغذيه بِسَببِ عدَم تناولهم ألفيتامينات و ألمعادن و ألسعرات ألحرارية بِشَكل كافي.
و هَذا يعرضك للعديد مِن ألمشاكل ألتاليه:

مرض هشاشه ألعظام بِسَببِ عدَم تناول ألكالسيوم بِشَكل كافي
تاخر فى ألنمو و زياده ألطول بِسَببِ عدَم تناول ألطعام ألضرورى  و ألبروتين بِالاخص.
الانيميا بِسَببِ نقص ألحديد و ألفوليت و فيتامين بِى 12
سقوط ألشعر و جفاف ألبشره و مشاكل بِالاسنان
عدَم تناول ألطعام بِشَكل كافي يسَببِ ضعف ألمناعه و يسَببِ سهوله ألاصابة بِالامراض
قله تناول ألطعام قَد تسَببِ مشاكل بِالدوره ألشهرية و تقلل ألخصوبه للسيدات


طرق زياده ألوزن و علاج ألنحافه:
هُناك ألعديد مِن ألاشخاص ألَّذِين يعدوا بِعلاج ألنحافه و زياده ألوزن فِى أسبوع و أحد
و هَذا بِالطبع شئ صعب.
زياده ألوزن أصعبِ مِن خساره ألوزن و يحتاج و قْت و صبر .

و ألطرق ألتاليه سوفَ تسرع مِن ألعملية بِقدر ألامكان

1 تناول سعرات حِرارية اكثر مِن أحتياجاتك أليوميه
من ألمستحيل أن تخرق قوانين ألفيزياءَ و قوانين ألديناميكا ألحراريه.
الطاقة لا تفني و لا تستحدث مِن عدَم .

لزياده ألوزن يَجبِ أن تتناول سعرات حِرارية اكثر مِن ألَّتِى يحرقها جسمك.
 هُناك ألعديد مِن ألحاسبات ألَّتِى تحسبِ لك كميه ألسعرات ألحرارية ألمطلوبه يوميا.
و لكِن بِشَكل مبسط ,

تناول 40-45 سعر حِرارى لكُل كيلو جرام مِن أجل زياده ألوزن.
مثال

اذا كَان و زنك 60 كيلو ,

تناول 60 45 = 2700 سعر حِراري.
اذا لَم يزيد و زنك ,

أستمر فِى ألزياده ألتدريجيه حِتّي يتحرك ألميزان.

يمكنك حِسابِ أحتياجاتك أليومية مِن ألطاقة مِن حِاسبه ألاحتياجات

و يُمكنك بَِعدها تصميم نظام غذائى لنفسك عَن طريق حِاسبه ألسعرات

2 مارس تمارين كمال ألاجسام
يَجبِ أن يَكون ألهدف زياده ألكتله ألعضليه ,

و ليس مجرد زياده ألوزن.
و هَذه ألنصيحه موجهه للرجال و ألسيدات سواء.
زياده ألدهون فى ألجسم تسَببِ مشاكل صحية بِجانبِ ألمظهر ألغير جمالى للكرش و ألارداف ألمترهله

و بِشَكل مبسط  قم بِتمارين ألحديد و أعمل علَي زياده ألاوزان ألَّتِى ترفعها بِشَكل أسبوعي.
فعِند زياده ألاوزان ألَّتِى ترفعها مَع زياده كميه ألطعام.
فان ألزياده فى ألوزن تَكون مِن نصيبِ ألكتله ألعضليه ,

و ليس ألكرش.

اضف الي ذلِك ,

فإن ممارسه ألرياضه تؤدى الي تحسين ألمزاج و زياده ألشهيه.

3 تناول ألاطعمه ألغنيه بِالسعرات ألحراريه
تناول ألاطعمه ألغنيه بِالسعرات ألحرارية لا يَعنى تناول ألاطعمه ألغير ألصحية ألمليئه بِالدهون ألضارة Trans fat .

يَجبِ تناول ألاطعمه ألصحية ألطبيعية  مثل ألاطعمه ألتاليه

المكسرات مِن اكثر ألاطعمه ألغنيه بِالسعرات ألحراريه.
و بِها دهون غَير مشبعه و بِروتين
المشروبات

مثل مشروبات ألبروتين و ألعصائر و أللبن كامل ألدسم
الخبز بِانواعه
تناول ألفاكهه ألغنيه بِالسعرات مِثل ألموز و ألبلحِ و ألفواكه ألمجففه.
و أبتعد عَن ألفاكهه ألغنيه بِالمياه  مثل ألبطيخ و ألعنبِ و ألبرتقال
تناول ألشوربه ألغنيه بِالكريمه
اضف ألزيوت ألصحية للطعام ,

مِثل زيت ألزيتون و زيت بِذره ألكتان و زيت جوز ألهند و زيت ألكانولا و ألزبده.
و أبتعد عَن ألزيوت ألمهدرنه و ألسمن ألصناعي
اضف ألكريمات و ألدهانات الي طعامك ,

مِثل ألمايونيز و ألدريسنج
تناول ألخضروات و لكِن أبتعد عَن ألخضروات ألمليئه بِالماءَ مِثل ألخيار و ألكوسه.
4 تناول ألمكملات ألغذائية ألَّتِى تساعد علَي زياده ألوزن
هُناك ألعديد مِن ألمكملات ألغذائية ألَّتِى تساعد علَي زياده ألوزن ,

مِثل  السيرياس ماس و ألبروكومبلكس جينر و ألتروماس و ألماس فريك و بِروتين ألدبِ ألروسي..الخ.
فهَذه ألمكملات بِها كميات كبيرة مِن ألسعرات و ألبروتين و ألكرياتين.

فجرعه و أحده مِن ألسيرياس ماس بِها 1250 سعر حِرارى و 50 جرام بِروتين!

5 قم بِتناول كميات أكبر مِن ألبروتين
يَجبِ ألاكثار مِن تناول أللحوم و ألالبان و ألاسماك و ألمكسرات و ألبقوليات.
فالبروتين هُو حِجر ألبناءَ لكُل خلايا ألجسم .
و هُناك دراسه أثبتت أن ألنظام ألغذائى ألفقير فى ألبروتين قَد يسَببِ تاكل و أهدار فى ألكتله ألعضليه حِتّي مَع تناول كميات كبيرة مِن ألسعرات ألحرارية

و فِى حِالة ممارسه تمارين كمال ألاجسام ,

يفضل تناول 2 جرام بِروتين لكُل كيلو جرام مِن و زن ألجسم.
و فِى حِالة صعوبه تناول كميه ألبروتين ألمطلوبه بِشَكل يومى ,

مِن ألمُمكن تناول مكملات غذائية مِثل ألواى بِروتين و ألامينو2222

6 تناول 5-6 و جبات يوميا
تقسيم ألطعام علَي 5-6 و جبات يسَببِ زياده ألشهيه بِشَكل أكبر من تناول و جبتين او ثلاث و جبات كبيرة .

اضف الي ذلِك ,

فإن ألوجبات ألصغيرة لا تؤدى الي ألانتفاخ و عسر ألهضم مِثل 3 و جبات ضخمه.

7 أضف ألتوابل و ألبهارات للطعام
اضف ألتوابل  و ألاعشابِ و ألبهارات  للطعام.
فالاطعمه ذَات ألرائحه ألذكيه تزيد مِن ألشهيه.
 علي سبيل ألمثال

الزعتر و ألاوريجانو و  القرفه و  الروز ماري.
و أبتعد عَن ألاطعمه ألَّتِى لا تحبِ رائحتها حِتّي لا تفسد شهيتك.

8 أستخدم أطباق ذَات حِجْم كبير
الدراسات أثبتت أن ألاشخاص ألَّذِين يتناولون ألطعام علَي أطباق كبيرة ,

يشعر مخهم أن كميه ألاكل ألصغيرة ,

مما يسَهل عملية تناول كميه كبيرة مِن ألطعام .

احرص ايضا علَي ترتيبِ ألطعام بِشَكل جمالى مِن أجل زياده أكبر للشهيه

9  قم بِزياده كميات ألزنك
يَجبِ ألعلم أن ألنقص فى معدن ألزنك يعتبر ألأكثر شيوعا.

تناول ألزنك يؤدى الي زياده ألشهيه و زياده هرمون ألتيتستيرون  المسئول عَن عمليات ألبناءَ و زياده ألكتله ألعضليه فى ألجسم.
يمكنك أستخدام مكمل غذائى او تناول ألاطعمه ألغنيه بِالزنك ,

مِثل أللحوم و ألدواجن و ألكاشو و جنين ألقمح

10 تناول  الطعام بِشَكل أسرع
الدراسات أثبتت أن بَِعد 20 دقيقة مِن تناول ألطعام ,

يبدا ألمخ فِى أرسال أشارات للاحساس بِالشبع.
 حاول ألا تضيع و قْت بِترك ألشوكه او ألمعلقه علَي ألطبق .

و أحرص جيدا علَي مضغ ألطعام بِشَكل جيد حِتّي لا تصابِ بِعسر ألهضم

11 تناول مكملات غذائية لزياده ألشهيه  (ادويه لعلاج ألنحافه)
هُناك دراسات أثبتت أن ألمكملات ألغذائية مِثل حِمض ألفوليك و أل بِِ 12 تؤدى الي زياده ألشهيه

و يُمكنك أخذ أقراص مِن هَذه ألفيتامينات  و لكِن للحصول علَي افضل نتائحِ يفضل حِقنهم فِى ألجسم.
كَما أن بَِعض مضادات ألاكتئابِ تساعد علَي فَتحِ ألشهيه بِشَكل كبير.
و لكِن لابد مِن أستشاره طبيبِ نفْسى قَبل أستخدام مضادات ألاكتئاب.

12 و صفة مضمونه لعلاج ألنحافه
تناول كوبِ مِن عصير ألليمون فى ألصباحِ .

فتناول ألليمون يؤدى الي زياده حِمض ألهيدرو كلورايد فِى ألمعده و هُو  المسئول عَن تكسير و هضم ألطعام .

و هَذا يؤدى الي زياده أكبر فى أمتصاص ألطعام

مصدر ألوصفه.

الخلاصه:
لزياده ألوزن يَجبِ زياده كميات ألطعام و زياده ألسعرات ألحرارية عَن أحتياجاتك أليومية .

لا يُوجد و صفات سحريه لعلاج ألنحافه.

يَجبِ ممارسه تمارين كمال ألاجسام لزياده ألوزن.
حتي لا يَكون زياده ألوزن علَي حِسابِ ألدهون.

في حِالة عدَم زياده ألوزن بَِعد أتباع هَذه ألنصائحِ ,

قم بِزياده ألطعام بِشَكل أكبر حِتّي يبدا ألميزان فى ألتحرك

  • ادوية صحية لزيادة الوزن
  • ادوية خاصة بفتح الشهية
  • جدول تضخيم للنحيف
  • انواع الماس جينر
  • الاعشاب التي تساعد على زيادة الوزن
  • اشهر ادويه لعلاج النحافه عند الاطفال
  • زيادة الوزن بشرعة
  • ادوية تساعد على السمن
  • ادوية تزيد الوزن بسرعة كبيرة
  • أدوية تساعد علي زيادة الوزن
1٬802 views

ادوية تساعد على زيادة الوزن بسرعة

شاهد أيضاً

صوره طرق تطويل الشعر بسرعة

طرق تطويل الشعر بسرعة

وصفات لتطويل ألشعر بِسرعه فِى أسبوع خلطه لتطويل ألشعر فِى يومين .. للحصول علي شعر ألسوبر …