9:44 مساءً الخميس 25 أبريل، 2019




ادمان الانترنت بين اسبابة وعلاجة واضراره

ادمان الانترنت بين اسبابة و علاجة و اضراره

بالصور ادمان الانترنت بين اسبابة وعلاجة واضراره 20160710 1586

ادمان الانترنت: من العلامات التي تشير الى استخدام الشخص للشبكة البينية شبكة الانترنت بشكل ادماني و ليس استخدام طبيعي،

 

العلامات التالية:

مزيد من المشاعر التي يختلط فيها الشعور بالاسترخاء و الذنب في نفس الوقت عند الجلوس امام جهاز الكمبيوتر.

المحاولات غير الناجحة للحد من او ترك استخدم جهاز الكمبيوتر.

افتقاد الشعور بالوقت اثناء الجلوس على جهاز الكمبيوتر او عند استخدام الشبكة البينية اهدار الوقت و عدم ادراتة بشكل فعال).

اهمال الاصدقاء و العائلة،

 

عدم القيام بتنفيذ المسئوليات من اجل البقاء امام شاشة الكمبيوتر.

الكذب على افراد العائلة او رئيس العمل بخصوص الوقت الذى يقضية الشخص امام شاشة الكمبيوتر.

بالصور ادمان الانترنت بين اسبابة وعلاجة واضراره 20160710 1587
علاقة الموظف برئيس العمل

الشعور بالاستثارة و الاحباط عندما يوضع حدا لاستخدام جهاز الكمبيوتر او اذا طلب من الشخص القيام بمهمة بعيدا عن الكمبيوتر.

استخدام الكمبيوتر كمخرج من حالة الحزن او الاحباط و من اجل تحقيق الاشباع الجنسي.

مشاكل في المدرسة او في العمل بسبب الوقت الذى يتم قضائة امام شاشة الكمبيوتر.

المرور باعراض الانسحاب عندما يحرم الشخص او لم يكن بوسعة استخدام الشبكة البينية و من بين اعراض هذا الانسحاب القلق و الاستثارة.

2 الاضرار التي يتعرض لها الشخص مع ادمان الشبكة البينية:
ادمان الشبكة البينية هذا النوع من الادمان لا يتعرض معه الشخص الى ضمور في احد اعضاء الجسم كما يحدث مع التاثير الادماني للمواد المخدرة و الكحوليات،

 

و انما يلحق الضرر بنمط الحياة الذي يعيشة الشخص.

وعن شكل التاثر الذي يلحق بالشخص،

 

يتمثل في التالى:
فقدان الوظيفة،

 

اذ ظل الشخص يستخدم الشبكة البينية طوال ساعات العمل ،

 

 

فسوف يقصر في اداء مهامة و بالتالي ضعف انتاجيته،

 

و النتيجة الحتمية او الطبيعية هو فقدة الدائم لوظيفته،

 

و هكذا عندما يلتحق بعمل اخر تصبح السمة التي تغلب على حياتة الوظيفية التنقل من مكان لاخر و عدم الاستقرار و بناء المكانة الوظيفية المناسبة لخبرتة العملية.

بالصور ادمان الانترنت بين اسبابة وعلاجة واضراره 20160710 1588
فشل العلاقات الاجتماعية المختلفة: من فشل الزواج،

 

و العلاقات مع الاصدقاء،

 

الابتعاد عن افراد العائلة ،

 

  و النتيجة النهائية فرض العزلة الاختيارية على النفس.

 

فاية علاقة اجتماعية تتطلب تحتاج الى دعم مستمر و الى تقوية اواصراها.

الاصابة بالارهاق،

 

اذا ظل الشخص ملازما لجهاز الكمبيوتر طوال الليل و النهار فسوف يستيقظ في صباح اليوم التالي مرهقا مفتقدا للطاقة التي تمكنة من انجاز اعمالة و انشطتة الروتينية التي يتطلبها هذا اليوم الجديد من حياته.

الاصابة بالام الظهر و الرقبة المزمنة،

 

فالحملقة و التركيز امام شاشات الكمبيوتر و الجلوس لفترات طويلة على المقعد امامة يساوي الام الظهر و الرقبة ،

 

 

و سمنة منطقة الفخذين.

الاصابة بانماط ادمانية اخرى،

 

مثل الاصابة بادمان استخدام الكمبيوتر و ادمان الاباحية التي ترتبط باستخدام الشبكة البينية و ادمان الكحوليات و المواد المخدرة.

3-كيفية التغلب على ادمان الشبكة البينية:
ادمان الشبكة البينيةاول خطوة للتغلب على العادة الادمانية المرتبطة بالشبكة البينية هو الاعتراف بها،

 

ثم ياتي بعد الاعتراف الخطوات الفعليه التي يقوم بها الشخص للتخلص النهائي من عادتة الادمانية التي تتطلب ارادة و مثابرة للاقلاع عنها.

خطوات علاج ادمان الشبكة البينية:
البحث عن المساعدة من جانب المتخصصين في تعديل السلوكيات،

 

و محاولة فهم لجوء الشخص الى مثل هذه العادة الادمانية،

 

بالاضافة الى مساعدة الشخص كيفية تعلم التغيير في نمط الحياة الذي يسلكه.

البحث عن الدعم من المقربين و افراد العائلة و الاصدقاء لتنبية الشخصن اذا اراد الانغماس بشكل ما او باخر في عادتة الادمانية و الافراط في الجلوس امام شاشة الكمبيوتر و استخدام الشبكة البينية.

الانشغال بممارسة هواية مثل القراءة او ركوب الدرجة و غيرها من الافكار الايجابية التي تجعل الشخص بمناي عن استخدام الكمبيوتر.

بالصور ادمان الانترنت بين اسبابة وعلاجة واضراره 20160710 1589
تحديد فترة بعينها للجلوس امام شاشة الكمبيوتر لقراءة رسائل البريد الالكتروني الهامة او انجاز الاعمال،

 

وان تكون هناك اعة ميقاتية يدق جرسها بمجرد انتهاء هذا الوقت المحدد الذي يعلن ايضا انتهاء استخدام الشخص لجهاز الكمبيوتر.

حذف المواقع التي تم حفظها على جهاز الكمبيوتر،

 

بحيث لا يتمكن الشخص المدمن من اللجوء اليها و بقاء الهام منها فقط و ليس ذلك المستخدم للترفيه.

عدم الاتصال بالشبكة البينية عن طريق الهاتف الخلوي الهاتف المحمول)،

 

للحد من استخدامها.

وكل نمط ادماني من الممكن التخلص منه بشكل نهائي و بلا رجعة ،

 

 

اذا كان الشخص يريد ذلك بالفعل و ليس بغرض التحايل على الاخرين و التظاهر بانه يمضي في ذلك من اجل ارضائهم ،

 

 

الاهم هو ارضاء النفس قبل اي شيء اخر.

220 views

ادمان الانترنت بين اسبابة وعلاجة واضراره