4:57 صباحًا الإثنين 17 ديسمبر، 2018

ادمان الانترنت بين اسبابة وعلاجة واضراره



ادمان الانترنت بين اسبابه و علاجه و اضراره

صوره ادمان الانترنت بين اسبابة وعلاجة واضراره

ادمان الانترنت: من العلامات التى تشير الى استخدام الشخص للشبكه البينيه شبكه الانترنت بشكل ادماني و ليس استخدام طبيعي،

العلامات التالية:

مزيد من المشاعر التى يختلط فيها الشعور بالاسترخاء و الذنب في نفس الوقت عند الجلوس امام جهاز الكمبيوتر.

المحاولات غير الناجحه للحد من او ترك استخدم جهاز الكمبيوتر.

افتقاد الشعور بالوقت اثناء الجلوس على جهاز الكمبيوتر او عند استخدام الشبكه البينيه اهدار الوقت و عدم ادراته بشكل فعال).

اهمال الاصدقاء و العائلة،

عدم القيام بتنفيذ المسئوليات من اجل البقاء امام شاشه الكمبيوتر.

الكذب على افراد العائله او رئيس العمل بخصوص الوقت الذى يقضيه الشخص امام شاشه الكمبيوتر.

صوره ادمان الانترنت بين اسبابة وعلاجة واضراره
علاقه الموظف برئيس العمل

الشعور بالاستثاره و الاحباط عندما يوضع حدا لاستخدام جهاز الكمبيوتر او اذا طلب من الشخص القيام بمهمه بعيدا عن الكمبيوتر.

استخدام الكمبيوتر كمخرج من حاله الحزن او الاحباط و من اجل تحقيق الاشباع الجنسي.

مشاكل في المدرسه او في العمل بسبب الوقت الذى يتم قضائه امام شاشه الكمبيوتر.

المرور باعراض الانسحاب عندما يحرم الشخص او لم يكن بوسعه استخدام الشبكه البينيه و من بين اعراض هذا الانسحاب القلق و الاستثارة.

2 الاضرار التي يتعرض لها الشخص مع ادمان الشبكه البينية:
ادمان الشبكه البينيه هذا النوع من الادمان لا يتعرض معه الشخص الى ضمور في احد اعضاء الجسم كما يحدث مع التاثير الادماني للمواد المخدره و الكحوليات،

و انما يلحق الضرر بنمط الحياه الذي يعيشه الشخص.

وعن شكل التاثر الذي يلحق بالشخص،

يتمثل في التالى:
فقدان الوظيفة،

اذ ظل الشخص يستخدم الشبكه البينيه طوال ساعات العمل ،



فسوف يقصر في اداء مهامه و بالتالي ضعف انتاجيته،

و النتيجه الحتميه او الطبيعيه هو فقده الدائم لوظيفته،

و هكذا عندما يلتحق بعمل اخر تصبح السمه التي تغلب على حياته الوظيفيه التنقل من مكان لاخر و عدم الاستقرار و بناء المكانه الوظيفيه المناسبه لخبرته العملية.


فشل العلاقات الاجتماعيه المختلفة: من فشل الزواج،

و العلاقات مع الاصدقاء،

الابتعاد عن افراد العائله ،

  و النتيجه النهائيه فرض العزله الاختياريه على النفس.

فايه علاقه اجتماعيه تتطلب تحتاج الى دعم مستمر و الى تقويه اواصراها.

الاصابه بالارهاق،

اذا ظل الشخص ملازما لجهاز الكمبيوتر طوال الليل و النهار فسوف يستيقظ في صباح اليوم التالي مرهقا مفتقدا للطاقه التي تمكنه من انجاز اعماله و انشطته الروتينيه التي يتطلبها هذا اليوم الجديد من حياته.

الاصابه بالام الظهر و الرقبه المزمنة،

فالحملقه و التركيز امام شاشات الكمبيوتر و الجلوس لفترات طويله على المقعد امامه يساوي الام الظهر و الرقبه ،



و سمنه منطقه الفخذين.

الاصابه بانماط ادمانيه اخرى،

مثل الاصابه بادمان استخدام الكمبيوتر و ادمان الاباحيه التي ترتبط باستخدام الشبكه البينيه و ادمان الكحوليات و المواد المخدرة.

3-كيفيه التغلب على ادمان الشبكه البينية:
ادمان الشبكه البينيةاول خطوه للتغلب على العاده الادمانيه المرتبطه بالشبكه البينيه هو الاعتراف بها،

ثم ياتي بعد الاعتراف الخطوات الفعليه التي يقوم بها الشخص للتخلص النهائي من عادته الادمانيه التي تتطلب اراده و مثابره للاقلاع عنها.

خطوات علاج ادمان الشبكه البينية:
البحث عن المساعده من جانب المتخصصين في تعديل السلوكيات،

و محاوله فهم لجوء الشخص الى مثل هذه العاده الادمانية،

بالاضافه الى مساعده الشخص كيفيه تعلم التغيير في نمط الحياه الذي يسلكه.

البحث عن الدعم من المقربين و افراد العائله و الاصدقاء لتنبيه الشخصن اذا اراد الانغماس بشكل ما او باخر في عادته الادمانيه و الافراط في الجلوس امام شاشه الكمبيوتر و استخدام الشبكه البينية.

الانشغال بممارسه هوايه مثل القراءه او ركوب الدرجه و غيرها من الافكار الايجابيه التي تجعل الشخص بمناي عن استخدام الكمبيوتر.


تحديد فتره بعينها للجلوس امام شاشه الكمبيوتر لقراءه رسائل البريد الالكتروني الهامه او انجاز الاعمال،

و ان تكون هناك اعه ميقاتيه يدق جرسها بمجرد انتهاء هذا الوقت المحدد الذي يعلن ايضا انتهاء استخدام الشخص لجهاز الكمبيوتر.

حذف المواقع التي تم حفظها على جهاز الكمبيوتر،

بحيث لا يتمكن الشخص المدمن من اللجوء اليها و بقاء الهام منها فقط و ليس ذلك المستخدم للترفيه.

عدم الاتصال بالشبكه البينيه عن طريق الهاتف الخلوي الهاتف المحمول)،

للحد من استخدامها.

وكل نمط ادماني من الممكن التخلص منه بشكل نهائي و بلا رجعه ،



اذا كان الشخص يريد ذلك بالفعل و ليس بغرض التحايل على الاخرين و التظاهر بانه يمضي في ذلك من اجل ارضائهم ،



الاهم هو ارضاء النفس قبل اي شىء اخر.

178 views

ادمان الانترنت بين اسبابة وعلاجة واضراره